-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.11.2008
Записей: 10506
Комментариев: 1101
Написано: 12277


Сидишь за компьютером? Глаза болят? Сохрани - пригодится!

Понедельник, 24 Апреля 2017 г. 23:02 + в цитатник
Работая за компьютером и почувствовав жжение в глазах и головную боль, дайте глазам отдохнуть.
 
Для этого потрите ладони друг о друга, пока они не потеплеют. Сложите ладони лодочками и положите их на глаза, так чтобы центральная точка приходилась на глазное яблоко, а пальцы сошлись на межбровье. Вы можете опереться локтями о столешницу, если на весу руки трудно держать.
 
Подержите глаза сначала закрытыми, чтобы расслабить мышцы, а затем, не отрывая ладоней, откройте глаза и просмотрите в темноту. Это поможет им восстановиться. Когда почувствуете, что готовы, можете закрыть глаза, убрать ладони, и открыть глаза.
 
Известно, что физическая активность показана для нормального функционирования глаз. Наилучшими вариантами для этого являются прогулки по тенистым лиственным лесам и массаж воротниковой зоны, а также бадминтон, плавание и теннис.
 
Полезны также способствующие улучшению зрительной функции продукты с содержанием
• аскорбиновой кислоты;
• железа;
• кальция;
• кальциферола (группы витаминов D);
• каротина;
• магния;
• ретинола;
• токоферола (группы витаминов Е);
• цинка.
Если рацион недостаточно богат указанными элементами, показан прием соответствующих мультивитаминов и биодобавок.

© La vie pour moi (Ingigerda)

Рубрики:  Здоровье/Служебное задание - здоровье
© La vie pour moi (Ingigerda)


Процитировано 2 раз



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку