-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.11.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 12277


Небольшая техника, чтобы попрощаться с негативными мыслями

Суббота, 25 Февраля 2017 г. 19:30 + в цитатник
1. Расположитесь в тихом и удобном месте и закройте глаза. Вы можете, если хотите, чтобы подключить брюшное дыхание.
2. Представьте себе или визуализируйте (как вам удобнее) отрицательные мысли в виде небольших облаков (или воздушных шариков) со смайликами, с которыми эти мысли у вас ассоциируются. 
3. Принимайте эти облака в ваши руки и приветствуйте их. Говорите им вслух или про себя, что счастливы видеть их, и принимаете со всем их содержимым.
4. Говорите им, что пришло время им измениться и поблагодарите каждое облако, представляя, как оно уменьшается.
5. Опускайте эти облака на землю и распыляйте или «лопайте» их. На месте из исчезновения представьте появляющиеся подсолнушки с уже другими смайликами.
6. Они растут, от них идет золотое свечение, которое поднимается в виде золотых облаков, наполненных любовью.
7. Пусть из них на вас проливается золотое свечение.
8. Теперь несколько минут посидите, чтобы это ощущение любви в себе закрепить.
 
Вы можете делать эту технику столько раз, сколько вам нравится.
 
© La vie pour moi (Ingigerda)
 
Рубрики:  Психология


Процитировано 2 раз



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку