-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.11.2008
«аписей: 10506
 омментариев: 1101
Ќаписано: 12277


Ќесколько советов о том, как сосредоточитьс€ и с новыми силами приступить к работе либо учебе этой осенью

„етверг, 15 —ент€бр€ 2016 г. 09:12 + в цитатник
 ак порой бывает сложно после длительного отпуска либо каникул собратьс€ и прийти в рабочее состо€ние. Ќадеемс€, что советы, предлагаемые ниже, помогут ¬ам поскорее настроитьс€ на работу либо учебу:
 
ѕрикупите новые канцтовары
ќбзаведитесь новыми канцтоварами, записной книжкой, файлами, чертежными кнопками! Ќовые рабочие принадлежности придадут ¬ам ощущение какой-то цели, нового старта, даже если ¬ы работали все лето без отдыха. –учки, записна€ книжка либо календарь также помогут ¬ам погрузитьс€ в работу.
 
»спользуйте элементы фэн-шуй
‘эн-шуй - китайска€ наука, котора€ учит, как усилить нашу жизненную энергию с помощью окружающих нас вещей. “ак, к примеру, ¬ам стоит держать у себ€ на рабочем столе какое-нибудь растение. ќно будет усиливать ¬ашу работоспособность, позитивно отражатьс€ на ¬ашем поведении и придавать решительности и уверенности в себе. ј настольна€ лампа (также желательный атрибут ¬ашего рабочего стола) поможет ¬ам сосредоточитьс€ и глубже вникать в суть вещей, находить решени€ проблем. ≈сли ¬ы не можете переделать ¬аше рабочее место, сделайте самое элементарное: садитесь за рабочий стол таким образом, чтобы быть лицом к входной двери (если ¬ы сидите спиной, это создает ощущение некой незащищенности), укрепите уверенность в себе с помощью небольшого зеркальца, которое следует повесить на стену.
 
Ќаведите пор€док на ¬ашем столе
—оздайте некоторый уют на ¬ашем рабочем столе. ”берите со стола все старые вещи (фото, бюллетени), избавьтесь от пыли. ќчередное возвращение к рабочим об€занност€м не будет таким болезненным, если ¬ы начнете день с чистого стола.  роме того, "заваленный" вс€кими бумажками стол отнимает нашу энергию. —читаетс€, что чистое и свободное место на рабочем столе открывает двери новым возможност€м и продвижению по карьерной лестнице.
 
ѕримен€йте ароматерапию
јроматерапи€ - это использование эфирных масел, полученных из растений, в лечебных цел€х, а также дл€ расслаблени€. Ќа работе эфирные масла можно использовать дл€ того, чтобы получить зар€д бодрости, не потребл€€ при этом кофеин либо сладости. ¬дыхание масла лаванды либо розмарина поможет сконцентрироватьс€, перечна€ м€та про€снит мыслительный процесс, эвкалипт восстановит баланс после эмоциональной перегрузки, имбирь улучшит пам€ть.
 
¬ыстройте себе график работы
Ќастало врем€, когда необходимо составить себе график работы. —€дьте и распланируйте график работы на осень, примите во внимание тот факт, что ¬ы напр€женно работали все это врем€ (если у ¬ас не было летнего отпуска). Ќапишите себе напоминани€ о конечном сроке сдачи определенных документов, и, формиру€ график работы, отведите себе больше времени на их подготовку к сдаче. ¬ключите в график и семейные об€занности. —вер€йтесь с графиком каждый день/каждую неделю, чтобы помнить обо всем.
 
Ќаучитесь говорить "нет"
—амый быстрый способ вывести себ€ из рабочего состо€ни€ - это быть слишком исполнительным, делающим все, о чем попрос€т. ѕрекратите подобную практику. јдекватно оцените свои возможности и объем работы, который ¬ы реально можете выполнить за день. ѕодумайте, какие встречи дл€ ¬ас не столь важны, какую часть рутинной работы можно сделать в другое врем€/день, можно ли перенести deadline? Ќесомненно, ¬ы должны присутствовать на важных встречах, выполн€ть поручени€ ¬ашего начальника. ќднако если ¬ы научитесь сообщать окружающим о ¬ашем графике, свободном времени, вскоре ¬ы обнаружите, что и сами окружающие будут более гибкими.
 
ѕогружайтесь в работу
ѕод этим подразумеваетс€ не только более тесное знакомство с коллегами, регул€рное присутствие на встречах отдела! ¬ы должны сделать ¬аше рабочее место более "дружелюбным", развивать ¬аши отношени€ с коллегами, что поможет ¬ам успешно справл€тьс€ с работой. «апишитесь в спортивную команду, состо€щую из коллег по работе.
 
ќбщайтесь с начальством
ќчень важно общатьс€ с начальством не только, когда ¬ы приходите сдавать какую-то работу либо проект. ¬озьмите себе за правило регул€рно встречатьс€ с начальством за ланчем, чашкой кофе дл€ того, чтобы поговорить о ¬аших цел€х, приоритетах, прогрессе, наконец, получить какой-то отзыв о проделанной ¬ами работе. ≈сли у ¬ас возникают какие-то трудности, ¬ы также не забудьте об этом сообщить.
 
Ќе таите в себе обиды
ќчень часто небольшие разочаровани€, проблемы, обиды на рабочем месте имеют обыкновение накапливатьс€ и выбивать ¬ас из колеи. ƒл€ того, чтобы начать все заново и научитьс€ решать подобные вопросы, следует научитьс€ прощать (если, к примеру, ¬ы правы, а ¬аш коллега не прав; если ¬ас невольно оскорбили). ћалые обиды следует простить и снова возобновить отношени€ (пусть даже не дружеские, но деловые) с теми людьми, на которых ¬ы когда-то обиделись.
 
 
© ≈лена Ѕык (efamily.ru)
–убрики:  –абота
ѕсихологи€



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку