-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.11.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 12276


Служебное задание - здоровье (242) или 3 идеи меню для диеты с высоким содержанием белка

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 22:28 + в цитатник
Белковая диета с каждым годом приобретает все больше и больше поклонников, и энтузиазм по поводу диеты Дюкана является тому прекрасным примером. Но, что мы можем придумать для меню белковой диеты?
 
Диеты с высоким содержанием белка - что это такое?
Принцип белковой диеты прост: предпочтение отдают белку за счет углеводов и жиров. На практике - это обогащение рациона животными или растительными белками с помощью мяса, рыбы, яиц, сыров, бобовых, семян масличных культур и сои и одновременное снижение потребления сахаров и жиров.
Таким образом, пополнятся наши резервы, улучшая наш метаболизм, чтобы сжечь больше калорий и быстрее похудеть.
Тем не менее, перед началом диеты с высоким содержанием белка, лучше всего получить одобрение врача, диетолога или нутрициониста, поскольку такой режим питания может привести к неблагоприятным последствиям, в частности в печени и почках.
 
Протеиновая диета: 3 идеи для обычного рабочего дня
На завтрак мы предлагаем выпить воды, чтобы восстановить водный баланс тела после долгого ночного сна и добавить к ней (не меньше, чем полчаса) белки в виде нарезанной ломтиками половине куриной грудки и порции (до 100 г) свежего обезжиренного творога.
Во время обеда, предлагаем остановить свой выбор на помидоре, фаршированном яйцом и голубым сыром, а затем насладиться филе рыбы с зелеными овощами.
И в конце дня вы можете попробовать легкий салат из тунца в качестве закуски, а затем в качестве основного блюда взять белое мясо с протертыми овощами.
© La vie pour moi (Ingigerda)
 
Рубрики:  Здоровье/Служебное задание - здоровье
© La vie pour moi (Ingigerda)


Процитировано 1 раз



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку