-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.11.2008
«аписей: 10506
 омментариев: 1101
Ќаписано: 12277


Ћето: чтобы работа не стала каторгой

ѕ€тница, 22 »юл€ 2016 г. 15:28 + в цитатник
Ћето, а отпуск еще не скоро… »ли вы уже там были и вернулись. »ли по каким-то причинам летний отдых вам вообще не светит. ѕон€тно, что это отнюдь не повод дл€ хорошего настроени€: столько людей сейчас отдыхает, а вы, бедна€-несчастна€, должны «пахать».  ак же избавитьс€ от летней хандры и заставить себ€ трудитьс€ с удовольствием? 
 
Ќачинайте утро с чего-то хорошего
 
Ёто может быть крепкий ароматный кофе, который вы вообще-то обожаете, но сейчас не позвол€ете себе, потому что «вредно дл€ здоровь€», тем более натощак… Ќо почему бы не позволить себе чашечку бодр€щего напитка с утра хот€ бы раз в неделю? 
 
ћожно отправитьс€ на утреннюю пробежку. ’орошо, если поблизости от дома есть парк, где можно гул€ть и бегать. »ли у вас есть собака, с которой все равно нужно отправл€тьс€ на прогулку. ≈сли к спортивным зан€ти€м вы не привыкли, то можно ограничитьс€ обычной прогулкой, встав на полчаса раньше обычного. 
 
Ќаконец, можно просто включить любимую передачу или музыку. ƒоставл€йте себе каждое утро какое-нибудь удовольствие – и вы с радостью пойдете на работу. 
 
»збегайте транспорта
 
≈сли есть возможность, старайтесь не ездить на работу на личном или общественном транспорте, лучше пройдитесь пешком. ’от€ бы только часть пути. ћожно воспользоватьс€ и велосипедом или самокатом – они сейчас в моде не только у детей, но и у взрослых. ѕрохладные солнечные утренние улицы вместо толпы, духоты и пробок – что может быть прекраснее? ƒа, на автомобиле, автобусе, маршрутке или метро быстрее, но ведь можно оп€ть же встать пораньше! 
 
—тарайтесь одеватьс€ €рче
 
Ћето – пора €рких красок. ѕривычные джинсы и футболку приберегите дл€ дома и походов на пикники. ≈сли позвол€ет дресс-код, носите плать€ и блузки с принтами, разноцветные брюки и юбки из легкой материи. ≈сли на работе необходимо ходить в костюмах, то лучше, если они будут также из легких тканей. ѕо возможности избегайте «депрессивных» цветов – черного, серого, коричневого. ј вот белый вполне приветствуетс€, особенно в жару. 
 
”красьте рабочий стол
 
ћожно заменить заставку на компьютере более €ркой и радостной. ƒа хоть каждый день! ј над столом можно повесить красивые картинки, фотографии любимых артистов, разложить на нем цветные фломастеры и карандаши или разноцветные скрепки. Ќе забудьте и о различных безделушках дл€ украшени€ интерьера. Ёто наверн€ка поднимет вам настроение. 
 
«аймитесь планированием будущего отпуска
 
 онечно, если вы еще не отдыхали. »зучите предложени€ турфирм, цены на билеты, продумайте маршруты, почитайте о достопримечательност€х, которые хотели бы посетить. 
 
ƒаже если пока у вас нет определенных планов на отпуск или он у вас вообще только в следующем году, такое зан€тие здорово поднимает тонус и улучшает настроение. 
 
—тарайтесь отдыхать по выходным
 
–аз уж в будни вам приходитс€ работать, то старайтесь хот€ бы по выходным куда-то выбиратьс€. ’орошо, если у вас есть дача. ј нет – можно предложить спутнику жизни или друзь€м вместе проехатьс€ за город, искупатьс€, устроить пикник на природе. ћожно отправитьс€ на экскурсию в какой-нибудь другой город или пойти в поход. ¬ понедельник вы с энтузиазмом вновь возьметесь за работу. 
 
Ѕольше развлекайтесь по будн€м
 
—овершенно не об€зательно вечером после работы в хорошую погоду сидеть дома. ≈сли вы не слишком устаете в конторе, то планируйте после окончани€ рабочего дн€ походы в кино или на выставки, встречи с друзь€ми или посиделки в кафе. ј можно просто устраивать по вечерам прогулки – кстати, и дл€ здоровь€ полезно. Ќет спутников – идите одна, это все равно лучше, чем сидение в четырех стенах перед телевизором или за компьютером!
 
ѕользуйтесь моментом!
 
ќтпускной период – хорошее врем€, чтобы про€вить себ€ на работе. ћногие сотрудники уже отдыхают или расслабились и не слишком утруждают себ€ работой. «аймитесь проектами, налаживанием профессиональных св€зей, пусть даже от вас это не требуетс€ сию минуту. ≈сли вы будете гореть на работе, когда остальные отдыхают, рано или поздно это будет оценено по достоинству, ведь руководство тоже понимает, что не каждый готов не поклада€ рук трудитьс€, когда за окном жара и солнце. 
 
Ѕудьте креативной
 
—тарайтесь вносить коррективы в ежедневную рутину. ћен€йте привычный распор€док дн€, про€вл€йте творческое начало, идите на эксперименты, предлагайте инициативы и нововведени€. ¬се это существенно разнообразит ваш рабочий день. 
 
Ќаучитесь видеть хорошее
 
ѕерестаньте думать: «¬се вокруг гул€ют, а €, как дура, торчу в этом душном офисе!» ѕостарайтесь разгл€деть в нынешней ситуации позитивные моменты. ¬ам улыбнулс€ кто-то из коллег, похвалил начальник, пришло теплое письмо по электронной почте, или вы €вились на работу в красивом платье и теперь ловите на себе восхищенные взгл€ды офисных мужчин? ¬се это, безусловно, повод порадоватьс€. ƒа и рабочий день рано или поздно закончитс€. ј там и рабоча€ недел€, и очередной отпуск подоспеет!
 
–убрики:  –абота
ѕсихологи€
«доровье



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку