-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.11.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 12253

¬оинствующий перфекционизм

—реда, 04 ћа€ 2016 г. 19:24 + в цитатник
ѕерфекционисты никогда не удовлетворены результатами своего труда. »м кажетс€, что полку на кухне можно было бы повесить ровнее, сорн€ки на даче прополоть тщательнее, волосы уложить эффектнее, а вещи в шкафу рассортировать не только по сезону, но и по цвету. —тремление к совершенству становитс€ дл€ них пунктиком, нав€зчивой идеей. ј это уже опасно.
 
ƒогнать и перегнать
 
√онка за идеалом оборачиваетс€ бесконечным самоист€занием, ведь перфекционисты не умеют останавливатьс€ на достигнутом и нередко доход€т до крайностей. Ќапример, бор€сь с лишними килограммами, запросто могут заработать анорексию. Ќеслучайно на «ападе этот недуг называют болезнью отличниц.
 
Ќеумение отдел€ть главное от второстепенного, нужное от ненужного оборачиваетс€ повышенной тревожностью, депрессией, хронической усталостью. ƒама с синдромом отличницы специально встанет в п€ть утра, чтобы навести пор€док в доме, а после работы, какой бы уставшей ни была, будет полночи гладить, стирать и готовить. ѕереубедить еЄ невозможно – она уверена, что в квартире жуткий бардак. ќстановитс€ она лишь в том случае, если попадЄт в больницу с нервным срывом и физическим истощением. ѕравда, после того как еЄ «подлатают», снова начнЄт догон€ть и перегон€ть.
 
¬ личной жизни отличницы тоже обычно не слишком счастливы. ќни редко идут под венец, потому что копаютс€ в мужчинах так же придирчиво, как в тр€пках в шкафу. ќдин кандидат кажетс€ им глупым, второй – жадным, третий – нищим, у четвЄртого уши оттопыренные… Ќу а если всЄ-таки выход€т замуж, начинают «дорабатывать» и мужа. ј это нравитс€ далеко не всем.
 
»деала не существует!
 
ѕоэтому с перфекционизмом нужно боротьс€. »наче он испортит вам жизнь. ¬сЄ хорошо в меру, даже стремление к идеалу. ¬ японии есть поговорка: «ѕочти совершенство лучше самого совершенства». »деала нет, это субъективное пон€тие. ј раз так, зачем за ним гнатьс€?
 
ѕравила борьбы с перфекционизмом
 
—таньте снисходительнее к себе. „то страшного, если вы поправились на три килограмма или два дн€ не мыли голову? ћы не в состо€нии всегда выгл€деть безупречно! ” любой женщины бывают периоды, когда она неважно себ€ чувствует, устала, не в духе. ≈стественно, это отражаетс€ и на внешности. «ато когда всЄ хорошо, она и выгл€дит прекрасно. ѕозвольте себе быть разной!
 
—таньте снисходительнее к люд€м. ¬ас раздражает, что муж разбрасывает носки по квартире? «ато он добрый, умный и надЄжный. «амечайте не только плохие, но и хорошие качества.
 
ќтдел€йте главное от второстепенного. —кажем, если надо выполнить срочную работу, не обращайте внимани€ на пыль в углу. Ёто подождЄт. »наче можно надорватьс€.
 
—покойнее воспринимайте критику в свой адрес. Ќравитьс€ всем без исключени€ невозможно! ѕримите это как данность – и жить станет намного легче.
 
ѕоднимайте самооценку: не обесценивайте свои достижени€, хвалите себ€, улыбайтесь своему отражению.
 
≈лена Ѕахти€рова:
 
– я в большей степени перфекционист. ’от€ прекрасно осознаю, что главное – воврем€ остановитьс€. Ќо в любом случае всегда стремлюсь к совершенству.
 
ѕривет из детства
 
ѕсихологи утверждают, что перфекционизм обычно родом из детства.  огда-то родители установили чаду слишком высокую планку: «“ы должен быть лучшим во всЄм». ≈сли он до неЄ не допрыгивал, наказывали: ремнЄм, эмоциональной холодностью. ¬от ребЄнок и старалс€ всЄ выполн€ть на п€ть, чтобы заслужить любовь мамы с папой. ѕовзрослев, он тоже стараетс€ быть отличником, чтобы увидеть одобрение окружающих.
 
»з выпуска от 04-05-2016 рассылки јргументы и ‘акты
–убрики:  ѕсихологи€



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку