-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.11.2008
Записей: 10506
Комментариев: 1101
Написано: 12277


Как быстрее втянуться в работу

Понедельник, 18 Января 2016 г. 12:49 + в цитатник
После долго перерыва, будь то новогодние каникулы или отпуск, влиться в работу всегда нелегко. Вот семь полезных советов: как сделать переход к рабочим будням плавным, а напряжения и стрессы оставить в стороне.
 
1.Возвращаемся заранее
 
Если вы проводите долгие выходные (или, кстати, отпуск) где-то в отъезде, то домой лучше вернуться за два-три дня до выхода на работу. У вас должна быть возможность спокойно распаковать чемоданы, встретиться с друзьями, да купить домой продукты, в конце концов. С самолета в офис — неверная тактика, потому что в рабочий процесс будет очень тяжело влиться.
 
2. Готовим почву
 
Уже в последние дни праздников начинайте, по возможности, проверять свой почтовый ящик. Так вы сможете хотя бы немного представить, что ждет вас в офисе в первый рабочий день. Эти действия также помогут вам психологически настроиться на начало трудовых будней.
 
3. Работаем над сбитыми биоритмами
 
На новогодних каникулах многие частенько ложатся за-полночь, и просыпаются тоже не рано. После двух недель бессистемного режима особенно сложно вставать на работу, а недосып первых дней еще и сказывается на ее качестве. Во-первых, постарайтесь ложиться пораньше в первые рабочие дни. Во-вторых, в обеденный перерыв постарайтесь хотя бы на 10 минут выходить на улицу. Под действием солнечных лучей в организме вырабатывается гормон мелатонин, который помогает наладить режим сна и бодрст­вования.
 
4. Не сворачиваем горы
 
Очень важно сделать плавный переход от долгих выходных к рабочим будням. В первый же день не стоит приходить на работу, садиться в свое кресло и тут же нырять в работу с головой. Пройдитесь по кабинетам, поздоровайтесь с коллегами, узнайте, как прошли их выходные, в каком они настроении. На первые рабочие дни после долгих выходных или отпуска, также не советуют назначать важных встреч и планировать командировки.
 
5. Планируем
 
Распространенная ошибка после долгих выходных — попытка заняться всем и сразу. Для начала определите для себя приоритеты и расставьте дела по их мере важности для работы, и для вас лично. Постарайтесь составить план первого рабочего дня, а лучше — недели. С готовым планом вам придется принимать меньше решений. Для принятия решений нужна сила воли — а после долгого отдыха её часто не хватает.
 
6. Начинаем с текучки
 
В первую рабочую неделю старайтесь заниматься в основном рутинной работой. Во‑первых, у вас будет меньше шансов завалить ответственное задание, а во‑вторых, выполнение повседневных обязанностей помогает быстрее втянуться в работу. Если будете ставить грандиозные планы и не справляться с ними, это только усилит уныние и апатию.
 
7. Сохраняем хорошее настроение
 
После новогодних каникул у многих наблюдается эндорфиновое голодание: несколько дней стабильного впрыскивания в организм гормонов счастья сменяются «синдромом резкой отмены».
 
Чтобы себе помочь — уберите ёлку, всю мишуру и сделайте генеральную уборку, это помогает справиться с праздничной зависимостью. Одним из способов быстрого подъема настроения сотрудников был признан отказ от оконных занавесей — согласно одному из исследований, офисные служащие перестают грустить, когда окна свободно пропускают свет и позволяют смотреть на улицу.
 
Автор: Лилия Воронина
rosrabota.ru
Рубрики:  Работа
Психология
Здоровье



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку