-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.11.2008
«аписей: 10506
 омментариев: 1101
Ќаписано: 12277


ѕочему вам пора решитьс€ наконец на свободный график

„етверг, 29 ќкт€бр€ 2015 г. 07:01 + в цитатник

¬ы правы: ежедневное хождение в офис очень плохо на вас сказываетс€, и вам действительно нужно перестать это делать. » вот почему.

1. ¬ы сидите целый день

ќ том, что сидеть целыми дн€ми вредно, знает каждый, но эволюционный биолог ќливи€ ƒжадсон (Olivia Judson), а также многие ее коллеги (особенно врачи) уверены, что это не просто вредно, это вас убивает. ƒаже если вы каждый день занимаетесь спортом (а ведь вы не занимаетесь), все равно риск развити€ костных заболеваний, рака, диабета и ожирени€ у вас намного выше, чем у человека, который не находитс€ восемь часов в день в обездвиженном состо€нии.

≈сли пр€мо в эту минуту бросить офисную работу нельз€, хот€ бы перестаньте так уперто высиживать на стуле весь день. ¬озьмите за правило вставать хот€ бы каждые 40 минут.

«асекать врем€ до вечера, конечно, невозможно, но можно, например, решить, что будете вставать после каждого сделанного дела.

—ходите за чаем, задайте вопрос коллеге, который максимально далеко от вас сидит, или — даже если ну совсем нет причины вставать — встаньте просто так. ѕройдитесь. Ќе думайте о том, что все решат, что вы странный. ¬ы не странный. Ёто они странные.

2. ¬ас заставл€ют участвовать в тимбилдинге

”ченые ”ниверситета штата Ќью-…орк (State University of New York) пришли к интересному выводу: чем больше компани€ проводит вс€кие тимбилдинги, мотивационные упражнени€ или еще как-то стараетс€ заставить сотрудников любить свою работу и быть счастливыми, тем несчастнее они станов€тс€.

ќказалось, что весь этот новомодный тимбилдинг приводит к одному: человек начинает больше думать о недостатках своей работы и впадает в сильную депрессию. » наоборот, чем меньше времени человек физически проводит в офисе, тем сильнее ему нравитс€ его работа, тем лучше он думает о себе и тем счастливее себ€ чувствует.

3. ¬ы дышите плохим воздухом

≈ще одна проблема офисной работы — плохой воздух. ¬о-первых, с работающими системами кондиционировани€ офисный воздух в среднем в 100 раз суше того, что за окном. Ёто может привести к большому количеству хронических легочных заболеваний.   тому же вы обмениваетесь бактери€ми с коллегами и все вместе дышите пылью, плесенью и, кто знает, чем еще, летающим в этом спертом воздухе.

ќчевидным решением было бы открыть форточку, но с нашим климатом это не всегда возможно, да и начинаетс€ вечна€ война между теми, кому хочетс€ свежего воздуха, и теми, кому дует.

Ќе говор€ уже о тех из нас, кто работает в попул€рных оупен-офисах, сидит где-нибудь в центре комнаты и до окна как до метро — п€ть минут пешком.

4. ¬ы находитесь слишком близко к ксероксу и принтеру

јвстралийские физики из  винслендского технологического университета (Queensland Institute of Technology) во главе с Ћидией ћоравской (Lidia Morawska) провели интересное исследование и вы€снили, что концентраци€ вредных веществ в комнатах, где сто€т принтеры и копировальные аппараты, в среднем в 10 раз выше, чем в воздухе на улице.

ƒело в том, что некоторые принтеры выпускают в воздух озон, диоксиды и мельчайшие частички краски. ј сотрудники все это вдыхают, что может привести к развитию различных легочных заболеваний. ƒержитесь подальше от всей этой техники.

5. ¬ы перерабатываете

»сследование, недавно опубликованное в European Heart Journal, утверждает, что люди, которые работают 10 часов в день и больше (а ведь когда вы ходите в офис, восьмичасовым рабочим днем вам удаетс€ ограничитьс€ очень нечасто), риск умереть от инфаркта у вас возрастает на 60%. ѕричем эта цифра не мен€етс€, даже если вы регул€рно занимаетесь спортом. –абота, особенно та, на которую нужно ходить каждый день, очень вредна дл€ здоровь€.

¬ы скажете, что безработица тоже не то чтобы полезна, но зачем впадать в крайности.

ѕросто решите дл€ себ€: вы живете, чтобы работать, или работаете, чтобы жить. » кстати, не забывайте, что

 

в конце жизни никто не жалеет о том, что недостаточно много работал.

6. ¬ам скучно

”ченые ”ниверситетского колледжа Ћондона (University College London) вы€снили, что, оказываетс€, скучать — смертельно опасно. ¬ы знаете это состо€ние, когда особой работы нет, но раньше уйти нельз€, потому что у вас в офисе так не прин€то, и вы высиживаете часы, умира€ от скуки до такой степени, что даже фейсбук не радует.

ј еще бывает (и часто), что сама работа у вас настолько скучна€ и безрадостна€, что вы ни разу за весь день не чувствуете на ней себ€ не только счастливым, но хот€ бы удовлетворенным. ¬ общем, все эти состо€ни€, по мнению ученых, очень плохо вли€ют на продолжительность вашей жизни.

„ем больше вы скучаете, тем, странным образом, меньше проживете. “ак что прекращайте все это. ѕора радикально мен€ть жизнь!

gazeta.ru

–убрики:  –абота
ѕсихологи€
«доровье



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку