-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.11.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 12276


Служебное задание - здоровье (163) или 4 секрета для спокойного сна

Четверг, 30 Июля 2015 г. 14:42 + в цитатник
Вы можете лучше спать. 
 
№ 1. Сохраняйте спокойствие перед сном
Важно избегать занятий спортом поздно вечером. В противном случае, вы будете слишком возбуждены. 2 часа покоя перед сном являются хорошей привычкой.
 
№ 2. Спите в полной темноте
Спите в комнате, полностью погруженной в темноту, без малейшего света извне. 
Если возможно, надевайте маску на глаза, как те, которые используются для дальних рейсов. 
 
№ 3. Если вы должны встать, используйте мягкий свет
Если вам нужно пойти в туалет ночью, никогда не зажигайте слишком яркий свет. 
Предпочитайте очень мягкий свет, красный или желтый, или освещение в прихожей за пределами комнаты, чтобы избежать прямого света. 
 
№ 4. Уменьшите влияние магнитных полей
Избегайте располагать рядом с кроватью электрические и прочие провода, а также источники беспроводного доступа в интернет. Электромагнитные поля, которые они создают, мешают нам расслабиться и отдохнуть.
 
© La vie pour moi (Ingigerda)
 
Рубрики:  Здоровье/Служебное задание - здоровье
© La vie pour moi (Ingigerda)


Процитировано 1 раз



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку