-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.11.2008
«аписей: 10506
 омментариев: 1101
Ќаписано: 12277


7 уловок, чтобы перестать стесн€тьс€ себ€

¬оскресенье, 14 »юн€ 2015 г. 11:53 + в цитатник

”мение общатьс€ — один из важнейших навыков, который можно у себ€ развить. ћы посто€нно с кем-то общаемс€. »ногда это просто, но бывает, что общение кажетс€ невозможным из-за неуверенности в себе или чувства неловкости.

Ќе отчаивайтесь: на самом деле существуют специальные приемы, которые помогают общатьс€ естественнее и эффективнее. »спользуйте эти уловки — и вы станете свободнее разговаривать со знакомыми людьми и узнаете, что мешает вам беседовать с теми, кто вам пока не знаком.

ќбщение — это весело

’ороша€ иде€ — выработать у себ€ новые взгл€ды и убедить себ€, что заговаривать с людьми — это прекрасно. «авести разговор — это насто€щее приключение, игра: интересно, что произойдет дальше и как вы сможете ее направл€ть.

Ќе думайте, будто незнакомец, с которым вы пытаетесь заговорить, увидит в вас человека одинокого и у€звимого и это позволит ему управл€ть ситуацией. ѕопробуйте выработать у себ€ новый взгл€д: разговарива€ с людьми, управл€ть непременно будете вы. “акое убеждение поможет вам заговорить с кем угодно и где угодно и в любой момент обрести нового друга.

 ритика

ћногие из нас бо€тьс€ начать разговор из-за страха получить критическое замечание. ’ороший способ справитьс€ с бо€знью критики — вообразить наихудший вариант и затем представить себе, как вы справл€етесь с этой ситуацией. “ем самым вы мысленно как бы помечаете свой страх, а это поможет вам избавитьс€ от него или хот€ бы его уменьшить.

Ќапример, вы можете вообразить, что что-то не так пон€ли и все над вами смеютс€. ј теперь представьте, как говорите этим люд€м эдаким €звительным тоном:«я очень рад, что вам понравилось» или:«я рад, что вызвал у вас улыбку».

≈сли вы представили, что собеседник разозлилс€ и накричал на вас в присутствии посторонних, вообразите, как отвечаете чем-то вроде«ќ, как интересно!». ѕредставьте себ€ артистом-комиком, парирующим реплики зала. “ем самым вы демонстрируете, что реакци€ не очень-то вас волнует или пугает.

ќбщение в движении

—амый легкий и наименее рискованный стиль общени€ — общение«в движении». ѕроход€ мимо человека, сделайте вскользь ни к чему не об€зывающее замечание общего характера. ƒаже если вам не ответ€т, в такой ситуации это не будет иметь значени€. ¬ы не рискуете оказатьс€ в положении, когда на вас никак не реагируют, а вы стоите, сожале€, что вообще открыли рот.

≈сли же вы подошли к кому-то, излуча€ дружелюбие и решив — на основании некоторых признаков, — что он будет не прочь вам ответить, шансы не получить совсем никакого отклика или нарватьс€ на грубость на самом деле очень незначительны.

ћыслите позитивно. »збегайте таких мыслей, как«–езультат будет либо хорошим, либо плохим»; лучше скажите себе:«Ћибо все пройдет просто блест€ще, либо произойдет удивительна€ истори€, и € потом буду всем рассказывать, как заговорил с человеком и получил очень странный ответ».

„увство юмора

 огда вы сумеете, огл€нувшись на не совсем удавшийс€ разговор, увидеть в нем нечто смешное, вы поймете: нет ничего страшного в том, что все прошло не по плану. ≈сли вас проигнорировали, расскажите об этом п€терым своим знакомым. —кажите:«—лушай, ты ни за что не догадаешьс€, что со мной сегодн€ произошло. я готов был сквозь землю провалитьс€».

 огда все это превращаетс€ в забавную историю, вы и сами перестаете воспринимать случившеес€ всерьез. ¬ы начинаете по-новому относитьс€ к зав€зыванию разговора, и нерешительность, котора€ вас сковывала, начинает исчезать.

ѕауза дл€ общени€

Ћучший момент дл€ вступлени€ в контакт с человеком — это когда он в состо€нии«просто€», то есть минуту-другую никуда не спешит в св€зи с окружающими обсто€тельствами. ќжида€ зеленого света на пешеходном переходе, или поезда на платформе, или своей очереди в магазине, вы оба в буквальном смысле простаиваете.

Ёто подход€щие ситуации дл€ установлени€ контакта и тренировки навыков общени€, ведь в этот краткий промежуток вашему потенциальному собеседнику просто больше некуда детьс€ — и кто знает, чем обернетс€ ваш разговор.

 ак заговорить с незнакомцем

≈стественна€ возможность дл€ вовлечени€ в разговор возникает в тот момент, когда вы вступаете в чье-либо физическое пространство. ¬ ресторане или кафе лучший момент дл€ установлени€ контакта — когда вы садитесь за стол. ¬оспользуйтесь моментом: начните разговор.

 огда вы вступаете в чужое физическое пространство, создаетс€ естественное«окно» — обычно люди замечают, как кто-то сквозь него проходит. ѕрипомните, когда такое случалось с вами — вы наверн€ка тогда отрывались от своих дел, чтобы посмотреть, что происходит вокруг.

≈сли вы позволили внутреннему критику вас одернуть и упустили возможность, приходитс€ либо искусственно воссоздавать этот момент, либо ждать подход€щего случа€. Ќо повод начать разговор уже не покажетс€ спонтанным. √лавное — отключить внутреннего критика и поймать момент: такое начало разговора — самое естественное.

ѕозитивность

ѕеред началом разговора с незнакомым человеком надо настроитьс€ на оптимистический лад и с живостью, не медл€ задать вопрос или высказать комментарий.

¬нутренн€€ энерги€ непременно отражаетс€ в интонаци€х и €зыке тела. ≈сли вы не в духе, мгновенно перестроитьс€ и создать впечатление человека, дышащего оптимизмом, довольно трудно. ѕодумайте о чем-нибудь, что приводит вас в хорошее настроение, — это поможет взбодритьс€. ћожно, например, сосредоточитьс€ на том, чего вы с нетерпением ожидаете, или посмаковать подробности своей недавней победы. ћысленно привед€ себ€ в надлежащее состо€ние, вы сможете перенести эти положительные эмоции на предсто€щий разговор.

ѕользуйтесь этими несложными приемами ежедневно — и вы сами не заметите, как общение превратитс€ дл€ вас в легкий и увлекательный процесс.

ѕо материалам книги « ак разговаривать с кем угодно».

pro.rabota.ru

–убрики:  ѕсихологи€


ѕроцитировано 1 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку