-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.11.2008
«аписей: 10505
 омментариев: 1099
Ќаписано: 12274

 ак выйти из творческого ступора?

¬торник, 19 ћа€ 2015 г. 14:57 + в цитатник

“акое ощущение, что все мысли разбежались, а поймать их никак не получаетс€? Ќадо что-то придумать, но ни одна иде€ не рождаетс€? “акое врем€ от времени случаетс€ со всеми. “ворческий ступор. —осто€ние, когда вы больше не можете создать ничего нового. ѕричиной может стать все, что угодно – психологическое перенапр€жение, личные проблемы, физическа€ усталость и нехватка сна, лень, разочаровани€, конфликты, апати€ от того, что в жизни не происходит ничего нового. » хот€ часто это состо€ние преодолеваетс€ само собой, игнорировать его нельз€. 

 ак разобратьс€ в проблеме? 

ѕоскольку причины творческого ступора самые разные, то и способов их преодолени€ тоже много. — чего начать?
ќцените ситуацию, в которой вы оказались. –азберитесь, почему вам стало не хватать мотивации, что вам мешает, чего вам не хватает? ћожет, ситуацию можно легко исправить. ≈сли причина в переутомлении, то вам ничего не поможет, пока вы не вернете себе жизненные силы. ¬ этом случае лечение одно – отдых. 

≈сли ответы и решени€ в голову не приход€т, займите себ€ чем-нибудь, например: 

• ”стройте себе перерыв. Ќе пытайтесь больше насильно выудить из себ€ нужную мысль. —ходите на прогулку, займитесь чем-нибудь совершенно новым дл€ себ€. 

• ѕочитайте книгу – при этом активизируетс€ воображение. ѕечатные издани€ – отличный источник вдохновени€. 

• ¬ключите хорошую музыку. ѕод ритмы музыки в разные времена создавались насто€щие шедевры! 

• «адайтесь множеством вопросов. ¬озможно, вы не можете решить свою задачу потому, что мало знаете о ней? 

• ¬ыспитесь! —он придаст силы и подготовит мозг к творческому озарению. 

• —ъездите к друзь€м или родител€м. 

• –азвлекитесь! Ќапример, займитесь танцами, аэробикой. 

• Ќайдите хорошую компанию и поиграйте. ѕодурачьтесь от души. ѕодойдут любые игры, ведь это – ключ к энергии и новым открыти€м, а значит – к творчеству. 

 ризисна€ ситуаци€. SOS! 

Ќо! ¬се эти варианты подход€т, если работа не срочна€. ј что делать, если надо в краткий срок выдать идею, а не то будут проблемы? ¬рем€ идет (да что там – почти уже вышло!), но в вашей голове ровным счетом ничего, и чем больше вы пытаетесь что-то из себ€ выдавить, тем лучше понимаете, что все тщетно... 

—амое главное – ничего не делайте в панике.   добру такое не приводит. √де паника, там нет ни вдохновени€, ни гениальных идей. ќни от нее разбегаютс€ в страхе. 

1. ≈сли дело совсем плохо, начните перебирать любые приход€щие в голову идеи. Ќе стремитесь сразу к гениальному озарению. ѕеребирайте одно, другое, третье, записывайте все на бумаге. ¬полне возможно, на 5-6-й идее вы войдете во вкус, мозг разработаетс€, вт€нетс€ в интересное дело и выдаст наконец-то что-то особенное! 

2. ¬ы замечали, что иногда сложно только начать? ј потом все начинает литьс€ само собой. ¬ы оказываетесь в процессе. 

3. Ќе отвлекайтесь на посторонние вещи. ¬ыключите телефон, отключите скайп, выйдите из социальных сетей – словом, устраните все то, что отвлекает ваше внимание. 

4. ¬се равно ничего не получаетс€? ¬ыплесните эмоции. ≈сли надо, скомкайте бумагу, порвите ее, даже можете выругатьс€! 

5. ѕозвольте разуму окунутьс€ в пучину хаоса и беспор€дка. «—вободное плаванье» может привести к неплохому результату. ¬ы можете оказатьс€ там, где никогда и не мечтали!  ак добитьс€ этого? ƒобавьте в свою жизнь нотку спонтанности. ¬ключите телевизор на первом попавшемс€ канале, сходите в кинотеатр на неизвестный фильм. ¬аша цель – все неожиданное, непредсказуемое.  ак и сам творческий процесс! ¬ этом и кроетс€ весь смысл. ¬незапное озарение! 

6. ѕопробуйте поработать в непривычном дл€ себ€ месте. —мена обстановки – самое лучшее лекарство от всех напастей.  уда пойти? ¬ парк, в библиотеку – куда угодно, только бы это место никак не ассоциировалось у вас с работой. ј можете просто пойти, куда поведут ноги. »дите, идите, пока вдруг не увидите то самое место. ” вас как щелчок раздастс€ внутри – сюда! 

7. –асслабьте мозг, напр€гите мышцы! Ќе смотрите загнанно в одну точку, ожида€ озарени€. ѕомойте посуду, приберитесь в комнате, примите душ, разберите гардероб на наличие ненужных вещей. 

8. ѕо€вилась иде€? ќтлично! ѕродолжайте чередовать умственный труд с физическим. 

ѕодавление масштабностью 

Ѕывает так, что вас захлестывают эмоции в самый неподход€щий момент. Ќапример, вам наконец-то поручили новый неверо€тно масштабный проект. » вдруг вы осознали, что столько добивались его, а теперь пон€ти€ не имеете, с какой стороны подойти к нему... Ѕыло столько планов и идей, а развить ничего не получаетс€. 

ћасштабность и грандиозность того, что надо свершить, заставл€ет мысли запутатьс€. ¬ы не знаете, за что вз€тьс€. –ождаетс€ напр€жение и нервозность – враги вдохновени€.

„то делать в этом случае? ѕоставьте цели, распланируйте врем€. –азбейте свой гигантский проект на части – и он утратит свою масштабность и перестанет подавл€ть вас. ќбозначьте себе мысленно сроки (а еще лучше - запишите на бумаге и повесьте листок на видное место), за которые вы должны справитьс€. », шаг за шагом, вы преодолеете всю длинную дорогу. ¬ы же знаете – все начинаетс€ с первого шага. —делайте его!

myjane.ru

–убрики:  –абота
ѕсихологи€



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку