-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.11.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 12277


Служебное задание - здоровье (127) или Яйцо день без проблем

Пятница, 30 Января 2015 г. 23:50 + в цитатник
2910660_oeufparjour (275x243, 26Kb)Яйцо – это продукт здоровый, питательный и энергетический, но из-за холестерина его часто не хотят добавлять в меню. Тем не менее, вы можете съедать одно яйцо в день без проблем. 
Гораздо более опасными на самом деле являются трансгенные и насыщенные жиры, которые ускоряют отложение жира в кровеносных сосудах и способствуют развитию болезней сердца и инсульту.
Холестерин необходим для жизни, раз наше тело его производит. Наша печень производит 50% холестерина, а остальные 50% поступают с пищей. Если вы едите его больше, вы производите его меньше, и наоборот. Наше тело стремится к равновесию. Доля холестерина, вырабатываемая организмом, и доля поступающего с пищей колеблется от одного человека к другому. Кроме того, необходимо отметить, что только половина холестерина достигает крови, другая половина выводится из организма естественным путем.
Яйцо содержит около 200 мг холестерина, сосредоточенного в желтке и незначительное дозу (~1,5 г) насыщенных жиров. Проблема не в яйце, нов том, что его часто сопровождает: беконе, колбасе, масле, ветчине..., богатых насыщенными жирами.
Сбалансированный подход, изменение образа жизни, дает гораздо больше, чем какая-нибудь диета: бросьте курить, ходите от 5 000 до 10 000 шагов в день, сбросьте от 2,5 до 5 кг... и яйца прекрасно войдут в любую сбалансированную диету.
Если к этим шести яйцам в неделю добавить омега-3 в виде рыбы или льняного семени, то пользы этого будет больше, чем от употребления только рыбы.
 
© La vie pour moi (Ingigerda)
 
Рубрики:  Здоровье/Служебное задание - здоровье
© La vie pour moi (Ingigerda)


Процитировано 1 раз



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку