-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.11.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 12253

Служебное задание - здоровье (84) или Отдыхать надо

Суббота, 19 Июля 2014 г. 21:27 + в цитатник
В выходные есть смысл, наконец, подумать об отдыхе.
Умеем ли мы отдыхать так, чтобы не жалеть о потраченном зря времени? Ведь именно грамотно организованный отдых способствует последующей качественной работе.
Мы правильно отдыхаем, если высыпаемся. При этом спим каждый день не меньше шести часов за ночь. Мне вот нужно девять часов, чтобы выспаться.
Опыт показывает - ко сну надо готовиться. За час-два ТВ не смотреть. Не слушать резкую музыку, не есть… в общем не нервировать организм. А настраивать его на мирные спокойный лад.
Теплая ванна, аромат лаванды. Медитация…
Обязателен свежий в воздух. В любую погоду и любое время года.
Лучше всего спится в темноте и тишине.
Мы правильно отдыхаем, если каждый час делаем десятиминутки «на подвигаться», но не на курение!
Даже, работая в офисе, можно придумать себе такую возможность отдохнуть официально.
Конечно, совсем хорошо, если есть возможность пройтись по свежему воздуху или подремать.
Мы правильно отдыхаем, если берём отпуск. Кстати, двухразовый отпуск в две недели может оказаться более полезным, чем один месячный, если говорить о здоровье и психологии.
Многие берут по неделе отпуска в каждый сезон, подгадывая так, чтобы удлинить период отдыха праздничными днями.
В отпуске должно быть хорошо. Не стоит его тратить на перестирывание бельевых гор и нескончаемые ремонты.
 
Рубрики:  Здоровье/Служебное задание - здоровье
© La vie pour moi (Ingigerda)


Процитировано 1 раз



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку