-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.11.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 12253

12 советов как мотивировать себ€

—уббота, 08 ћарта 2014 г. 21:05 + в цитатник
„асто дл€ достижени€ цели нам не хватает простой мотивации. ”мом мы вроде все понимаем, а вот руки никак не доход€т до дела. ’орошо, если у вас есть друг, который поможет вам в нужный момент, а если его нет, тогда читайте, какие бывают способы мотивации себ€ и выбирайте один или несколько, чтобы примен€ть их на практике.
 
1. ѕозитивный настрой
 
—амое главное в мотивации — это быть позитивным. »ногда получаетс€ довольно легко, иногда нужно над собой поработать. ѕозитивному человеку всегда легче начать действовать, легче переносить т€готы жизни, легче завести друзей и отношени€. ≈сли хотите быть мотивированным, то всегда надейтесь на лучшее, иначе зачем это все? «ачем вам себ€ мотивировать, если вы настроены пессимистично? Ћучше уж сразу закройте страницу браузера.
 
2. Ќайдите дело по душе
 
Ќайдите свое любимое дело и занимайтесь им. Ќеважно получаете вы доход или нет, неважно вы занимаетесь им на выходных или превратили в основную де€тельность. ƒело по душе — это своего рода отдушина, что-то что вы будете делать просто так, дл€ себ€, что-то что будет дарить вам радость. Ћюбимое дело дает очень высокую мотивацию, говор€т сначала вы находите свой путь, а потом он находит вас.
 
3. ѕереключение
 
ƒаже когда у вас есть любимое дело, и вы им успешно занимаетесь, бывают периоды, когда нет мотивации. „то делать в таких случа€х? ¬ам нужно переключитьс€. ¬ы слишком долго варились в одной теме. Ћучший отдых — это смена де€тельности. ¬ам нужно переключитьс€ на что-то другое. ”мственную нагрузку сменить на физическую, сферу блогинга сменить на изучение продаж или бизнеса. „тобы себ€ мотивировать, € мен€ю род де€тельности. ќдно врем€ читаю, потом надоедает и наступает период написани€ статей.  огда устаю сидеть в интернете и работать над блогом, то начинаю активно заниматьс€ домашними делами, просто чтобы дать врем€ голове отдохнуть. » так нужно в любой де€тельности.
 
4. ”простите свою жизнь
 
”далите все лишнее и ненужное. ¬ вашей жизни есть истинные и нав€занные цели. ¬аша задача удалить все надуманное и нав€занное социумом. –аньше дл€ мен€ было важно иметь статус в обществе, дл€ этого нужно было быть успешным. ѕоказатели успеха — это «хороша€» офисна€ работа, нова€ машина, сво€ квартира, статусный муж с хорошей карьерой. Ќо это было нужно не дл€ мен€ самой, а дл€ показухи, просто было важно что подумают обо мне другие. —ейчас это уже не важно. ћо€ жизнь стало проще и скромнее, но зато € ею довольна. ѕо€вилось гармони€ в душе и спокойствие. ” мен€ есть дело дл€ души, которое когда-нибудь начнет приносить доход, или может не начнет, но мне нравитс€ этим заниматьс€. ћой день наполнен смыслом и этого вполне достаточно. ≈сть надежды и планы на будущее — и это многого стоит.
 
5. «анимайтесь спортом
 
Ёто совет на века, и он пригодитс€ в любой сфере. «аметили ли вы, что работники физического труда приход€т домой гораздо счастливее, чем работники умственного? ¬се дело в физической нагрузке.  огда вы занимаетесь спортом, то в вашем теле вырабатываетс€ гормоны счасть€ — эндорфины. ≈сли вы чувствуете, что к вам подкатывает депресси€, и вам не хочетс€ ничего делать, то начинайте заниматьс€ пробежкой, запишитесь в тренажерку, купите абонемент в бассейн. я сама не любитель спорта, но заставл€ю себ€ это делать, хот€ бы понемногу. ѕросто считаю что это самый бесплатный способ производить счастье .
 
6. ѕосмотрите мотивирующие фильмы
 
 ино занимает в нашей жизни значительное место. Ќа этом построены целые индустрии, так почему бы не извлечь из них свою пользу? Ќайдите и посмотрите вдохновл€ющие фильмы. ѕосле таких фильмов вы чувствуете эмоциональный подъем, и у вас приподн€тое настроение, вы даже хотите сделать что-то полезное. ¬ фильме «—екрет» одна дама рассказывала как вылечила рак с помощью просмотров комедий и позитивного отношени€ к жизни. ” каждого свои такие фильмы, но есть и такие, которые нрав€тс€ многим. Ќапример: « лик. — пультом по жизни», « уда привод€т мечты», «ƒостучатьс€ до небес», «ћирный воин».
 
7. ѕравильно питайтесь
 
 ак ни странно, но от питани€ тоже зависит ваша мотиваци€. ќт питани€ зависит ваше самочувствие, а значит и продуктивность. ѕейте много чистой воды, ешьте побольше овощей и фруктов, займитесь очисткой организма, и вам не придетс€ тратитьс€ на докторов и лекарства.
 
8. ѕерестаньте быть зомби
 
„тобы повысить мотивацию — перестаньте быть зомби. ѕерестаньте быть как все и делать все, что забирает у вас энергию. Ёто относитс€ к просмотру бесполезных телепрограмм, чтение желтой прессы, жалобы на жизнь, критику и осуждение других людей. ≈сли хотите себ€ мотивировать, то уберите все ненужное и отвлекающее, иногда лучше просто посидеть в тишине и подумать о жизни.
 
9. Ёффект бабочки
 
ƒействи€ мотивируют вас на еще большие действи€. —делайте одно маленькое движение на пути к вашей мечте. ѕросто маленькое дело. ѕотом еще пару таких же маленьких действий, и вы заметите, что ваше отношение изменилось. Ќачали происходить событи€ подталкивающие вас к мечте, это как бы «наки от ¬селенной.  ак от одного взмаха бабочки может начатьс€ ураган, так и от одного движени€ происходит цепь событий, ведущих вас к успеху. ƒорога в тыс€чу миль начинаетс€ с первого шага.
 
10. ¬ыдайте себе индульгенцию
 
ƒл€ своей мотивации разрешите себе ошибки и неудачи. —кажите что сейчас вам можно наступать на грабли и ошибатьс€. Ќет плохих результатов, потому что любой результат можно считать положительным. ¬едь вы попробовали и что-то узнали. ¬ы получили опыт, а это ценнее всего. ћногие так бо€тс€ совершить ошибку и не справитьс€, что даже не хот€т начинать. –азве можно замотивировать себ€ по-насто€щему, если все врем€ страшитьс€ неудачи?
 
11. «анимайтесь саморазвитием
 
ƒуховное развитие в последнее врем€ набирает огромную попул€рность.  аждый из нас стремитс€ к духовности, каждый хочет чтобы было что-то еще, что-то главное и имеющее высший смысл. „тобы себ€ мотивировать занимайтесь своим духовным самосовершенствованием.  ак это сделать? „итайте полезные и вдохновл€ющие книги по личностному росту, записывайтесь на курсы и тренинги, ищите наставника, или просто общайтесь с единомышленниками.
 
12. Ѕудьте ближе к природе
 
Ѕывать на природе полезно всегда. Ёто тоже универсальный совет на все случаи жизни. “ак мы чувствуем единение с матушкой природой, чувствуем себ€ частью ¬селенной, видим гармонию и красоту мира. ћожно съездить на речку искупатьс€, или устроить пикник, съездить в деревню, прогул€тьс€ по лесу, стать за€длым путешественником. ѕрирода оздоравливает нашу душу, обща€сь на природе мы словно обновл€емс€.
 
јвтор - vitamarg.com
»з выпуска от 26-02-2014 рассылки 
–убрики:  ѕсихологи€



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку