-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.11.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 12276

5 полезных советов для тех, кто работает дома

Пятница, 07 Февраля 2014 г. 13:21 + в цитатник
Надомная работа уже давно перестала ассоциироваться со сбором шариковых ручек и сортировкой карандашей. Звучным словом «фрилансер» сегодня себя кличут копирайтеры, программисты, дизайнеры, модераторы форумов, аниматоры и архитекторы. Доход фрилансера зависит исключительно от него самого. Ему не нужно вставать спозаранку, чтобы бежать в офис, писать годовые отчеты и терпеть болтовню коллег. Он сам определяет темп работы, ее скорость и регулярность. Правильная организация труда повысит эффективность вашей деятельности. 
 
1. Семейные и бытовые проблемы решайте в свободное от работы время
 
Главная ошибка фрилансеров – неспособность объяснить родным и друзьям то, что дом для них является не только местом проживания, но и офисом. Просьбы, поручения и вопросы, с которыми они к вам обращаются, здорово отнимают ваше время и сбивают с привычного ритма работы. Наверняка ваши родственники не раз обижались на то, что вы ежедневно находитесь дома, при этом не успевая приготовить обед, сделать влажную уборку и т.д. 
 
Вы должны объяснить мужу, детям и маме, что трогать вас в рабочее время можно только в случае крайней необходимости. Дома вы трудитесь точно так же, как ваш муж в офисе, поэтому вы имеете аналогичное право на отдых. Вы вовсе не обязаны заниматься домашними делами в ущерб собственному заработку. Доведите до сведения друзей и знакомых, что вы рады обсудить подробности их личной жизни – но только в свободное от фриланса время.
 
2. Рабочее место должно быть максимально комфортабельным
 
Неправильно подобранное кресло чревато заболеваниями позвоночника и органов малого таза. Неудобная мышка и низкокачественная клавиатура часто становятся причиной воспаления суставов кистей рук. От однообразного труда за монитором развиваются стресс и бессонница.
 
Рядом с компьютером должны находиться полки, на которых вы будете хранить полезные мелочи – флеш-карты, компакт-диски, органайзер, визитки. Располагаться они должны достаточно близко, чтобы вы имели возможность дотянуться до них рукой при необходимости.
 
Не курите в рабочей комнате? Табачный дым провоцирует возникновение головных болей, тошноты и вялости. Чтобы справиться с этими неприятными ощущениями, чаще проветривайте помещение и установите на компьютерном столе аромалампу – запахи апельсина, лайма и корицы отлично повышают работоспособность. В летнюю жару с повышенной утомляемостью можно справиться с помощью кондиционера.
 
3. Правильно питайтесь
 
Ожирение – настоящий бич фрилансеров. Сидячая работа, неправильное питание и частые перекусы сделают свое дело – за два-три месяца вы наберете десяток лишних килограммов, избавиться от которых будет весьма непросто. 
 
Не налегайте на фастфуд и лапшу быстрого приготовления. Соблазн, несомненно, велик – во время дедлайна некогда варить борщи и взбивать картофельное пюре. К тому же вкус картофеля фри и гамбургеров дополняют улучшители запаха и консерванты - именно поэтому перед их ароматом так сложно устоять. Однако пересилить себя все-таки стоит. Готовьте еду и снэки для перекуса заранее. Если вы не можете избавиться от перекусов за компьютером – поставьте на стол фруктовый салат, сухофрукты или кувшин с зеленым чаем. Как только почувствуете голод, выпейте чашку чая или съешьте кусочек яблока.
 
4. Не забывайте про отдых
 
Распределяя рабочее время, учитывайте необходимость перерывов. Каждые полтора-два часа вставайте с рабочего места, ходите по квартире, выполняйте элементарную гимнастику, медитируйте или просто сидите с закрытыми глазами. Можно выпить чашку кофе, помассировать кисти рук или почитать любимый журнал. Если вы не будете периодически отвлекаться от рабочего процесса, вы очень быстро почувствуете сильную усталость.
 
5. Жадность – враг фрилансера
 
Большинство «вольнонаемных» работников становятся жертвами ненасытности. Например, работаете вы с двумя-тремя проектами. Вы рассчитали время, необходимое на подготовку каждого из них. Но появляется новый заказчик с более выгодными условиями и долгосрочными планами. Затем еще один… Отказать прежнему работодателю вы не можете, поскольку боитесь вовсе остаться без клиентов. Вам придется разрываться между ними, а это негативно скажется на качестве вашего труда.
 
Беритесь за работу, только если стопроцентно уверены в результате. Не рассчитывайте на ночное время и выходные дни – без полноценного отдыха вы не проработаете и двух недель. Будьте готовы к тому, что не сможете выполнить все понравившиеся заказы – всех денег не заработать.
 
Ежедневно составляйте перечень заданий, которые необходимо выполнить. Объемные задачи «разбивайте» на несколько более мелких – так справиться с их решением будет намного легче. 
 
Автор: Анастасия Мирошникова
 
 
Рубрики:  Работа
Психология
Самозанятость
Здоровье



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку