-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.11.2008
Записей: 10506
Комментариев: 1101
Написано: 12277


Служебное задание - здоровье (59) или Быстро вернуть форму

Пятница, 17 Января 2014 г. 17:18 + в цитатник

2910660_regimeoeuf (292x209, 24Kb)Мало кто может удержать себя в дни обильных застолий. Хорошим помощником в деле возвращения стройности станет яичная диета.


Яйца являются идеальным продуктом хорошей диеты, прекрасным источником ниацина, веществом необходимым, чтобы кормить мозг и формировать половые гормоны. Более того, они содержат витамин К для свертывания крови и холин для улучшения памяти, хорошей работы печени, избавления от токсинов. Они богаты биотином, витаминами А, D, Е, В1, В2, В6, В12, йодом, железом, калием, кальцием, кобальтом, ниацином, фолиевой кислотой, фосфором, и, конечно, белками.

Достаточно сказать, что яйца полны хороших питательных веществ и необходимы желающим похудеть.

Когда вы едите яйца, это вам позволяет чувствовать себя сытым. Кроме того, при наличии всех жизненно важных веществ, яйцо в среднем содержит 80-100 ккал.

Многие утверждают, что яйца могут плохо усваиваться организмом. Это может быть верно в части, если они не правильно приготовлены. Поэтому важно тщательно выбирать режим приготовления пищи. Чем дольше они готовятся, тем медленнее перевариваются организмом. Так. Сваренное вкрутую яйцо или омлет требуют по меньшей мере три часа, чтобы быть переваренными, в отличие от двух яиц всмятку.

Яичная диета поможет похудеть довольно легко, избавившись до пяти килограмм в течение двух недель при трёхразовом питании. Диета включает употребление в пищу овощей, приготовленных или сырых, но без масла.

 

Рубрики:  Здоровье/Служебное задание - здоровье
© La vie pour moi (Ingigerda)



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку