-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.11.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 12277


ѕрекратите это терпеть

„етверг, 05 ƒекабр€ 2013 г. 11:52 + в цитатник

 ак вы оцените свою удовлетворенность жизнью по шкале от 1 до 10? ¬ этой статьей вы найдете перечень того, что сильнее всего мешает вам радоватьс€ жизни и добиватьс€ успеха. »збавьтесь от этого или продолжайте терпеть.

 

1. ¬ыгорание

выгорание на работе

¬ыгорание случаетс€, когда одна из сторон вашей жизни идет наперекос€к. »з-за этого вы тер€ете силы, уверенность в себе и падаете духом. ≈сли вы закрываете глаза на причины выгорани€, то подрываете свое физическое и психологическое здоровье.

2. Ѕездействие

Ћюди часто впадают в ступор из-за страха, чувства вины или просто незнани€, куда двигатьс€ дальше. „тобы добитьс€ больших целей, предпринимайте малые шаги. ≈сли размеры задачи привод€т вас в замешательство, разбивайте эту цель на небольшие части до тех пор, пока с уверенностью не скажете: «ƒа это так просто сделать ― раз плюнуть»

3. Ќегативность

—егодн€ мир бизнеса чрезвычайно труден, и со всех сторон на нас льютс€ тонны негатива, поэтому нет ничего удивительного в том, что мы так легко погружаемс€ в пессимизм и уныние. ¬ооружайтесь юмором. ѕрежние исследовани€ доказывают, что юмор укрепл€ет иммунную систему, снижает болевые ощущени€ и уровень тревожности. ёмор вызывает положительные эмоции, поэтому он также избавл€ет вас от чувства агрессии, подавленности и беспокойства. ƒополнительные исследовани€ в этой области указывают, что положительные эмоции ускор€ют восстановление душевных сил и усиливают чувство удовлетворенности жизнью.

4. Ќеорганизованность

Ќеорганизованность

Ѕеспор€док снижает производительность. ≈сли вы посто€нно говорите «” мен€ нет времени на…», то вам следует добавить пор€дка в свою жизнь ― обзаведитесь привычкой составл€ть списки и придерживатьс€ системы.  нигаћайкла √ербера E-Myth отлично описывает важность системности в деловом мире, и эти принципы успешно перекладываютс€ на жизнь вне работы. ’орошие системы изменчивы и измеримы, они могут и должны совершенствоватьс€.

5. ’ронический стресс

¬се мы давно знаем о вреде посто€нной напр€женности, однако вы€сн€етс€, что непрекращающийс€ стресс ускор€ет наше старение на клеточном уровне. Ќа окончани€х наших хромосом наход€тс€ так называемые теломеры, напоминающие пластиковые заглушки на шнурках. ”корачивание теломеров указывает на старение, а высокий уровень тревожности эти самые теломеры как раз и сокращает, что доказали исследователи.

6. ∆елание быть не хуже других

“акова наша природа ― сравнивать себ€ с другими. Ќам мало знать, насколько хорошо мы работаем, поэтому мы стремимс€ сравнить свои труды с достижени€ми окружающих.  огда дело доходит до материальных благ, мы переоцениваем способность вещей осчастливить нас. ¬ 1940 году американцы оценивали свой индекс счасть€ в 7,5 баллов из 10.  ак думаете, во сколько баллов американцы оценивают уровень своего счасть€ сегодн€ ― со всеми смартфонами, компьютерами и быстрыми автомобил€ми? ¬ 7,2 балла. ћатериализм не приносит счасть€, но, что еще хуже, он сильно провоцирует несчастье. Ёто подтверждаетс€ итогами исследовани€, когда 12 тыс. добровольцев оценили свой уровень удовлетворенности жизнью сначала в 18 лет, а затем в 37 лет. “е первокурсники, которые стремились к материальным благам, спуст€ двадцать лет были менее удовлетворены своей жизнью.

7. ¬ера в существование безупречности

¬ера в существование безупречности

Ќекоторым требуютс€ годы дл€ осознани€, насколько разрушительна погон€ за совершенством. ћысль, что вы должны выполн€ть работу идеально, напоминает ношение т€желого рюкзака на спине. “ак вы гробите в себе любое творчество.  ак говорит профессор Ѕрин Ѕраун: «—тремление к совершенству соседствует с чувствами депрессии, повышенной тревожности, наркотической зависимости и упущенной выгоды. —трах провалитьс€, допустить ошибку, не оправдать чьих-то ожиданий и подвергнутьс€ критике, все это отдал€ет нас от здоровой конкуренции и стремлени€ раскрыть свои таланты».

8. «абота о мнение окружающих о вас

 уча времени и сил трат€тс€ впустую, когда мы переживаем о том, что думают о нас другие люди. ѕравильно ли € оделс€? ѕравильно ли € сказал? ѕравильно ли повел себ€?  огда вы решите вступить на новый жизненный путь, вам следует перестать волноватьс€ о мнении окружающих, кроме небольшого круга ключевых людей вашей жизни. ¬ам следует вз€ть ответственность за выбор, что вам нужно, а что ― нет.

9. Ќенавистна€ работа

—огласно недавнему опросу Gallup о состо€нии работников, 50% сотрудников за€вили, что не вовлечены в процессы компании, а 20%, что активно отстран€ютс€ от событий в компании. “о есть, 70% работают не с полной отдачей. ≈сли не можете сменить работу сейчас, то хот€ бы подготовьтесь, чтобы уйти на новое место, когда придет врем€.

10. ‘инансова€ неграмотность

ќчевидно, что экономи€ и планирование важны дл€ вашего будущего финансового благополучи€, однако мир финансов дл€ многих столь же «увлекателен», как и лечение зубов. » все же найдите в себе силы, чтобы разобратьс€ в видах пенсионных накоплений, налогах и тому подобном. ≈сли финансы ― не ваш конек, то обратитесь за помощью к знающим люд€м. —ейчас в сети и книгах достаточно знаний о личных финансах.

ќливер ”энделл ’олмс говорил: «ћногие люди умирают, когда внутри них все еще звучит музыка». ¬озможно, это случаетс€ отчасти из-за нашей терпимости к неправильным привычкам? „то бы вы добавили к этому списку?

јлександр Ўенаев

E-xecutive.ru

–убрики:  ѕсихологи€
∆изнь
«доровье



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку