-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.11.2008
«аписей: 10506
 омментариев: 1101
Ќаписано: 12277


Ђјвтофокусї: вдохновение и план подружатс€!

„етверг, 26 —ент€бр€ 2013 г. 12:22 + в цитатник
Ќе можете заставить себ€ жить по плану? ј если удаетс€, не получаете удовольстви€? ѕознакомьтесь с системой управлени€ временем «јвтофокус». » вы будете удивлены, насколько гибким может быть любой план. 
 
ѕредвид€ скептицизм некоторых читателей, изучивших немало систем планировани€ времени, отметим, что система «јвтофокус» ћарка ‘орстера отличаетс€ неверо€тной гибкостью. Ёто значит, что вам больше не придетс€ заставл€ть себ€ что-то делать, чертыха€сь и проклина€ собственную лень, либо уговарива€ «по хорошему». ѕодсказывать, чем зан€тьс€ в данный момент времени, вам будут интуици€ и желание. ¬едь очевидно: разумнее словить музу и лететь туда, куда она поведет, чем пытатьс€ насильно переориентировать ее в другом направлении. ѕроизводительность лучше, и радость от работы и творчества несоизмеримо выше. 
 
¬ св€зи с данной особенностью системы, сразу оговоримс€, что она не подходит дл€ срочных дел, поскольку в них всегда заданы жесткие сроки и рамки. “акие дела следует планировать отдельно и справл€тьс€ с ними без применени€ «јвтофокуса». —истема ‘орстера создана как катализатор скорейшего выполнени€ важных дел – то есть дел, представл€ющих значимость дл€ вашего бизнеса и жизни в целом. Ќикто не дышит вам в затылок, но если вы не пошевелитесь, то так ничего и не добьетесь в жизни. «јвтофокус» помогает покончить с откладыванием «на завтра» и сдвинуть любое дело с мертвой точки. 
 
—писок в действии 
 
Ётап 1. —оставьте список всех без исключени€ дел, которые нужно выполнить. ¬ их число вход€т и мелкие вопросы, которые нужно решить, а также дела, требующие всего пары минут. ƒелать это лучше в блокноте. ¬се новые дела просто дописывайте в список. 
 
„то это дает? ¬ы освобождаете голову от мыслей вроде «это бы не забыть» и «вот это нужно сделать об€зательно».  роме того, такой список позвол€ет вам «не смотреть в потолок», размышл€€, чем бы зан€тьс€. «агл€нули в список – тут масса вариантов! 
 
Ётап 2. «аймитесь изучением своего длинного списка.  ак только вас что-то «зацепит», приступайте к выполнению дела. ≈сли вы его закончили, вычеркивайте из списка, если не закончили, тоже вычеркивайте, но вносите в список заново. 
 
„то это дает? ¬ыбор задани€ происходит интуитивно - вы ловите наилучший момент дл€ выполнени€ дела, «не насилу€» себ€ и след€ за своими желани€ми. Ќачать дело и выполнить какую-то его часть лучше, чем не начать вообще. 
 
Ётап 3. ≈сли на странице вас не привлекает ни одно дело, есть смысл проанализировать ситуацию. ¬озможно, некоторые задачи сформулированы слишком глобально. Ќапример, «написать дипломную работу», «изучить систему организации времени яны ‘ранк», «выполнить заказ компании “.». ќчевидно, что подобные задачи представл€ютс€ вам айсбергами, и нет никакого желани€ братьс€ за эту глыбу. ¬ таком случае вычеркивайте глобальное дело, а в конец списка записывайте его «дробленый» вариант. Ќапример, вместо «написать дипломную работу» пишем: 1) сходить в библиотеку; 2) составить план и утвердить у руководител€; 3) отксерокопировать материал; 4) изучить материал дл€ первой главы и т.д. 
 
“акже возможно, что вы поймете, что на данном этапе совершенно не готовы к выполнению какой-то задачи. “огда выделите ее маркером (чтобы она совсем не потер€лась) и в конец списка ее не вносите (внесете заново, когда будете готовы).  ак вариант – можете вносить ее бесконечно, пока врем€ этого дела не придет. 
 
«јвтофокус» - в чем же фокус? 
 
 ак мы уже говорили выше, система «јвтофокус» дружит с вашим вдохновением, а не заставл€ет заниматьс€ тем, чего вам совершенно не хочетс€. ¬ы выбираете наилучшее дело дл€ данного конкретного момента и выполн€ете его. ќтметим, это всегда намного лучше, чем задача, назначенна€ на 16.00. ∆изнь по жесткому режиму даетс€ нелегко и не доставл€ет никакого удовольстви€.  роме того, люд€м творческим крайне т€жело творить по расписанию. «јвтофокус» - это призыв творить в принципе, а уж что – выбирайте по своему желанию. 
 
Ќадо ли говорить, что гибкий список дел ћарка ‘орстера снижает стресс, психологическую нагрузку, €вл€етс€ профилактикой депрессии. ћне кажетс€, это очевидно… 
 
≈ще одно преимущество системы – переосмысление дел. Ќапример, дело казалось вам важным и требующим выполнени€, но через пару дней вы понимаете, что оно и выеденного €йца не стоит, а потому нечего с ним возитьс€ вообще.  аждый раз, когда взгл€д пробегает по списку, вы напоминаете себе обо всех делах и вопросах, а такие вот оценки по€вл€ютс€ сами собой, хот€ кажетс€, что вы и не размышл€ли детально на этот счет. «јвтофокус» работает не только с интеллектом и «судейским списком» (подсчитай плюсы и минусы и узнай, на чьей стороне перевес), он учитывает интуицию, эмоциональную сферу человека. 
 
Ќаконец, данна€ система ускор€ет темп работы. Ћучше делать то, что по душе, чем «плевать в потолок» или «кормить порос€т на онлайн-ферме», ожида€, когда придет вдохновение. —корейшему выполнению дел способствует и разбивание больших задач на мелкие – в «дробленом» виде они не кажутс€ такими уж неподъемными – вы грызете их как орешки, твердой поступью направл€€сь по верному пути. 
 
«јвтофокусникам» на заметку 
 
* ’раните список на видном месте. ѕусть он всегда будет под рукой. Ёто мобилизует вас. 
 
* ћарк ‘орстер утверждает, что почти 70% задач вноситс€ в список повторно. Ќе стоит расстраиватьс€ по этому поводу. ¬едь вз€тьс€ за некоторые непри€тные или сложные задани€ не так уж и просто. 
 
* «аписывайте в том числе и дела, св€занные с осмыслением. Ќапример, «подумать о том, что написать в статье про художника ѕ.». 
 
* ћожно составл€ть список дел «на день» с проставлением даты, благодар€ чему вы можете оценить эффективность своей работы со списком. –абота в более свободном режиме позвол€ет составл€ть список дел «в принципе». 
 
¬ заключение отметим, что список ‘орстера одинаково хорошо работает и на службе, и дома. ¬едь бытовые мелочи тоже никто не отмен€л, как и нелюбовь к ним. 
 
јвтор: ћарина “умовска€
–убрики:  –абота
ѕсихологи€



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку