-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.11.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 12276

Служебное задание - здоровье (49) или Офисная гимнастика для позвоночника

Вторник, 24 Сентября 2013 г. 15:13 + в цитатник

Если в середине рабочего дня начинает болеть голова, возможно, это не только из-за духоты, психологических нагрузок или начинающегося гриппа.

Возможно, дело в уставшем от неправильной посадки позвоночнике.

Помочь могут два простых упражнения.

1.

Сядем прямо, поднимем вверх руки и как можно выше вытянем их.

Тянем спину, стараясь максимально вытянуть позвоночник.

Теперь заведём руки назад и, стараясь соединить лопатки, потянем их назад.

2.

Сидя, опустим руки вниз вдоль туловища, а спиной обопрёмся о спинку стула.

Очень медленно наклоним голову как можно дальше влево, задержимся, вернём на месте.

Точно так же  наклоним вправо, а затем вперёд и назад.

 

Повторим этот комплекс три раза.

 

© La vie pour moi (Ingigerda)

Рубрики:  Здоровье/Служебное задание - здоровье
© La vie pour moi (Ingigerda)


Процитировано 1 раз



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку