-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.11.2008
«аписей: 10506
 омментариев: 1101
Ќаписано: 12277


я устал, € ухожу

¬торник, 13 јвгуста 2013 г. 14:15 + в цитатник
ƒл€ большинства работников наступил долгожданный сезон отпусков. » пока одни только собирают чемоданы и провер€ют билеты, другие уже успели погретьс€ на морских побережь€х, сходить в поход в горы или прополоть все гр€дки на даче. ѕравда, иногда долгожданный отпуск не приносит сотруднику облегчени€, и в первый же день после отдыха он чувствует себ€ неверо€тно усталым. ѕортал Rabota.ru совместно с психологами-практиками разобралс€, почему это происходит и можно ли боротьс€ с подобным «недугом».
«—частье — это когда утром очень хочетс€ идти на работу, а вечером очень хочетс€ идти домой», — говорил турецкий поэт Ќазым ’икмет. Ќо довольно часто возникает ситуаци€, когда на работу не просто не хочетс€ идти — тело и разум вс€чески против€тс€ этой идее. ¬ большинстве случаев излечитьс€ от такой «болезни» помогает отпуск, и вы со свежими силами и ровным загаром вновь встаете в строй и чувствуете в себе силы дл€ дальнейшей работы. Ќо так случаетс€ не всегда, и порой даже после трехнедельного отпуска, прид€ на работу, вы чувствуете себ€ совершенно уставшим и измученным.
 
ќдной из причин усталости после отпуска может стать плохой отдых. «Ќапример, ваша жена любит отдыхать на  анарах, а дл€ вас лучшее врем€препровождение — посидеть на подмосковном пруду с удочкой, — говорит ƒмитрий —ейнов, психолог, президент психологического центра "5 ƒа!". — Ћогично, что поездка на острова не принесет вам никакой радости, и на работу вы, скорее всего, выйдете уставшим». “акже психолог напоминает, что отдых — это в первую очередь смена рода де€тельности, а не только 10 дней лежани€ на пл€же. ѕоэтому если отпуск не приносит вам новые силы, попробуйте сменить стиль отдыха. Ќапример, офисным работникам, которые весь год сид€т в креслах за компьютерами, вполне бы подошел активный отдых: поход в горы, сплав по реке, даже поездка на неделю в деревню и рубка дров будут полезнее, чем бездумное лежание на песке.
 
≈сли вы уже перепробовали все виды отдыха, но отдохнувшим себ€ так и не почувствовали, то проблема несколько глубже и серьезнее, чем может показатьс€. ƒмитрий —ейнов уверен, что если сотрудник не хочет возвращатьс€ на работу, значит она ему не нравитс€. ѕричин дл€ этого может быть множество: вам не нрав€тс€ ваши об€занности, отношени€ с руководством или коллегами и многое другое. ¬ любом случае нежелание идти на работу — первый тревожный «звоночек» и повод задуматьс€, там ли вы работаете и тем ли занимаетесь.
–ассмотрим две реальные ситуации, которые произошли с работниками, а ƒмитрий —ейнов и »ль€ Ўабшин, ведущий специалист ѕсихологического центра на ¬олхонке, прокомментируют действи€ рассказчиков и помогут им разобратьс€ в причинах усталости.
 
— вещами на выход
 
Ћ»„Ќџ… ќѕџ“
≈лена, банковский служащий:
«Ќаверное, мало у кого повернулс€ бы €зык назвать мою карьеру неудачной. ¬ 27 лет устроилась работать экономистом в крупный международный банк, который занимаетс€ корпоративным кредитованием. Ќашему отделу было поручено развивать продукт, которого еще не было на рынке. ƒела в этой сфере шли хорошо, и за несколько лет € смогла "вырасти" сначала до главного экономиста, а потом возглавила свой отдел. –уководство относилось ко мне ло€льно, зарплата, само собой, очень прилична€.  азалось бы — не работа, а мечта! ќднако не стоит забывать о том, что где большие деньги, там и больша€ ответственность. Ќа мои плечи легла просто нереальна€ нагрузка: ведь именно € отвечала за все эти многомиллионные контракты. я узнала, что такое хроническа€ усталость, стала нервной.  онечно, на работе € не могла себе позволить срыватьс€, но дома это все выходило наружу и € посто€нно ссорилась и ругалась с близкими мне людьми. я решила вз€ть отпуск на три недели, но, выйд€ на работу, вновь почувствовала себ€ очень уставшей и пон€ла, что € уже не могу здесь работать. » € уволилась. –уководство компании, равно как и мои близкие, были в шоке от этого решени€. Ќо € бы просто не смогла выдержать на этой работе хот€ бы еще один день».
 
ƒмитрий —ейнов:
«Ѕезусловно, ≈лена поступила правильно, что уволилась из этой компании, однако она слишком долго т€нула со своим решением. ѕервый "звонок" прозвенел, когда она начала срыватьс€ на друзей, когда началс€ стресс. ≈лена дождалась депрессивного состо€ни€, но она прин€ла решение раньше, чем наступило нервозное или предынфарктное состо€ние.
Ќа мой взгл€д, главной причиной возникновени€ такой ситуации стал стремительный карьерный рост, который кардинально изменил как ее об€занности, так и отношение к работе. ƒевушка была замечательным экономистом, и ей нравилось продвигать новый продукт. Ќо чем выше должность, тем меньше остаетс€ в ней творческих функций и все больше становитс€ административных. Ќе стоит забывать, что далеко не все люди хот€т и могут быть директорами.
¬ результате ≈лена стала жертвой конфликта, где с одной стороны — социальный заказ (общество хочет видеть ее состо€тельной и успешной женщиной), с другой стороны — неготовность к такому высокому уровню ответственности. » она не смогла вынести эту гонку. Ѕезусловно, нова€ должность принесла ей хороший доход и высокий социальный статус, но не дала удовлетворени€, потому что, будучи обычным экономистом, она творила сама, а, став руководителем, лишь наблюдала за тем, как твор€т другие.
≈сли бы ≈лена продолжила работать в этой компании на данной должности, то нанесла бы серьезный вред своему здоровью. ¬ то же врем€ немного притормозить и остановитьс€ у нее вр€д ли бы получилось: в международных компани€х модель ведени€ бизнеса предполагает, что если ты не стремишьс€ к успеху, не расталкиваешь своих коллег локт€ми, то ты становишьс€ неперспективным, и теб€ сдвигают.
¬сегда нужно заниматьс€ тем делом, которое тебе по-насто€щему нравитс€. ћне очень импонирует истори€ про древнеримского императора ƒиоклетиана, который на закате своих дней оставил власть и уединилс€ в селе, занима€сь земледелием.  огда к нему пришли его сторонники с просьбой вернутьс€ на престол, он ответил: "≈сли бы вы видели, какую капусту € вырастил, то никогда бы не стали приставать ко мне со своими предложени€ми"».
ќднако »ль€ Ўабшин полагает, что даже в такой сложной ситуации у девушки была возможность исправить ситуацию и решить проблему, оставшись при этом в своей должности в этой компании.
»ль€ Ўабшин:
«Ќа мой взгл€д, ≈лена увольн€тьс€ поторопилась. ≈е решение поспешное, ведь, суд€ по кейсу, она не сделала ничего разумного и конструктивного, чтобы справитьс€ с возникшими у нее трудност€ми. ”ход в отпуск — не в счет, так как в данном случае он не решает психологических проблем. —итуацию с ≈леной можно охарактеризовать как дезадаптированность к новой должности.
ќтветственность, на которую ссылаетс€ ≈лена, в данном случае — пон€тие субъективное, так как переживаетс€ разными людьми по-разному: дл€ одного простое рутинное дело — очень важна€ и "волнительна€" задача, а дл€ другого и "многомиллионные контракты" — просто серьезный рабочий момент, цифры на бумаге, а не судьбоносный вопрос. ј дл€ ≈лены эти контракты оказались нереальной нагрузкой (пон€тно, что психологической), к которой она не смогла адаптироватьс€, из-за чего стала нервной, усталой, начала срыватьс€ на близких и, в конце концов, уволилась.
≈лене следовало бы, с моей точки зрени€, задуматьс€ о своих переживани€х, но посмотреть на них не как на естественную реакцию на новые услови€ и обсто€тельства, а как на лично свое отношение к сложившейс€ ситуации. ≈й нужно было бы задать себе вопросы: "ј почему, интересно, € воспринимаю свои новые об€занности как "нереальную нагрузку"?  акую долю процента в обороте международного банка занимают контракты, которыми занимаюсь €? ƒействительно ли от мен€ теперь завис€т критические дл€ финансовой структуры вопросы? »ли же на самом деле их значимость, а следовательно, и мою ответственность € преувеличиваю?". Ёту ревизию своих представлений ≈лена могла бы осуществить самосто€тельно. — помощью психолога можно было бы разобратьс€ в этом вопросе еще более глубоко и вы€вить убеждени€, установки, принципы, из-за которых она именно так восприн€ла свои новые об€занности и то, что с ними св€зано. ћожет быть, обнаружились бы максималистские, перфекционистские установки девочки-отличницы, котора€ по-прежнему, как в школе, должна блест€ще справл€тьс€ со всеми задачами и получать только "п€терки". ¬ зависимости от отношений с руководством некоторыми из своих затруднений ≈лена могла бы поделитьс€. — большой веро€тностью та сверхзначимость и суперответственность новой должности, которых девушка не выдержала, могли бы прин€ть не "нереальные", а вполне себе нормальные и посильные дл€ компетентного специалиста размеры».
 арьера или друзь€?
 
Ћ»„Ќџ… ќѕџ“
ƒмитрий, корректор:
«”же три года работаю в компании в одной и той же должности. ¬се друзь€ недоумевают : почему € до сих пор еще не уволилс€? ƒа, работа скучна€, изо дн€ в день все то же самое. Ѕуквы, слова и предложени€ — никакого разнообрази€. ¬ отпуск € не ходил уже больше года, но не потому, что не пускают, а потому что это бессмысленно: никаких новых сил и стремлени€ работать не по€вл€етс€. —ейчас на этой работе мен€ держат только мои коллеги — € к ним очень прив€залс€ и не хочу их покидать. » сейчас € стою перед сложным выбором: бросить друзей и работу или продолжать заниматьс€ скучным и выматывающим делом?».
ƒмитрий —ейнов:
«Ѕезусловно, отпуск этому сотруднику уже не поможет, так как он не избавит ƒмитри€ от рутинной каждодневной работы. ≈сли он будет продолжать трудитьс€ в этой компании, то кардинально дл€ него ничего не изменитс€: он будет так же т€нуть свою л€мку, а вокруг него будут друзь€. ѕон€тно, что этому человеку не нужен профессиональный рост, главное дл€ него — комфортное социальное состо€ние. » в конкретной ситуации рутинность работы компенсируетс€ хорошими отношени€ми внутри коллектива.
»деальным выходом из этой ситуации было бы создание собственного небольшого бизнеса, в котором бы трудилось 5-10 человек. ѕусть ƒмитрий подберет себе команду и будет там хоз€ином. ≈го фирма никогда не станет лидером в своей сфере, но работающие там люди будут идеально совместимы друг с другом — а это то, что как раз и нужно ƒмитрию дл€ комфортной работы. ќни будут радоватьс€ жизни и при этом зарабатывать деньги».
»ль€ Ўабшин
«ƒмитрий, как € думаю, совершает ошибку, остава€сь в зоне относительного комфорта и отказыва€сь из-за этого от профессионального развити€, роста и самореализации. ≈сли бы он чувствовал, что работа корректора ему нравитс€, то можно было бы, не обраща€ внимани€ на распространенные сейчас стереотипы, спокойно работать в этой же должности еще много лет. Ќо ƒмитрий описывает свою работу как скучную и выматывающую. ≈динственна€ причина, удерживающа€, по его словам, от увольнени€ — коллеги, с которыми сложились дружеские отношени€.
ќднако у мен€ есть предположение, что в данном случае большое значение имеют два "скрытых" фактора: неопределенность ƒмитри€ в своих профессиональных предпочтени€х и некоторые коммуникативные трудности, которые у него имеютс€. —кладываетс€ впечатление, что у молодого человека нет €сного представлени€, чем и в какой сфере он хочет заниматьс€, в какой де€тельности реализовывать свои способности и развиватьс€. ј из-за отсутстви€ ориентиров трудно отказатьс€ от того, что есть, пусть даже оно и не устраивает. “акже возможно, что ƒмитрию непросто сходитьс€ с людьми, строить при€тельские, дружеские отношени€. ¬едь, если это так, то, уйд€ с работы и оставив коллег-друзей, есть риск остатьс€ в одиночестве.
я думаю, что ƒмитрию стоит задуматьс€ над вопросом: чем же € по-насто€щему хочу заниматьс€?  акую работу мне делать интересно? «атем следует поискать соответствующие варианты, начав, быть может, с той же компании, где ƒмитрий работает: вдруг получитс€ и дело по душе найти, и коллег-друзей сохранить? Ќо если таких вариантов не окажетс€, то нужно самосто€тельно или с помощью психолога разобратьс€ в насто€щих причинах "зависани€". Ёто могут быть неуверенность в себе, коммуникативные трудности, характерологические особенности, страхи и т. д. ¬ы€вив и проработав эти психологические преграды на пути своего профессионального (и личностного) роста, ƒмитрий сможет прин€ть правильное решение». 
 
–убрики:  –абота
ѕсихологи€



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку