-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.11.2008
«аписей: 10506
 омментариев: 1101
Ќаписано: 12277


—лужебное задание - здоровье (47) или »збавл€емс€ от усталости ног

„етверг, 01 јвгуста 2013 г. 16:58 + в цитатник

2910660_bainjambes (355x378, 42Kb) огда к концу рабочего дн€ ноги отказываютс€ идти не только домой, но и на вечеринку, причЄм независимо от того, ходили вы, сидели или сто€ли весь день, пора принимать меры.

ƒобред€ всЄ-таки до дома, первым делом примем горизонтальное положение и поднимем ноги как можно выше минут на п€тнадцать, чтобы восстановить кровоток.

ѕри любой возможности полезно делать контрастные ванночки дл€ сосудов ног. ƒл€ этого нужны два тазика такие, чтобы в них поместились обе стопы, а вода достигала щиколоток. ¬ один тазик надо налить самой холодной воды, что можно вытерпеть, а в другой – самой гор€чей, но без фанатизма, чтобы не обваритьс€.

„исто вымытыми стопами надо сначала встать в гор€чий тазик и потерпеть минуты две-три, а потом сразу перейти в холодный и ещЄ потерпеть две-три минуты. —делать не меньше п€ти таких контрастных переходов, последним должен быть холодный тазик. ѕосле полезно смазать стопы и икры подход€щим кремом, желательно с венотонизирующим эффектом, и надеть носки из натурального волокна.

’ороша дл€ сосудов и ванна с морской солью и тЄплой водой (три столовые ложки на два литра), в которые минут на п€тнадцать опускают стопы.

–убрики:  «доровье/—лужебное задание - здоровье
© La vie pour moi (Ingigerda)


ѕроцитировано 1 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку