-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.11.2008
Записей: 10506
Комментариев: 1101
Написано: 12277


Служебное задание - здоровье (44) или Еда для хорошей памяти

Среда, 17 Июля 2013 г. 18:28 + в цитатник

Чтобы иметь хорошую память хорошо включить в свой рацион антоцианы, улучшающие память и содержащиеся в винограде, чернике и  яблоках.

Полезен также кверцетин, который отодвигает приход болезни Альцгеймера, замедляет старение мозга и содержится в красном луке и шпинате.

Хорошо добавить в питание  и Омега-3, содержащиеся в жирной морской рыбе, например, в лососе, и содержащееся в красном мясе железо.

Витамин Е, антиоксидант, тоже необходим для хорошей памяти, и содержится в орехах и семечках тыквы и подсолнечника.

Кофеин, повышающий работоспособность мозга, содержится в свежесваренном кофе и чае.

А в качестве приправы полезно использовать омолаживающий нервную систему розмарин.

Рубрики:  Здоровье/Служебное задание - здоровье
© La vie pour moi (Ingigerda)


Процитировано 1 раз



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку