-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.11.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 12276


‘актор јладдина / —формулируйте свои ожидани€

ѕ€тница, 05 »юл€ 2013 г. 11:33 + в цитатник

”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я ƒЋя —”ѕ–”∆≈— »’ ѕј–

¬от несколько абсолютно конкретных действий, которые вы можете выполн€ть вместе со своим супругом или с другим близким человеком и которые помогут вам чувствовать себ€ комфортнее, обраща€сь с просьбой. ћы гарантируем, что, если вы станете выполн€ть эти упражнени€ со стопроцентной отдачей, они радикально улучшат ваши взаимоотношени€.

—формулируйте свои ожидани€

„асто мы питаем по отношению к своим партнерам определенные ожидани€, которые не выражаем вслух. ƒжордан и ћаргарет ѕол составили список таких несформулированных ожиданий. ћы предлагаем вам изготовить копию приведенного ниже списка и, пользу€сь п€тибалльной системой, отметить по каждой из позиций, чего вы ожидаете от своего партнера. ѕри этом оценка «1» означает, что вы этого вообще не ожидаете, а оценка «5» — что очень сильно надеетесь на это.

 огда вы и ваш партнер проставите такие почти школьные отметки в своем экземпл€ре списка, обмен€йтесь этими перечн€ми и внимательно прочитайте, чего каждый из вас ожидает по отношению к другому.

«атем совместно обсудите каждый пункт, в котором кто-либо из вас ощущает, что его ожидани€ не оправдываютс€. ѕоговорите о том, насколько данный пункт важен дл€ вас, и, если потребуетс€, обратитесь к партнеру с конкретными просьбами о том, чего именно вы хотите. ƒайте ему возможность как-то отреагировать на эти просьбы — вз€ть на себ€ соответствующие об€зательства, ответить отказом или же подробно обсудить просьбу в поисках компромисса.

ћои ожидани€ по отношению к партнеру

1. Ќе делать ничего такого, что мен€ огорчает.

2. ѕомнить мой день рождени€ (и другие важные даты).

3. Ќикогда не опаздывать.

4. ѕредупреждать, когда ты опаздываешь или задерживаешьс€.

5. ”дел€ть мне максимум внимани€.

6. «аниматьс€ со мной любовью вс€кий раз, когда € об этом прошу.

7. »спытывать желание заниматьс€ любимым делом вместе со мной.

8. Ќикогда не уходить, когда € с тобой говорю.

9. ѕрекращать читать, когда € захожу в комнату.

10. —мотреть телевизор вместе со мной.

11. »спытывать желание делать то, что хочу €.

12. —оглашатьс€ со мной.

13. »меть такие же интересы, как и €.

14. —бросить или набрать вес.

15. «арабатывать больше денег.

16. “ратить меньше денег.

17. —одержать дом в чистоте.

18. ћыть посуду.

19. ѕравильно питатьс€.

20. ѕринимать витамины.

21. ќдеватьс€ в соответствии с моим вкусом.

22. Ѕыть нежным и чутким дома.

23. Ѕыть нежным и чутким на люд€х.

24. ”бирать за собой одежду.

25. ƒелить со мной домашние об€занности.

26. Ќе испытывать оргазм раньше мен€.

27. ѕринимать душ перед тем, как зан€тьс€ сексом.

28. —таратьс€ сделать мен€ счастливым.

29. Ќикогда не ездить в отпуск без мен€.

30. «аботитьс€ обо мне.

31. ¬сегда готовить к моему приходу ужин.

32. ¬сегда хорошо выгл€деть.

33. „итать мои мысли.

34. ”гадывать мои желани€.

35. Ѕудить мен€ по утрам.

36. Ќикогда ни с кем не флиртовать.

37. Ќикогда мне не измен€ть.

38. —читать мои потребности более важными, чем свои собственные.

39. ¬о всем слушатьс€ мен€.

40. ƒелать все по-моему.

41. «вонить мне каждый день.

42. ƒелать первый шаг к примирению.

43. Ќикогда не покупать мне дорогие подарки.

44. ƒавать мне больше денег.

45. –ешать за мен€ мои проблемы.

46. ƒелать все то, чем € не люблю заниматьс€.

47. ќпускать сиденье унитаза после того, как сходил в туалет.

48. ”хаживать за мной, когда € болею.

49. Ќе иметь интересов или хобби вне дома.

50. ¬сегда хотеть быть р€дом со мной.

51. Ѕросить пить.

52. ѕрекратить принимать наркотики.

53. –аньше приходить с работы.

54. ѕроводить больше времени с детьми.

55. Ќе смотреть так много телевизор.

56. Ћожитьс€ спать одновременно со мной.

57. ѕринимать душ по утрам.

58. Ќикогда не лгать мне.

59. Ќикогда не вспоминать о бывших возлюбленных.

60. ¬сегда старатьс€ подн€ть мне настроение.

61. ѕерестать общатьс€ с бывшими возлюбленными.

62. ѕерестать дружить с людьми, которых € не люблю.

63. ѕорвать свои старые любовные письма.

64. ќтноситьс€ с энтузиазмом к моим увлечени€м.

65. »нтересоватьс€ моими проблемами.

66. »сполн€ть мои желани€.

67. Ѕыть серьезным, когда € прошу об этом.

68. „аще разговаривать со мной.

69. »меть такие же убеждени€ и ценности, как и €.

70. –ассказывать мне о своих мысл€х и чувствах, не дожида€сь моих вопросов.

ќдин полезный совет

Ќе ожидайте, что у вашего партнера будет возможность или желание выполнить каждую из ваших просьб. Ќи один человек на это не способен. ¬ам в любом случае придетс€ обращатьс€ и к другим окружающим вас люд€м. ћы часто не делаем этого, поскольку боимс€ услышать отказ. ѕредъ€вление требований исключительно партнерам не столь проблематично, а потому зачастую мы злоупотребл€ем ситуацией. “ак вроде бы легче проще, но, к сожалению, помимо партнера в жизни нам придетс€ иметь дело и со многими другими людьми.

¬ частности, каждый из наших друзей и родственников представл€ет собой самобытную личность и потому неизбежно привносит в нашу жизнь нечто сугубо индивидуальное. ќдин из них может оказатьс€ весельчаком, другой— советчиком, которому можно довер€ть.  то-либо может стать дл€ вас консультантом по финансовым вопросам, а кто-то — доверенным лицом. ¬озможно, с кем-нибудь из них вы особенно близки в духовном плане. ѕозаботьтесь о том, чтобы включить в свою, так сказать, группу поддержки побольше самых разных, но одинаково близких и важных дл€ вас людей.

ƒжастин —тюарт дал однажды жене ƒжека такой совет «Ќе жди, что в некоторых вопросах твой муж будет настолько же близок тебе, как тво€ лучша€ подруга. Ётого никогда не случитс€. ј потому не забудь обзавестись хорошей подругой, всегда готовой выслушать теб€ и обсудить те проблемы, о которых ты не можешь рассказать мужу».

–убрики:  ѕсихологи€/‘актор јладдина
THE ALADDIN FACTOR by Jack Canfield and Mark Victor Hansen. Ч N. Y. : The Berkley Publishing Group, 1995.  энфилд, ƒж., ’ансен, ћ. ¬. ‘актор јладдина / ƒж.  энфилд, ћ. ¬. ’ансен ; пер. с англ. ≈. √. √ендель. Ч ћн. : Ђѕопурриї, 2007. Ч 432 с. : ил. Ч ISBN 978-985-483-916-5.



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку