-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.11.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 12277


Служебное задание - здоровье (40) или Снова о сне

Суббота, 22 Июня 2013 г. 15:44 + в цитатник

А вы высыпаетесь?

Да, нам часто сложно высыпаться, нам времени не хватает, не хватает спокойствия, сил нам не хватает для этого.

Сначала мы допоздна работаем, занимаемся домашними делами, а потом тяжёлые мысли не дают нам успокоиться и заснуть, наконец.

Мы ворочаемся, всю ночь и наутро встаём такими, что зеркало отказывается демонстрировать нам наше отражение.

Мы пытаемся отоспаться в выходные – за всю неделю, но и тут нас не отпускают ни мысли, ни дела домашние.

Да, многим из нас может только сниться двенадцатичасовой сон, для хорошего здоровья и прекрасного свежего вида.

И всё же. Мы просто обязаны научить и  приучить наш организм хорошо спать.

Нужно привыкнуть правильно и вовремя питаться, вовремя спать, дышать свежим воздухом, успокаивать мысли, видеть и хорошее в жизни, перестать прогнозировать неудачи («как бы не сорвалось», «а вдруг не получится»).

Нужно обустраивать свой отход ко сну с максимальной эффективностью, приглашая в дом свежий воздух, например, используя масла лаванды, иланг-иланга, хвои, ромашки и т.п. в аромаподушках, аромалампах. Хорошо использовать опыт древних, фэншуй например, выбирая цвета постельного белья, всей комнаты для сна и расположение кровати.

Не стоит на ночь глядя и на сон грядущий слушать и смотреть то, что нарушить мирное течение мыслей засыпающего организма.

Да, здоровый сон – это работа. Но зато каков результат!

Рубрики:  Здоровье/Служебное задание - здоровье
© La vie pour moi (Ingigerda)



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку