-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.11.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 12276

Служебное задание - здоровье (37)

Понедельник, 10 Июня 2013 г. 12:13 + в цитатник

Стресс

 

Говорят, что небольшой стресс полезен, но на мой взгляд, трудно определить норму стресса в граммах. Поэтому лучше, как говорил мой папа, «перебдеть», чем «недобдеть» и постараться избежать стрессобразующих ситуаций.

Если мы наблюдаем у себя перепады настроения от безмерной жалости к себе и апатии до неконтролируемой раздражительности, если имеет место постоянное переутомление и сердечная аритмия, если наблюдается тяга к алкоголю или другим средствам, пора задуматься и принять меры.

Во-первых, как можно чаще и больше дышим свежим прохладным воздухом.

Во-вторых, начинаем приучать себя к нормальному сну, даём себе столько времени на сон, чтобы выспаться.

В-третьих, занимаемся регулярно любыми, даже самыми простыми, физическими упражнениями, хотя лучше начать осваивать йогу, цигун, медитативные практики.

Полезно хоть как-то менять обстановку дома и на рабочем месте. Дома это проще сделать, а на работе можно, как минимум, иначе расположить вещи на рабочем столе.

 

© La vie pour moi (Ingigerda)

Рубрики:  Здоровье/Служебное задание - здоровье
© La vie pour moi (Ingigerda)



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку