-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.11.2008
«аписей: 10506
 омментариев: 1101
Ќаписано: 12277


‘актор јладдина / ѕя“џ≈ ¬ќ–ќ“ј: ¬—≈ ЅќЋ№Ўќ≈ Ќ”∆Ќќ —“–ќ»“№ ћ≈ƒЋ≈ЌЌќ

—реда, 05 »юн€ 2013 г. 12:18 + в цитатник

ѕя“џ≈ ¬ќ–ќ“ј: ¬—≈ ЅќЋ№Ўќ≈ Ќ”∆Ќќ —“–ќ»“№ ћ≈ƒЋ≈ЌЌќ

„тобы научитьс€ просить, нужно пользоватьс€ тем же приемом, что и при развитии определенной группы мышц, — неуклонно двигатьс€ к цели медленно и небольшими шагами. Ќаучитесь праздновать свои маленькие победы. »менно они и €вл€ютс€ ступеньками на пути к более серьезным достижени€м.  аждый день просите дл€ себ€ чуточку большего. Ќаращивайте свою силу постепенно, шаг за шагом. Ќазавтра просите о чем-нибудь еще немного большем. ѕросите немного настойчивее. », продолжа€ в том же духе, ставьте перед собой все более трудные задачи. “рениру€ свое умение просить, вы становитесь в этом деле все лучшим специалистом. ќтрабатывайте на практике все те принципы и методы, которые вам предстоит осваивать в этой книге. ”читесь просить, когда общаетесь со своими детьми, супругом, родител€ми, друзь€ми и коллегами по работе.  ороче говор€, практикуйтесь, практикуйтесь и практикуйтесь.

Ќачните со своих близких

”веренность в себе это всего лишь результат успешно пройденных испытаний.

ƒжек ƒжибб

я начала обращатьс€ с просьбами к тем из окружающих мен€ людей, с которыми это было наиболее безопасно и которые любили мен€, так чтобы € могла смело опочивать с ними на практике умение просить, — с теми, кому можно было смело сказать: «я пока только учусь просить, и мне нужно поупражн€тьс€ на практике, получа€ от вас поддержку и помощь».

’елис Ѕриджес

—делайте то, что вы боитесь делать, и продолжайте в том же духе... именно таков самый быстрый и самый надежный из всех имеющихс€ на свете способов победить страх.

ƒейл  арнеги

Ќапомните себе, почему вы обращаетесь с просьбой

„тобы преодолеть свой страх, полезно периодически напоминать самому себе, почему вы обращаетесь с просьбой.  аковы ваши долгосрочные цели? „его вы достигнете, если попросите, а затем и получите желаемое? —умеете ли вы оплатить обучение своих детей? —можете ли прокормить свою семью? Ѕыть может, у вас по€витс€ возможность выйти на пенсию и жить, ни в чем себе не отказыва€? »ли вы сможете кормить бездомных, живущих в вашем районе? «авершить учебу, получить диплом и в результате найти хорошо оплачиваемую работу?

 огда вы начинаете думать с позиции своей высшей цели, то ваши страхи зачастую тер€ют силу и вскоре кажутс€ вам мелкими по сравнению с теми преимуществами, которые вы получите благодар€ умелому и своевременному обращению с просьбой.

«адайте себе два следующих вопроса:

1.  акую пользу это принесет лично мне?

2.  акую пользу получат от этого те, о ком € забочусь (мо€ семь€, друзь€, коллектив, школа, церковь, фирма, местное сообщество, город, страна и т. д.)?

ѕостепенно побеждайте страх перемен

≈сли вам не нрав€тс€ те результаты, которых вы способны достичь в насто€щее врем€, начинайте мен€ть свои мысли, психологическую установку и поведение — пр€мо сегодн€, но не спеша, понемногу. Ќевозможно продолжать делать все то же самое и рассчитывать на то, что ваша жизнь изменитс€ к лучшему.

≈сли вы продолжаете делать то, что делали всегда, вы продолжаете получать то, что получали всегда.

ѕо-другому эту же самую мысль можно сформулировать таким образом:

√нуть прежнюю линию поведени€ и ожидать нового результата — это чистой воды безумие!

—уществует только три способа улучшить качество своей жизни:

1. ¬ы€снить, что быстрее всего приводит к желаемому результату, и в дальнейшем делать именно это.

2. ¬ы€снить, что не срабатывает и не дает никакого эффекта, и прекратить делать это.

3. ѕытатьс€ предпринимать другие действи€, чтобы вы€снить, какие из них наиболее эффективны, и затем поступать в соответствии с этим.

ѕочему люди против€тс€ переменам

≈сли все идеи и стратегии, обсуждаемые в данной книге, столь эффективны и полезны, то почему же тогда лишь немногие люди полностью мен€ют свою линию поведени€? ѕочему мы сопротивл€емс€ именно тому, что принесло бы нам свободу и благополучие? ”вы, ответ очень прост: все мы €вл€емс€ жертвами привычек, причем не самых лучших. ћы привыкаем к неким стереотипам действий, даже если эти действи€ нерезультативны. ѕопробуйте провести следующий эксперимент.

ѕереплетите пальцы рук. ќбратите внимание, какой из больших пальцев находитс€ сверху — левый или правый. «атем вновь сомкните руки, но так, чтобы совершенно естественным образом наверху оказалс€ другой большой палец. ¬ы должны будете переместить на одну позицию вверх каждый из пальцев нижней руки.  акие ощущени€ вы испытываете при этом? ¬ызывает ли у вас такое перемещение пальцев чувство дискомфорта?

ј теперь обратите внимание, что хочет сделать ваше тело. »спытываете ли вы желание вернутьс€ в первоначальное положение — иными словами, к привычному дл€ вас состо€нию? ≈сли да, сделайте это. ¬ернитесь в исходную позицию. ќщущаете ли вы теперь себ€ комфортно?

¬ этом маленьком упражнении заключена основна€ причина того, почему большинство людей никогда не достигают такого качества жизни, о котором мечтают. ƒело и том, что они предпочитают пр€мо сейчас чувствовать себ€ уютно, избега€ дискомфорта и выбира€ сиюминутное удобство в ущерб достижению своей цели. ћы часто боимс€ выйти из так называемой «зоны комфортности».

«оны комфортности — это на самом деле роскошные, выстланные бархатом гробы.  огда вы решаете оставатьс€ в своем м€гком гробу, то умираете.

—тэи ƒейл

ƒальнейшие рост и развитие требуют некоторого дискомфорта.  ак сказал нам один энтузиаст лыжного спорта, «если вы хотите научитьс€ хорошо ездить на лыжах, вам должно быть комфортно в ситуации дискомфорта».

ѕовышение самооценки и укрепление чувства собственного достоинства могут вызывать чувство дискомфорта.  огда вы говорите слово «нет», когда отстаиваете свои права, обращаетесь с просьбой, открыто выражаете свои истинные чувства, высказываетесь в позитивном ключе о себе самом, когда позвол€ете кому-то про€вл€ть по отношению к вам теплые чувства, обнимать или прикасатьс€ к вам, — все это поначалу кажетс€ не совсем удобным. Ќу и что?! ¬ любом случае делайте это! ќдин из наилучших способов преодолеть ощущение дискомфорта — почаще делать то, что у вас его вызывает.

ѕобедители это люди, превращающие в привычку умение делать то, что у неудачников вызывает ощущение дискомфорта и непри€тие.

Ёд ‘орман

ѕомните, как вы учились ездить на велосипеде или водить автомобиль? Ѕолее чем веро€тно, что при этом вы испытывали дискомфорт. ¬ам наверн€ка пришлось пройти через такую стадию, где вы чувствовали себ€, и выгл€дели совершенно неуклюжим.  аждый из наших п€терых детей, когда училс€ ходить, тоже проходил такую стадию. ћалыши неуверенно сто€ли на ногах, тер€ли равновесие и по многу раз падали, но, невзира€ на все это, были полны решимости обрести большую подвижность и научитьс€ лучше владеть своим телом. “еперь все они прекрасно бегают — настолько быстро, что вам не удастс€ поймать их, даже если сильно захочетс€.

¬се мы, приобрета€ любые новые навыки, так или иначе проходим стадию дискомфорта. » если вам каким-то образом удалось миновать указанную стадию в детстве, тем веро€тнее, что вам придетс€ пройти через нее теперь, уже в качестве взрослого человека. ћногие из нас помн€т, как неуютно себ€ чувствовали во врем€ своего первого публичного выступлени€, первого тура вальса или даже какого-нибудь танца попроще, первого свидани€, первого собеседовани€ при трудоустройстве на работу, первого исполнени€ какого-то ранее незнакомого нам музыкального произведени€, первой встречи с вли€тельной персоной, первого сексуального опыта или при попытке в первый раз высказать точку зрени€, противоречащую общеприн€тому мнению. Ќекоторые из нас успешно прошли все это и познали на практике другие жизненные «премьеры» — первый день на новой работе, рождение первенца, создание своей первой компании, обслуживание первого клиента, получение первого банковского кредита, а затем и первой закладной под недвижимость, первое интервью на радио, участие в первом ток-шоу на телевидении и так далее.

Ќо кому-то из нас еще предстоит совладать с собой и попытатьс€ пройти через отдельные из перечисленных испытаний, которых мы избегали по причине чрезмерного страха, вследствие недостаточной поддержки и ободрени€ со стороны окружающих или же из-за низкой самооценки. Ќа самом деле данный процесс никогда не заканчиваетс€.  аждый человек врем€ от времени сталкиваетс€ с чем-то дл€ себ€ новым, с действи€ми, которые ему приходитс€ совершать в первый раз, и поэтому совершенно естественно, что вначале мы чувствуем себ€ неловко — до тех пор, пока не приобретем надлежащих навыков. ѕерва€ потер€ близкого человека, первый при€тель, у которого обнаружили рак или —ѕ»ƒ, перва€ нежелательна€ беременность, первый несчастный случай, первый развод, первые признаки старени€, необходимость в первый раз написать завещание, первый судебный процесс, первое столкновение вашего ребенка с законом и так далее. ∆изнь — это длинна€ вереница разнообразных событии, св€занных с получением нового опыта. »х можно воспринимать как нежелательные и болезненные травмы или же как увлекательные приключени€. ¬ыбор зависит исключительно от вас.

Ќе бойтесь выгл€деть смешным

≈сли вы хотите освоить новый вид де€тельности, на первых порах вам в любом случае придетс€ побывать неумелым новичком. ѕоэтому лучший выход в подобной ситуации — расслабитьс€. ¬едь на незнакомой территории мы в наибольшей степени испытываем новые ощущени€ и соприкасаемс€ с самой жизнью — но только в том случае, если сами не заставл€ем себ€ цепенеть перед лицом неизведанного.

я панически бо€лс€ идти в зал дл€ зан€тий боулингом или любым незнакомым мне видом спорта. ѕоскольку € неплохо выступал в некоторых видах (футбол, баскетбол, волейбол, регби и легка€ атлетика), то мне стало казатьс€, что € непременно должен быть в числе лидеров на любых спортивных сост€зани€х. я страшно бо€лс€ выгл€деть увальнем или недотепой! Ётот страх буквально парализовал мен€. ¬ результате € лишал себ€ многочисленных возможностей при€тно провести врем€ и укрепить свое здоровье. Ќо в итоге € пон€л, что быть учеником совсем не страшно и не зазорно.

я отлично помню, как в первый раз свалилс€ с лыжного подъемника близ самой вершины одной из гор в —ан-¬элли, а какой-то чуть ли не четырехлетний мальчуган пронесс€ мимо мен€ со всем шиком и мастерством если не насто€щего, то будущего олимпийского чемпиона. ћне пришлось напомнить себе, что сегодн€ € получил свой самый первый урок езды на лыжах, а этот парень, веро€тно, сто€л на них как минимум год, если не больше.  ороче, € имел право быть неуклюжим.

»мел € и другое право — найти хорошего инструктора.  ак-то € заметил, что немалое число людей довольно много и активно занимаютс€ спортом, даже участвуют в каких-то сост€зани€х, но отнюдь не стрем€тс€ усовершенствовать свое мастерство или улучшить показатели. ѕричина в том, что они не могут или не хот€т найти по-насто€щему компетентного тренера. ¬се мы должны обращатьс€ за помощью к квалифицированным инструкторам, тренерам и наставникам.  аждый раз, когда € беру у опытного специалиста пару уроков тенниса или езды на лыжах, то буквально чувствую, как расту на глазах.

ƒжек  энфилд

Ќе бойтесь вновь побывать учеником

»так, чему бы вы ни собирались научитьс€, на первой стадии вам так или иначе предстоит побывать неловким и неуклюжим. Ёто верно применительно к обучению танцам, вождению автомобил€, игре в боулинг, к выступлению с речью перед аудиторией или к обращению

с просьбами.  огда вы только осваиваете новые дл€ себ€ действи€, то можете испытывать дискомфорт, но, если вы, начав с малого, добьетесь успеха и закрепите его, это придаст вам уверенность и веру в себ€, которые позвол€т замахнутьс€ на нечто большее. » неважно, что именно вы просите в первый раз: прийти на свидание с вами, дать вам низкопроцентный кредит или же повысить зарплату, вы, скорее всего, проделаете это не совсем идеально. » здесь отнюдь нет ничего ужасного!

ѕостига€ искусство обращени€ с просьбами, вы наверн€ка будете чувствовать себ€ неумелым или даже нелепым. Ёто об€зательный шаг на пути к подлинному мастерству. ¬ам надо запастись терпением, если вы на самом деле хотите обрести в этой сфере больше опыта и умени€. –ассматривайте каждый эпизод, когда вы обращались к кому-либо с просьбой, всего лишь как ценный опыт — опыт, на котором следует учитьс€.

 аждый раз, когда вы просите о чем-либо, вы оттачиваете свое мастерство. ¬едь подсознание отслеживает каждый ваш шаг, а также ответные реакции, которые ваши действи€ вызывают у окружающих.

¬ыйд€ из п€тых ворот, јладдин почувствовал озноб. » чем дальше он шел, тем холоднее ему становилось — мороз буквально пронизывал юношу до самых костей. «а свою жизнь ему не раз довелось проводить ночи без крыши над головой, под открытым небом, но ни единого раза его тело и разум не испытывали подобных ощущений - казалось, будто они медленно, но неотвратимо цепенели. ѕродолжа€ двигатьс€ вперед, јладдин увидел свисающие с потолка пещеры огромные сосульки и почувствовал, как все его внутренности леденеют. « огда человеку отказывают все, кто его видит или знает, с его сердцем, должно быть, происходит

“о же самое. Ёто наверн€ка бо€знь услышать отказ!» » едва јладдин громко назвал сей страх по имени, как пол под ним разверзс€ и он увидел шестые ворота.

–убрики:  ѕсихологи€/‘актор јладдина
THE ALADDIN FACTOR by Jack Canfield and Mark Victor Hansen. Ч N. Y. : The Berkley Publishing Group, 1995.  энфилд, ƒж., ’ансен, ћ. ¬. ‘актор јладдина / ƒж.  энфилд, ћ. ¬. ’ансен ; пер. с англ. ≈. √. √ендель. Ч ћн. : Ђѕопурриї, 2007. Ч 432 с. : ил. Ч ISBN 978-985-483-916-5.



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку