-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.11.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 12276


Ќеотъемлема€ часть работы: кофе и компьютер

¬оскресенье, 02 »юн€ 2013 г. 08:53 + в цитатник
ќчень часто, войд€ в какой-нибудь офис, где люди по роду своей де€тельности работают за компьютерами, можно увидеть, как сотрудники пьют кофе. ѕровед€ некоторое врем€ в этом помещении, можно пон€ть, что пьют этот напиток достаточно часто. »ногда даже слишком! –ечь идет не об одной, максимум трех чашках кофе в день. –ечь идет о необходимости пить по п€ть (бывает и более) чашек крепкого кофе в течение рабочего дн€. «ачем же люди это делают? ѕочему дл€ повышени€ работоспособности во врем€ работы за компьютером так важно воздействие кофе?
 
 офеин (а именно это компонент содержитс€ в кофе) €вл€етс€ стимулирующим нервную систему веществом. ќн усиливает процессы возбуждени€ в коре головного мозга, повышает двигательную активность. ѕод его вли€нием у человека повышаетс€ умственна€ и физическа€ активность, а, следовательно, и работоспособность. Ќо такое действие оказывают небольшие дозы кофеина. ¬ысокие его количества вызывают истощение нервных клеток. ƒа и воздействие кофеина на нервную систему некоторых людей бывает отнюдь не сильно возбуждающим. Ќекоторые после чашечки кофе могут совершенно спокойно заснуть! ѕросто их нервна€ система так устроена, у них такой тип высшей нервной де€тельности.
 
“е же люди, которых кофе стимулирует, замечают, что работа сердца усиливаетс€. „увствуетс€, что оно бьетс€ сильнее и чаще (пульс учащаетс€). ѕод действием кофеина расшир€ютс€ сосуды головного мозга, сердца и почек. ”лучшаетс€ кровоснабжение головного мозга, человек начинает быстрее мыслить, улучшаетс€ кратковременна€ пам€ть. Ёто важно в работе, котора€ требует повышенного внимани€ и практически посто€нных мыслительных процессов, к которым и относитс€ работа с большими объемами информации.
 
Ќо есть и очень нежелательные побочные эффекты.   ним относитс€ повышение артериального давлени€. ѕри употреблении более двух чашек кофе в день человек рискует приобрести стойкое повышение артериального давлени€. ѕридетс€ обращатьс€ за помощью по его снижению к врачу и честно рассказывать про злоупотребление кофе...
 
ѕоскольку кофеин, содержащийс€ в кофе, обладает способностью возбуждать нервную систему, то нередки случаи возникновени€ бессонницы. ј еще, поскольку повышаетс€ артериальное давление, кофе не рекомендуетс€ употребл€ть при повышенном внутриглазном давлении. “ака€ напасть может наблюдатьс€ у лиц, много работающих за компьютером.
 
Ќо отрицать улучшение мыслительных процессов, скорости реакции, повышение общего тонуса организма после употреблени€ кофе нельз€. Ќаш мозг - это своего рода суперкомпьютер. ќн управл€ет всеми нашими мысл€ми и действи€ми и €вл€етс€ значительно сложнее устроенным, чем обычный компьютер. » если употребление кофе в разумных пределах улучшает работу вашего мозга (что непременно положительно скажетс€ на результатах работы), помогает держать себ€ в тонусе – пейте его на здоровье. ѕросто в разумных пределах. –екомендуетс€ не больше одной – двух чашек хорошего сваренного кофе в день.
 
Ќо чаще всего в офисе речь не идет о свежесваренном кофе, здесь царствует кофе растворимый, который (что бы ни утверждала реклама) не передает аромата и вкуса кофе насто€щего. ¬придачу «быстрый» кофе дл€ организма гораздо вреднее. ќн содержит более высокие дозировки кофеина, чем сваренный кофе, а значит, побочные эффекты в виде повышени€ артериального давлени€, учащени€ сердцебиени€ будут более выраженны.
 
 роме того, почему-то «кофейные» перерывы на работе непременно ассоциируютс€ и с перекурами. ¬месте с воздействием содержащихс€ в кофе веществ (не только кофеина) никотин усиливает негативное действие на сосудистую систему.
 
≈ще один аспект употреблени€ кофе на работе: если часто пить кофе, то создаетс€ ложное ощущение сытости, хот€ на самом деле кофеин стимулирует желудочную секрецию.
 
—тав непременным атрибутом офисной работы, кофе потер€л свою привлекательность как ценный в эмоциональном отношении продукт. ≈сли исторически кофе был атрибутом неспешной беседы после сытного обеда или ужина, да и просто предлогом дл€ встречи, то сейчас кофе — это «спутник» много и т€жело работающих людей. Ќе замеча€ вкуса и запаха напитка, с головой погруженные в работу люди буквально литрами пьют его, не отрыва€сь от компьютеров. 
 
ƒумаете, почему так сильна усталость в конце рабочего дн€? Ќе только напр€женный график трудовой де€тельности, но и бесчисленное количество чашек кофе, выпитых в течение рабочего дн€, внос€т в это свою лепту. ќгромные количества кофеина оказывают обратный эффект — вместо стимул€ции развиваетс€ утомление, усталость.
 
“ак что же делать? ћногие уже св€заны кофейными узами по рукам и ногам. —ложно проснутьс€ без чашечки кофе утром, начать работать, невыносимо т€жело возобновить работу после обеденного перерыва.
 
* ќграничьте количество кофе, сделайте кофейные перерывы более качественными — используйте молотый кофе, а не растворимый (кофе мелкого помола прекрасно завариваетс€ и в чашке, турка при этом не об€зательна).
 
* Ќе пейте кофе на рабочем месте — за компьютером. ≈сли нет возможности выпить чашечку кофе в комнате отдыха, просто выключите монитор.
 
* Ќе сочетайте кофепитие с курением сигарет, это взбадривает лишь на короткий период (10-15 минут). ѕосле этого развиваетс€ утомление.
 
јвтор: Ќаталь€  оротаева
–убрики:  –абота
ѕсихологи€



RedOsceola   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 02 »юн€ 2013 г. 09:34 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку