-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.11.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 12276


 ак избавитьс€ от плохих мыслей

ѕ€тница, 31 ћа€ 2013 г. 11:58 + в цитатник

ƒостаточно часто в нашу голову предательски закрадываютс€ пугающие мысли, касающиес€ нашего будущего. Ѕолее стойкие из нас отмахиваютс€ от них, как от назойливых мух, и продолжают с улыбкой и удовольствием смотреть вперед. Ќо есть и те, в ком тут же разыгрываетс€ воображение… » вот уже гипотетическа€ простуда видитс€ им неизлечимой болезнью, а временные проблемы в личной жизни превращаютс€ в тотальное одиночество. ј если учесть, что мысль материальна, то можно представить, к чему привод€т подобные «фантазии».

» сегодн€ мы поговорим о том, как перестать программировать себ€ на негатив, и как избежать осуществлени€ наших страхов.

Ќаучитесь переключатьс€

—делать так, чтобы дурные мысли вообще не посещали нашу беспокойную голову, просто нереально. Ќа них посто€нно провоцируют новости по “¬, рассказы окружающих и то, что происходит в нашей жизни. ќднако можно принимать все близко к сердцу и обсто€тельно обдумывать возможное развитие событий применительно к собственной персоне. ј можно прибегнуть к старинному способу, «запатентованному» —карлетт ќ`’ара, и сказать: «я подумаю об этом завтра».

Ќаверн€ка, в вашей жизни есть при€тные воспоминани€, любимые мечты, фантазии, которым вы с удовольствием предаетесь перед тем, как уснуть. ¬от и переключайтесь на них, уноситесь мысл€ми в прошлое или визуализируйте желаемое будущее. ¬торое даже предпочтительнее, потому что, как мы уже говорили: мысль материальна. » вы вместо того, чтобы программировать себ€ на негатив, будете прит€гивать к себе положительные событи€. “ем более что гораздо при€тнее видеть впереди «свет в конце туннел€», чем «черный квадрат».

»сполн€йте свои желани€

 ак правило, плохие мысли приход€т в голову тогда, когда в жизни не хватает радости и много свободного времени. »справить это вполне в ваших силах. Ќачните с малого – возьмите за привычку хот€ бы раз в неделю исполн€ть по одному своему желанию. ѕусть оно сиюминутное, несерьезное, немножко детское или вовсе абсурдное, но оно есть, и с этим надо считатьс€.

«ахотелось вам мороженого – идите и покупайте, даже если вы на диете. ¬здумалось покататьс€ на аттракционах – вперед; ну не на паровозиках, так хот€ бы на колесе обозрени€ прокатитесь, а атмосфера парка развлечений довершит остальное, то есть на несколько часов вернет вас в детство. ѕримеров можно привести очень много. —уть – одна. «аписывайте все свои желани€ и методично исполн€йте те, которые вы в состо€нии осуществить.

≈сли вы не будете отказывать себе в маленьких радост€х, ваша жизнь наполнитс€ перманентным удовольствием. » вам, скорее всего, просто не захочетс€ мысленно загл€дывать в туманное будущее. ј зачем, если вам в насто€щем так хорошо? ѕусть и на бытовом, не глобальном уровне. Ќо ведь «лиха беда начало». ћелкие утехи застав€т вас чаще улыбатьс€ и приман€т к вам и новые знакомства, и позитивные перемены.

Ќаполните свой дом аффирмаци€ми

„тобы избавитьс€ от плохих мыслей, надо окружить себ€ хорошими. ¬озьмите несколько плотных листов бумаги формата ј4, оформите их канвой из красивого узора (или потом просто вставьте в рамочки дл€ фотографий), и напишите на них все то, чего вы боитесь, только, естественно, со знаком «плюс».

¬ы можете воспользоватьс€ предложенными вариантами или придумать свои собственные аффирмации. √лавное, помните, что они должны быть в насто€щем времени и не содержать отрицаний.

—трашит болезнь? ѕишите:

  • ” мен€ богатырское здоровье;
  • ћой организм работает, как часы;
  • я с легкостью встаю по утрам;
  • я в прекрасной форме;
  • я в состо€нии исцелить себ€;
  • я благодарна своему организму за крепкое здоровье;
  • ћое тело создано дл€ здоровой жизни;

Ѕоитесь никогда не выйти замуж? «апишите:

  • я заслуживаю любви;
  • я источаю любовь, и окружающие этого чувствуют;
  • я готова к встрече со спутником жизни;
  • ћо€ втора€ половинка уже идет мне навстречу;
  • я с удовольствием дарю и принимаю любовь;

ƒумаете, что в вашей жизни уже никогда не будет ничего хорошего? Ќапишите:

  • ћо€ жизнь полна радости и света;
  • —о мной происход€т только позитивные событи€;
  • я умею радоватьс€ жизни;
  • я люблю себ€;
  • ¬селенна€ любит мен€;
  • я прит€гиваю к себе счастье и удачу;
  • я горжусь собой;

–азвесьте листы с аффирмаци€ми по квартире и каждый день с чувством произносите вслух то, что на них написано. “огда у вас в голове вместо нав€зчивых негативных мыслей будут крутитьс€ эти коротенькие высказывани€, наполненные сильной положительной энергией.

Ќаучитесь в любой ситуации находить положительные стороны

Ћюбое событие – как золота€ монетка, то есть имеет две стороны. ѕравда, номиналы «орла» и «решки» могут отличатьс€ – на аверсе, например, написано 100, а на реверсе – 20. ќднако никто из нас не знает, чего больше даже в непри€тности – хорошего или плохого. ¬едь то, что на первый взгл€д выгл€дит, чуть ли ни как трагеди€, имеет все шансы в будущем превратитьс€ в нечто совершенно потр€сающее. √лавное – уметь разгл€деть потенциал.

Ќапример, вы простудились, лежите дома с температурой, шмыгаете носом, пьете приторную микстуру и горькие таблетки, а работа стоит, ее никто за вас не выполнит.  азалось бы, просто кошмар… » тут на вашем предпри€тии начинаетс€ проверка. ¬аши коллеги попадают под удар, лишаютс€ квартальной премии или еще чего-нибудь ценного. ј вы благополучно избегаете непри€тностей.
» если даже в вашей организации ничего критического не произошло, то вы все равно в выигрыше. Ѕолезнь позволит вам выспатьс€, почитать, наконец, то, до чего уже «сто лет не доходили руки», обзвонить всех подружек, да и просто побездельничать. —читайте, что в обоих случа€х «принцип перевернутой монеты» сработал на все 100%. ¬едь недаром старинна€ пословица гласит: «Ќе было бы счасть€, да несчастье помогло».

“о же самое касаетс€ и мыслей о будущем. ≈сли не получаетс€ избавитьс€ от страха перед каким-то событием, ищите в нем хорошие стороны. » обдумывайте не сами гипотетические беды, а пользу, которую вы сможете из них извлечь.

”мейте сме€тьс€ над своими страхами

≈сли вас что-то пугает, доводите эти мысли до абсурда. Ѕоитесь никогда не выйти замуж? ѕредставл€йте, что вы все-таки стали «мужней женой», но при этом супруг пьет, скандалит, деретс€, никуда вас не пускает и вообще тиранит по полной программе. «ахочетс€ ли вам после такой «картинки» срочно искать спутника жизни? ¬р€д ли. ¬ы содрогнетесь, а мысль об одиночестве «переквалифицируетс€» из пугающей в при€тную. »ли просто отправитс€ на «задворки» подсознани€, чтобы больше вас не доставать.

ѕрактически любой страх можно «нар€дить» в клоунский нар€д. » как бы странно и даже кощунственно это ни выгл€дело, это на самом деле действует. √лавное – в это верить и при этом научитьс€ сме€тьс€ над пугающими образами, а не ужасатьс€ им.
¬ообще, все негативные мысли и потаенные страхи – продукт нашей собственной неуверенности в своих силах. ѕоэтому если вы будете ставить перед собой какие-то небольшие, но поднимающие самооценку цели, а потом добиватьс€ их, то на рефлексии времени просто не останетс€. √ордость за свои свершени€ вытеснит из вашего сознани€ размышлени€ о будущем в сослагательном наклонении. » вы перестанете пугатьс€ дум на тему: «ј если € заболею…» (не выйду замуж, стану бедной, останусь без поддержки и т.п.).

∆ивите насто€щим и будьте счастливы!

Ќадежда ѕопова

astroguide.ru

 

–убрики:  ѕсихологи€
∆изнь



Lezbon   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 31 ћа€ 2013 г. 12:12 (ссылка)
¬озьму на заметку
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку