-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.11.2008
«аписей: 10506
 омментариев: 1101
Ќаписано: 12277


‘актор јладдина / ѕ–ќјЌјЋ»«»–”…“≈ —¬ќ» —“–ј’»

ѕ€тница, 31 ћа€ 2013 г. 11:43 + в цитатник

¬“ќ–џ≈ ¬ќ–ќ“ј: ѕ–ќјЌјЋ»«»–”…“≈ —¬ќ» —“–ј’»

Ѕольшинство наших страхов не в силах усто€ть против такого испытани€, как пристальное рассмотрение и всесторонний анализ.  огда мы извлекаем свои страхи из тьмы невежества и выставл€ем под €ркие лучи знани€, подверга€ вдумчивому изучению, они обычно сразу же испар€ютс€ и улетучиваютс€.

—просите у себ€, что может произойти в худшем случае

 огда вы обнаружите, что боитесь чего-либо попросить, активно действовать или предпринимать конкретные меры, то остановитесь и в первую очередь сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. ј затем спокойно падайте себе три следующих вопроса: «„то может со мнойtпроизойти в худшем случае? » действительно ли это будет так ужасно? —могу ли € пережить это?» ≈сли ответ на последний вопрос будет утвердительным и дл€ нас по-насто€щему важно достичь своей цели, то нечего сто€ть на месте — идите и добивайтесь желаемого!

 ак-то раз мен€ внезапно осенило. я сто€л в приемной перед дверью одного человека, с которым очень хотел встретитьс€. Ќо мне было ужасно трудно войти. —екретарша пару секунд назад сказала мне, что ее начальник сейчас зан€т и никого не принимает. ћне было €сно, что эта девушка всего лишь делает свою работу — защищает шефа от посетителей, понапрасну отнимающих у него врем€. ќднако € вовсе не считал, что наш разговор окажетс€ дл€ него пустой тратой времени. Ќапротив, € знал, что мое предложение сослужит ему хорошую службу и поможет в ближайшие годы сэкономить кучу времени и денег.

«нал € и то, что, если, невзира€ на возражени€ секретарши, охран€вшей покой своего босса, просто открою дверь и войду, то сама€ худша€ вещь, котора€ могла бы со мной приключитьс€ после этого, не так уж и страшна — начальник выставит мен€ из своего кабинета, и € снова окажусь в приемной. Ќо ведь € и без того уже находилс€ там, а посему мне никак не могло стать хуже, чем сейчас.

¬ итоге € открыл дверь и смело шагнул в кабинет. » знаете, что произошло? ќчень скоро € получил его подпись на договоре купли-продажи. Ќедолго дума€, этот человек сказал: «Ќа мой взгл€д, вс€кий, кто полон решимости получить заказ, с высокой веро€тностью сможет выполнить свои об€зательства».

”спешный торговый агент, пожелавший оставатьс€ анонимным

—умеете ли вы пережить это?

јльберт Ёллис однажды спросил у мен€: «„то ожидает теб€ в худшем случае и сможешь ли ты пережить это?» » теперь, когда мен€ начинает одолевать страх, € задаю себе тот же вопрос: «„то произойдет со мной в худшем случае?» ќбычно оказываетс€, что в этом наихудшем из всех зол на самом деле нет ничего особенно страшного! ¬едь и вправду не так страшен черт, как его малюют! ѕройдет недел€, а то и меньше — и € даже могу не вспомнить об этом.

Teaјлександер

«„то может произойти в худшем случае?» »менно этот вопрос € всегда задаю себе, когда собираюсь предприн€ть что-нибудь не совсем обычное. »так, что же самое худшее мен€ ожидает? ≈сли вы€сн€етс€, что результат не станет причиной моей гибели, то данный вариант— далеко не самый худший. я отнюдь не испытываю робости, если мне требуетс€ позвонить кому-нибудь из знаменитостей. я просто набираю номер из справочника и спрашиваю о том, что мен€ интересует. ћо€ психологическа€ установка на сей счет такова: даже если они не захот€т разговаривать и сходу скажут мне «нет», € же наверн€ка не умру из-за этого!

ƒжудит Ѕрайлз

ѕоймите: на самом деле вы ничего не тер€ете

ѕомните, что вс€кий отказ — это всего лишь иллюзи€. ќбдумайте внимательно следующее: «≈сли € попрошу ƒжанет поужинать со мной, а она мне откажет, то у мен€ псе равно нет никого, с кем € мог бы провести вечер. “аким образом, € действительно ничего не тер€ю. ” мен€ не было этого раньше, равно как и теперь. —итуаци€ отнюдь не ухудшилась. ќна осталась такой, как была.

≈сли € подал за€вление о поступлении в √арвардский университет и мен€ не прин€ли, то € ведь не училс€ в √арварде перед подачей этого за€влени€ и не оказалс€ там после того, как написал его. Ќичего не улучшилось и не ухудшилось. »так, в обоих случа€х все осталось в том же состо€нии. ј коль € и прежде не ужинал с ƒжанет и не был студентом √арварда, тогда что же особенного произошло и из-за чего мне расстраиватьс€? я знаю, что смогу отлично справитьс€ с той реальностью, котора€ станет результатом отказа, ибо уже и без того живу в ней сегодн€, и живу прекрасно».

ѕервым делом € всегда стараюсь внушить люд€м, обращающимс€ ко мне, что глупо бо€тьс€ ситуации, когда вы, попросив о чем-либо, услышите отказ, ¬едь у вас же и так нет того, о чем вы просили. » вы живы. ћои слушатели всегда радостно улыбаютс€, как только понимают смысл этой идеи. Ќе обратившись к кому-то с просьбой, вы уже заведомо потерпели неудачу, поскольку у вас в любом случае не по€витс€ то, чем вы хотели бы обладать и чего у вас пока нет. “ак чего же вы тогда боитесь?

ћарси€ ћартин

ј что может произойти в лучшем случае?

—ледующий ваш шаг должен быть таким. —просите себ€: «ј если € все-таки попрошу об этом, что может произойти в лучшем случае?» “олько так! » хорошенечко подумайте! ¬ы ведь вполне можете получить не только то, о чем просите, но и сверх того.

—ерьезно поразмышл€йте на эту тему и проанализируйте наилучшее из возможных развитие ситуации. Ќачальник вполне может согласитьс€. ¬аша мать может прекратить посто€нно критиковать вас. ¬озможно, отец будет не против, чтобы бабушка оплатила вашу учебу в колледже. » совсем не исключено, что ваша жена скажет: «ћне бы тоже хотелось привнести в наши отношени€ больше близости, романтики и секса. ƒавай-ка вместе подумаем над этим».

ј что произойдет с наибольшей долей веро€тности?

Ќаконец, спросите себ€: «— учетом результатов всестороннего анализа, что, на мой взгл€д, произойдет скорее всего?» » поверьте, в большинстве случаев определение наиболее веро€тного варианта развити€ событий окажетс€ совсем несложным. ј теперь, вооружившись этим новым взгл€дом на ситуацию, вы можете с легкостью сделать следующий шаг и обратитьс€ к окружающим вас люд€м с просьбой.

ѕостарайтесь до конца разобратьс€ в ситуации

ќдин из самых лучших способов прорватьс€ сквозь окутывающие вас слои невери€ и неумени€ просить желаемое разработал в свое врем€ психолог Ќатаниел Ѕранден. ќн создал метод быстрого и многократного завершени€ неполных фраз. ѕредложенный им процесс совсем прост, но чрезвычайно эффективен! ¬ы можете сами убедитьс€ в этом.

 аждый день в течение мес€ца отводите дл€ этой цели около 15 минут. —€дьте за стол с записной книжкой и карандашом в руках либо воспользуйтесь пишущей машинкой или компьютером, а затем максимально быстро и не раздумыва€ напишите по 5—10 концовок дл€ каждого из следующих неполных предложений:

• ≈сли бы кто-либо рассказал мне, сколь важны мои потребности и желани€, то...

• ≈сли бы € смелее просил о том, чего хочу, то...

•  огда € игнорирую свои самые глубокие и сокровенные желани€, то...

• ≈сли бы € был на п€ть процентов более решителен при формулировании своих желаний, то...

• ≈сли € отрицаю и отвергаю свои потребности и желани€, то...

• ≈сли бы € прислушивалс€ к своим самым сокровенным устремлени€м и желани€м, то...

• ≈сли бы € с большей готовностью принимал свои потребности и желани€, то...

• ≈сли бы € старалс€ действовать в соответствии со своими предпочтени€ми, то...

• ≈сли бы € верил в свою реальную способность достичь желаемого, то...

• ќдна из вещей, о которых € об€зательно должен попросить, — это...

Ќе забывайте о необходимости писать максимально быстро, не раздумыва€ и никоим образом не оценива€; свои ответы.

¬ конце каждой недели перечитывайте все, что написали в течение истекших семи дней, а затем запишите 5—10 вариантов окончани€ следующего предложени€:

• ≈сли хоть что-нибудь из написанного мною верно, то может оказатьс€ полезным, если €...

ƒоктор Ѕранден считает, что выполнение такого рода упражнений стимулирует подсознательное усвоение и интеграцию новых идей. Ёто помогает выводить наши страхи на поверхность, благодар€ чему их можно всесторонне исследовать и бросить им вызов, а также позвол€ет нам подн€тьс€ на такие уровни осознани€ и готовности к действию, о наличии которых у себ€ мы, возможно, даже не подозревали до выполнени€ этих упражнений.

¬ыйд€ из ворот номер два, юноша очутилс€ в темном и страшном лесу. ќн ступал наугад, а над ним склон€лись огромные деревь€, так и стара€сь своими ветв€ми пот€нуть его назад. Ётой ночью дате от луны не было света, а посему јладдин вытащил свою лампу, зажег ее и подн€л повыше, дабы лучше видеть путь впереди себ€. Ќо вдруг ему показалось, будто чь€-то невидима€ рука погасила огонь в его лампе, и он снова очутилс€ совсем один в кромешной тьме.

- Ёто страх оказатьс€ отвергнутым. ћне не хочетс€, чтоб мен€ оставили здесь одного в темноте. я действительно боюсь этого. ќ, мой джинн, ну пожалуйста, не покидай мен€ и не дай оказатьс€ во власти страха!

Ќикакого ответа. “огда јладдин решил, что будет чувствовать себ€ увереннее, внима€ собственному голосу, и собралс€ громко произнести что-нибудь

ислух. ќднако, сам не зна€ почему, он стал напевать мелодию, которую впервые услыхал от одной прачки, когда был совсем еще малышом. » именно в этот момент деревь€ заскрипели и перед ним открылс€ нужный путь...

–убрики:  ѕсихологи€/‘актор јладдина
THE ALADDIN FACTOR by Jack Canfield and Mark Victor Hansen. Ч N. Y. : The Berkley Publishing Group, 1995.  энфилд, ƒж., ’ансен, ћ. ¬. ‘актор јладдина / ƒж.  энфилд, ћ. ¬. ’ансен ; пер. с англ. ≈. √. √ендель. Ч ћн. : Ђѕопурриї, 2007. Ч 432 с. : ил. Ч ISBN 978-985-483-916-5.



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку