-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.11.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 12277


Служебное задание - здоровье (32)

Среда, 29 Мая 2013 г. 14:11 + в цитатник

Переутомление

Есть переутомление, и есть переутомление.

Одно дело физическое – мышцы гудят, тело отказывается шевелиться, ничего не желая делать. Здесь, понятное дело нужен отдых, полное расслабление, горячие душ, ванна или сауна, массаж, полноценный сон на свежем воздухе и профилактика в виде физических общеукрепляющих тренировок.

Психическое же переутомление часто далеко не сразу регистрируется нашим организмом, не переставая при этом отрицательно действовать на наше самочувствие, физическое и психоэмоциональное.

Здесь тоже нужен отдых. Причём лучше всего использовать комбинацию описанных выше методов и способов, направленны именно на ментальное и эмоциональное восстановление и укрепление.

В первую очередь стоит упорядочить режим дня и питания, когда организм будет заранее знать, когда ему надо думать, а когда бегать и будет к этому заранее самостоятельно готовиться.

Для общего укрепления организма и улучшения мозговой деятельности полезен чай с имбирём. Регулярное употребление даже обычного чёрного чая с щепоткой молотого имбиря улучшает мозговое кровообращение за счёт усиления насыщения кислородом клеток мозга.

Мозг не руки или ноги, он сразу думать не перестаёт. Он переключается на что-то ещё, а потом ещё на что-то и так может длиться до бесконечности. Важно научиться давать мозгу отдых, останавливать внутренний диалог. Для этого лучше всего помогают разного рода практики медитаций. Каждый может выбрать своё направление под себя.

Думайте о хорошем для бодрости и здоровья.

 

© La vie pour moi (Ingigerda)

Рубрики:  Здоровье/Служебное задание - здоровье
© La vie pour moi (Ingigerda)



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку