-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.11.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 12277


‘актор јладдина / Ќаучитесь €сно видеть цель

„етверг, 23 ћа€ 2013 г. 11:33 + в цитатник

¬торое задание: научитесь €сно видеть цель

”пражнени€ по развитию внутреннего зрени€ помогут вам пон€ть, чего вы действительно хотите. ќни помогут вам проникнуть в собственное подсознание и установить св€зь с подлинными желани€ми вашего сердца.  лючевым моментом €вл€етс€ умение ни в коем случае не думать о самой возможности достижени€ цели, а сосредоточитьс€ исключительно на том, хотите вы этого или не хотите. ≈сли вы воспользуетесь принципами и методами, изложенными в данной книге, то ваш разум разберетс€ сам, каким образом исполнить ваше желание.

»так, включите какую-нибудь при€тную, расслабл€ющую музыку, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы сн€ть напр€жение, а затем попросите свое подсознание, свое сердце или того ребенка, который живет внутри вас, чтобы они показа-

ли вам — в виде идей и зрительных образов, — каковы ваши истинные желани€ в каждой из следующих сфер:

• Ѕрак и любовные отношени€

• —емь€, родственники и друзь€

• ƒом, квартира или другое место жительства

• ќбстановка и другое имущество

• јвтомобиль и иные транспортные средства

• ќдежда, драгоценности и т. д.

• –абота и карьера

• ƒеньги и финансовое положение

• ƒостижени€

• «доровье и физическа€ форма

• ќтдых и досуг

• Ћичностный и духовный рост

• ќбщественное положение

 огда вы закончите размышлени€ о каждой из указанных сфер и визуализируете идеальную картину своей жизни, откройте глаза и запишите все, что предстало перед вашим мысленным взором, причем как можно более подробно, описыва€ даже мельчайшие детали, даже, на первый взгл€д, незначительные.

»менно все увиденное и есть то, чего вы хотите добитьс€ в своей жизни. ƒл€ достижени€ р€да из этих целей понадобитс€ изучить многие непростые вопросы и пройти особую подготовку. ƒругие могут потребовать многолетних усилий, причем не в одиночку, а в сотрудничестве с кем-то. Ѕудут среди них и такие, которые вы сумеете реализовать сразу же.

«десь может оказатьс€ полезно возвратитьс€ в исходную точку и составить список того, о чем вы можете начать просить уже сейчас и что помогло бы вам постепенно получить все желаемое. «атем перечислите имена конкретных лиц и названи€ тех учреждений, в которые вы

 

могли бы обратитьс€ с просьбами по поводу каждой из этих оперативных целей. ѕотом напишите р€дом с каждым пунктом своего списка определенную дату, когда вы об€зуетесь зан€тьс€ вы€снением ситуации, а затем высказать свою просьбу. “еперь у вас имеетс€ четкий план, благодар€ которому вы можете немедленно приступить к позитивным действи€м, ведущим к достижению цели.

“ретье задание: пофантазируйте об идеальном дне

Ќайдите удобное место, где вас никто не будет отвлекать, включите спокойную музыку, закройте глаза и расслабьтесь.

ѕопытайтесь создать в своем воображении особенный, идеальный дл€ вас день. —начала представьте, как вы просыпаетесь.  ого бы вы хотели видеть р€дом с собой? „то происходит в этот момент в вашем доме? „ем вы займетесь потом? —делаете зар€дку, помолитесь, проведете сеанс медитации, съедите изысканный завтрак, поплаваете в бассейне?  ак выгл€дит ваш идеальный автомобиль?  ак вы попадаете на работу? ¬ы сами сидите за рулем или вас кто-то подвозит? √де вы работаете?  ак выгл€д€т ваши офис и кабинет?  акого рода работу вы выполн€ете? — какими людьми встречаетесь?  аков ваш заработок или доход? „то вы делаете во врем€ обеденного перерыва? ј после работы? ќтправл€етесь ли вы в спортзал? »граете в теннис? ’одите по магазинам? ¬стречаетесь с друзь€ми или проводите врем€ с семьей? ’одите ли вы в ресторан? ѕродумайте все детали своего идеального дн€.

„етвертое задание: сформулируйте свои желани€

ƒанное упражнение — один из самых эффективных способов, позвол€ющих извлечь на поверхность ваши ис-

тинные желани€. ƒл€ его выполнени€ вам об€зательно нужно найти партнера. Ћучше всего, если это будет близкий вам человек, с которым вы чувствуете себ€ спокойно и уверенно и который не станет комментировать, а тем более осуждать ваши ответы. ћожно выполн€ть данное упражнение поочередно, мен€€сь с напарником местами. Ќе забудьте подготовить карандаш и бумагу.

—€дьте лицом к партнеру. “от, кто собираетс€ начинать первым, должен закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов, чтобы расслабитьс€. Ќе открыва€ глаза, скажите партнеру: «ѕросто расслабьс€ и вспомни ситуацию, когда ты был по-насто€щему раскрепощенным и непринужденным. ¬озможно, это было на природе, на пл€же, в гор€чей ванне или во врем€ массажа. (ѕауза.) Ќе зажимайс€, мысленно вернись к той ситуации, когда ты был максимально расслаблен. (ѕауза.) ѕрекрасно, вот так, очень хорошо. (ѕауза.) ј теперь, пребыва€ в состо€нии полнейшей раскрепощенности, постарайс€ установить контакт с той частью собственного "€", котора€ знает, чего ты в действительности хочешь, если откинуть любые преп€тстви€, чувства страха, вины или убеждени€, ограничивающие теб€. » вот, погрузившись в самые потаенные уголки своего сердца, постарайс€ ответить на вопрос, чего ты по-насто€щему хочешь. (¬ этот момент вы записываете ответы своего партнера.) „его ты еще хочешь?» » так далее. ѕродолжайте в течение 10—15 минут, а затем помен€йтесь местами. ¬ыполнив упражнение, внимательно просмотрите список собственных ответов. ¬ы, скорее всего, обнаружите, что ответы, которые давались вами на заключительной стадии данного процесса, более правдиво отражают ваши истинные желани€. ј теперь пообещайте самому себе сделать все необходимое дл€ того, чтобы получить желаемое.

ѕ€тое задание: дайте волю воображению

Ќиже приводитс€ перечень вопросов, которые могут стимулировать дальнейшие размышлени€ о том, чего вы хотите в жизни. ћы предлагаем вам вз€ть блокнот или несколько листов бумаги и записать все ответы на эти вопросы.

• „его в жизни вам хотелось бы достичь больше всего?

•  акие вещи вам хотелось бы иметь? Ќовый автомобиль? ћоторную лодку? Ќовую стереосистему? ¬идеомагнитофон или видеокамеру? Ќовую одежду? ƒрагоценности? √орный велосипед? ћотоцикл?  ошку или собаку? Ќовое покрытие дл€ пола?

• „то вас не удовлетвор€ет во взаимоотношени€х с самыми важными дл€ вас людьми? ¬ отношени€х с членами вашей семьи? ¬ отношени€х с сослуживцами? ’отите ли вы, чтобы кто-то проводил с вами больше времени? »ли, напротив, оставил вас в покое? — кем вы хотели бы сблизитьс€? ѕрекратить ссоритьс€? ”лучшить взаимоотношени€? ќщутить, что этот человек раздел€ет ваши чувства? —бросить с души камень и чистосердечно признатьс€ в чем-либо? ѕопросить прощени€? ѕоделитьс€ своими мечтами?

•  акие из испорченных отношений вам хотелось бы восстановить?

• „его вы ожидаете от своего супруга? ќт своего лучшего друга? ќт родителей? ќт детей? ќт братьев или сестер? ќт своих коллег по работе? ќт тех, с кем вы вместе учитесь? ќт своего ближайшего соседа? ќт приход€щей н€ни или домработницы? ќт прихожан вашей церкви?

• „то вам нужно от вашего доктора или дантиста? ќт адвоката? ќт финансового советника? ќт бухгалтера? Ўкольного учител€? ќт вашего тренера? ѕро-

фессора или научного руководител€? ќт консультанта? ќт психолога, психотерапевта или психиатра? ќт пастора, раввина или св€щенника? ќт вашего мэра, депутата или сенатора?

■  ому и чему именно вы завидуете?

■ Ќуждаетесь ли вы в свободном времени? ¬ отпуске или каникулах? ¬ продвижении по службе? ¬ повышении зарплаты? ¬ большем количестве инструкций? ¬ более высокой оценке? ¬ большем признании? ¬ более прочной поддержке? ¬ лучшем оборудовании? ¬ человеке, готовом выслушать вашу идею? ¬ том, кто поможет вам решить сто€щую перед вами проблему? ¬ сотрудничестве? ¬ понимании? ¬ снижении уровн€ стресса? ¬ большей свободе?

■ ¬ам необходимо больше спать? Ћучше питатьс€? –асполагать большим количеством времени дл€ хобби, спорта и развлечений? »меть возможность потанцевать? Ѕросить курить? ѕохудеть? ”совершенствовать физическую форму?

■ ’очетс€ ли вам больше путешествовать или гул€ть? „аще ходить в кино? ѕосещать концерты? «аниматьс€ спортом? Ѕольше бывать на вечеринках и ходить в гости?

■ ≈сть ли у вас желание изучать иностранный €зык? ѕосетить интересный семинар? Ќаучитьс€ пользоватьс€ компьютером? ѕолучить доступ в интернет? „итать побольше книг? Ќаучитьс€ хорошо готовить? »грать в гольф? ќсвоить какой-нибудь музыкальный инструмент? –исовать или лепить? ѕисать стихи? ѕечатать? ѕосещать актерские курсы?

■ ’отите ли вы прежде, чем умереть, каким-то образом сделать мир лучше? —обирать деньги на благотворительные цели? ѕомогать своим дет€м в достижении поставленных целей? Ѕаллотироватьс€ на выборную должность? –аботать в общественной

комиссии или палате? —пособствовать ликвидации неграмотности? Ѕорьбе с незапланированной беременностью среди девочек-подростков? ѕомочь установлению мира во всем мире?

јладдин, теперь, когда ты про€снил своп желани€, давай сделаем следующий шаг п научимс€ примен€ть твой волшебный ковер-самолет тан, чтобы он мог доставл€тъ теб€ в любое место, нуда тебе хочетс€ попасть!

–убрики:  ѕсихологи€/‘актор јладдина
THE ALADDIN FACTOR by Jack Canfield and Mark Victor Hansen. Ч N. Y. : The Berkley Publishing Group, 1995.  энфилд, ƒж., ’ансен, ћ. ¬. ‘актор јладдина / ƒж.  энфилд, ћ. ¬. ’ансен ; пер. с англ. ≈. √. √ендель. Ч ћн. : Ђѕопурриї, 2007. Ч 432 с. : ил. Ч ISBN 978-985-483-916-5.


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку