-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.11.2008
«аписей: 10506
 омментариев: 1101
Ќаписано: 12277


—’”: причины и лечение

ѕонедельник, 13 ћа€ 2013 г. 14:51 + в цитатник

 

ќдна из самых распространенных болезней современного общества – это так называемый синдром хронической усталости. »м болеет практически половина человечества, задумайтесь только, какой огромный это масштаб! „то же вызвало такое повальное распространение данного синдрома? ¬ чем его причина? » почему люди так ему подвержены?
 
ƒавайте рассмотрим эти и другие важные вопросы, чтобы пон€ть, как не поддатьс€ этой болезни или как устранить ее, если вы уже оказались в числе болеющих ею людей.
 
—индром хронической усталости – определение
 
ƒанный синдром характеризуетс€, прежде всего, таким пон€тием, как усталость. Ќе просто временна€ усталость, а та, котора€ не покидает человека довольно длительное врем€. ƒаже несмотр€ на возможность отдыха, который почему-то не помогает от этой усталости избавитьс€.
 
ќсобые признаки синдрома хронической усталости – это сопутствующие негативные про€влени€ состо€ни€ слабости, которые идут «в комплекте» с данным синдромом: депресси€, излишн€€ раздражительность и агресси€ без причины, состо€ние слабости и апатии.
 
—индром хронической усталости – €вные признаки
 
„тобы диагностировать у себ€ синдром хронической усталости, зачастую недостаточно знать общего определени€. Ѕудет лучше разобратьс€ глубже с конкретными признаками, сопровождающими данный синдром.
 
”сталость
 
ќчевидный признак, следующий из самого названи€ синдрома, это, безусловно, сама усталость. Ёто така€ усталость, которую не может побороть даже хороший и спокойный сон. ќбычно утром после отличного сна возникает состо€ние бодрости и блаженства, но при синдроме хронической усталости после хорошего сна это состо€ние к человеку так и не приходит. —ама же эта усталость, главным образом, выражаетс€ в низкой работоспособности и отсутствии желани€ вообще идти на работу. ≈сли же вы все-таки дошли, то на рабочем месте при наличии синдрома крайне сложно сфокусироватьс€ на своих задачах и нормально делать свою работу.
 
—лабость
 
¬торой по важности признак – это €вна€ слабость. Ќе кратковременна€ при€тна€ слабость, как после утренней пробежки, а длительна€ и т€гостна€. ѕризнаки такой слабости: посто€нное желание куда-то присесть, полное отсутствие желани€ физических движений и активности.
 
јпати€
 
¬о врем€ синдрома хронической усталости состо€ние человека характеризуетс€ полным безразличием к разнообразию и краскам жизни. ≈му все равно, что творитс€ в мире, он пропускает любые возможности, встречи и меропри€ти€. »наче говор€, становитс€ апатичным и необщительным.
 
Ќеуравновешенность
 
—рывы на других людей, ссоры без причины, личные оскорблени€ в адрес невинных ни в чем людей – вот еще €вные признаки синдрома хронической усталости. »менно такое поведение может сильно испортить все ваши социальные отношени€. ƒоверие к люд€м сложно завоевать дважды, помните об этом. ѕоэтому лучше побороть этот синдром как можно скорее.
 
—индром хронической усталости – первопричины
 
»так, если вы обнаружили у себ€ синдром хронической усталости, то следующим логичным шагом будет осознание того, что породило у вас эту болезнь. Ќе зна€ первопричин, невозможно и устранить данный синдром. ѕоэтому давайте разберем, каковы бывают причины, порождающие эту самую частую болезнь общества.
 
1. ’роническое недосыпание
 
—ама€ часта€ причина – недостаточно продолжительный сон. ≈го норма – 8 часов. » этой нормой лучше не пренебрегать. —ами видите, к чему это может привести.   тому же, высыпатьс€ – это так при€тно!
 
2. ѕереутомление
 
¬тора€ часта€ причина – это излишнее утомление человека, св€занное с возложением на себ€ множества забот и об€занностей, чем сегодн€ злоупотребл€ет практически любой.   тому же, многие из этих забот не так уж важны дл€ спокойной и нормальной жизни.
 
3. ѕовседневна€ жизнь
 
∆изнь всех людей очень разна€, но у большинства она характеризуетс€ такими пон€ти€ми, как серость, однообразие об€занностей и образа жизни, одни и те же дела день ото дн€ и тому подобное. “акой образ жизни просто не может не привести к жуткой апатии и, как следствие, синдрому хронической усталости. —индром хронической усталости – устран€ем!
 
»так, наконец-то мы разобрались, что это за синдром, как он по€вл€етс€ и выгл€дит. “еперь самое врем€ пон€ть, как же его устранить и больше не сталкиватьс€ со столь непри€тной болезнью.
 
1. ѕолноценный сон
 
«доровый сон должен быть на первом месте, опережа€ в приоритетах любые дела и, тем более, развлечени€.  акой от того и другого толк, если общее качество жизни при этом на ничтожном минимуме? Ћучше будет посв€тить лишние часы полноценному сну и восстановить свое здоровье, определ€ющее уровень самой жизни.
 
2. ’ороший отдых
 
¬озможно, следует сделать передышку в своих ежедневных утомительных делах и хорошенько расслабитьс€, наладить гармонию в работе, отношени€х и, прежде всего, в самом себе.
 
3. ѕрирода
 
ѕрирода – это лучший лекарь при синдроме хронической усталости. ≈е безм€тежность и спокойствие отлично способствует обретению
внутренней гармонии и восстановлению организма. —олнце, свежий воздух и при€тные пейзажи – это именно то, что нужно во врем€ лечени€ синдрома.
 
4. ѕравильное питание
 
Ќеобходимо также привести в пор€док свой ежедневный рацион питани€, который вследствие суетливой поспешной жизни наполнен фастфудом и другой вредной пищей. “ака€ пища разрушает организм изнутри, выводит из равновеси€ системы организма, нарушает обмен веществ, что выливаетс€ не только в проблемы со здоровьем, но и в проблемы с психикой. ѕоэтому так важно начать питатьс€ спокойно и правильно.
 
 ак видите, избавитьс€ от синдрома хронической усталости вовсе не так уж сложно. Ќужно просто вырвать себ€ из круга ежедневной суеты и спокойно гармонизировать все сферы своей жизни, вз€ть тайм-аут, в течение которого это возможно. ѕостарайтесь как можно скорее помочь себе, не позвол€€ болезни зат€нутьс€!
 
–убрики:  –абота
∆изнь
«доровье



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку