-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.11.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 12276


ћенеджмент внимани€

„етверг, 25 јпрел€ 2013 г. 10:04 + в цитатник

 

— ранних лет нам говорили, что врем€ – это деньги.  ажда€ минута нашего драгоценного времени должна быть потрачена с пользой. Ќо в большинстве случаев мы пользуемс€ временем расточительно.  ак оказалось, не количество свободного времени делает нас счастливее, но его качество. ј качество определ€етс€ тем, чему мы удел€ем внимание.
 
«√лавное внимание главным вещам – вот суть успешной и счастливой жизни» (—тивен  ови).
 
ћногие из вас уже пользовались технологи€ми тайм-менеджмента. » многие потерпели неудачу в их применении. ќсновна€ проблема в том, что качество нашей жизни никак не зависит от того, сколько дел мы успеваем сделать. ≈сли вы не знаете, чего хотите и в чем заключаютс€ ваши способности, вы не будете верить в то, что вы делаете.
 
ћногие из вас в свое врем€ видели фильм «—екрет». ¬ нем говоритс€ о том, что силой мысли мы можем прит€гивать в свою жизнь все, что захотим, – возможности, людей, материальные ценности. Ёто не совсем так. √лавный «секрет» таков: в нашей жизни про€вл€етс€ то, чему мы удел€ем внимание.
 
¬озможно, вы замечали, что меньше всего от депрессий и вредных привычек страдают те люди, которые со всей любовью посв€щают себ€ какому-то делу. »м не до саморазрушени€. »м есть чем себ€ зан€ть. ј также, уверен, вы встречали людей, которые посто€нно чем-то недовольны, и они посто€нно говор€т об этом, однако проблем изо дн€ в день у них не становитс€ меньше.
 
ѕеречислю основные рекомендации, которые помогут использовать ваши возможности более эффективно:
 
1. ќсознавайте себ€. ќсознавайте все, что вы делаете в данный момент. ќсознавайте, как вы реагируете на те или иные событи€ вашей жизни. ¬нимание – это просто процесс наблюдени€. Ѕез оценок и критики. Ёто позволит вам четко увидеть, что вам мешает находитьс€ в равновесии в течение дн€.
 
2. —оздайте позитивный «€корь». якорь – термин из ЌЋѕ, обозначающий стимул, который вызывает определенную реакцию. ќчень хорошим €корем может быть какое-то €ркое воспоминание из детства. Ёто нужно дл€ того, чтобы в любой ситуации уметь изменить свое настроение.
 
3. ѕерестаньте бездельничать.  огда мы ничем не зан€ты, это отнимает у нас жизненные силы. ѕоэтому пр€мо сейчас перестаньте смотреть телевизор или часами висеть в социальных сет€х. Ћучше прогул€тьс€ на свежем воздухе!
 
4. ѕосто€нно избавл€йтесь от паразитов – от того, что отнимает ваше внимание. Ќе откладывайте на завтра то,что можете сделать сегодн€. Ѕерегите свои силы. “о, что вас беспокоит, не позвол€ет вам действовать по максимуму в насто€щем.
 
5. ≈жедневно практикуйте медитацию. ¬ медитации вы остаетесь один на один со своим насто€щим я.   тому же медитаци€ положительно вли€ет на уровень умственных, эмоциональных и физических способностей.
 
6. «анимайтесь тем, что вы любите. ћожно начать писать стихи или статьи дл€ мужского журнала; записатьс€ в тренажерный зал или освоить сноубординг; работать над созданием своего бизнеса или открыть приют дл€ бездомных животных. ¬округ огромное количество возможностей, которые мы очень часто упускаем из виду.
 
¬аше внимание – это ваша жизнь. ƒл€ современного человека очень важно защищать себ€ от негативного вли€ни€ рекламы, плохих новостей и вредных привычек и в то же врем€ уверенно идти к своей цели, преодолева€ любые трудности.
 
 
–убрики:  –абота
ѕсихологи€



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку