-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.11.2008
Записей: 10506
Комментариев: 1101
Написано: 12277


Служебное задание - здоровье (24)

Среда, 10 Апреля 2013 г. 12:28 + в цитатник

Преодолеваем хронический стресс

Он с вами, если вы часто и необоснованно раздражаетесь, если вам себя жаль и хочется спрятаться от всех и плакать, если вы не можете сконцентрироваться, если несколько одновременно всплывших проблем вызывают у вас ужас, если изменился ваш обычный режим сна и питания, если ничто не радует и ничего не хочется.

Причины у этого гадкого состояния разные – от неприятностей на работе до неудовлетворённостью собой и личной жизнью.

Советы многих специалистов по преодолению стресса путем анализа ситуации, выявления проблем и формирования решения хороши. Но в состоянии стресса мало кто способен проделывать всё это с холодным разумом. «Какой анализ, когда мне плохо?!»

Поэтому до того, как начать думать, надо возможность своему организму прийти в себя и успокоиться.

Можно, конечно, и к доктору обратиться и таблеточки пропить, но этот способ часто вызывает зависимость, а зависимость – это несвобода. И зачем это надо?

Поэтому предлагаю простые домашние средства по собиранию себя «в кучку».

А) Утренняя зарядка при наличии свежего воздуха – это могут и упражнения с гантелями, и йога, и цигун – всё, что поможет организму проснуться.

Б) Полноценный завтрак, конечно, в рамках личной диеты.

В) Умение расслабляться в любой обстановке.

Г) Полноценный сон с отходом ко сну не позднее одиннадцати вечера. В конце концов, любимый сериал можно поставить на запись, а посмотреть потом, в более удобное время.

Д) Практика выявления хорошего – не менее пяти хороших событий в день. Хотя, чем больше – тем лучше.

Е) Практика внутренней улыбки, если уж наружная улыбка не всегда уместна.

Ж) Общение – вживую, он-лайн, в письмах и т.д.

Гарантирую, уже через неделю, ваше состояние улучшится, а мозг станет способен анализировать причину происходящего и понять, как предотвратить повторение.


Вполне возможно, что стресс вызывает, неуверенность в себе как в специалисте. И тогда нужно или самообразовываться или обратиться за профессиональной помощью, например, повысить свою квалификацию и пройти 1с бухгалтерия обучение. Может, быть вся проблема была именно в том, что вас страшило это новое программное обеспечение?


© La vie pour moi (Ingigerda)

Рубрики:  Здоровье/Служебное задание - здоровье
© La vie pour moi (Ingigerda)



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку