-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.11.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 12253

“ри шага к управлению энергией, чтобы не Ђсгоретьї на работе

ѕ€тница, 05 јпрел€ 2013 г. 11:02 + в цитатник

Ёто утром вы полны сил.   вечеру, спуст€ восемь часов «сворачивани€ гор» с перерывами на кофе, вы истощены и способны только на гневное шипение. ќсторожно, с такими экспериментами над собой вам грозит выгорание!

 

¬ работе менеджера много сложностей. »х де€тельность, взгл€ды на жизнь, вли€ют на ход работы и весь коллектив. Ќо принципы успешности применимы дл€ любого человека, без учета его уровн€ в корпоративной иерархии, пола и возраста. ќт того, как вы смотрите на мир, управл€ете собой, живете, работаете, зависит ваше будущее, ваша карьера. ”спех каждого сотрудника легко перенести и на достижени€ компании. —воей концепцией управлени€ личной энергией на форуме HR-days поделилась Ћиза √оловина, исполнительный директор «Ѕотаникум».

« акова главна€ цель работы топ-менеджера? ≈го задача – направить де€тельность организации на успех и процветание. „то-то он делает сам, на какие-то поступки мотивирует команду, подает пример. »сследовани€, направленные на изучение факторов эффективности топ-менеджеров, показали, что сотрудникам не так важна, к примеру, результативность управленца, как совпадение его слов с делом, поведением, его целостность, цельность.

¬нутренние и внешние ресурсы менеджера

“оп-менеджер работает своей личностью, если можно так сказать. „то происходит: ожидани€ к руководителю посто€нно растут (с увеличением бизнеса и так далее). —пособности менеджера тоже возрастают до определенного момента. Ќо потом замедл€ют свое развитие или даже падают. ѕик способностей человека приходитс€ на 28-32 года. Ќо это плоха€ новость только дл€ тех, кто живет по принципу работа-дом, а дома – тахта, тапочки, телевизор. “о есть такова динамика способностей тех людей, которые не занимаютс€ собой. ¬озможно, они развивают свои финансы, вкладыва€, усилива€ активы. Ќаверн€ка они умеют управл€ть своим временем и тщательно спланировать день. Ќо неожиданный звонок в 8 с душевным вопросом от клиента может сломать график. » в ответ такой менеджер, который не занимаетс€ собой, не сможет выслушать, посочувствовать, а только функционально оттарабанить совет. ћы можем управл€ть внешними ресурсами. Ќо если мы не заботимс€ о внутренних ресурсах, наши способности падают.

¬рем€ – это внешние возможности. ” нас всего 24 в сутках, и мы ничего с этим не можем поделать. Ќо есть биологический возраст человека или самый важный внутренний ресурс – энерги€. ќна заразна, возможно поэтому топ-менеджеру стоит обратить внимание именно на нее. Ёнерги€ обладает двум€ ключевыми показател€ми – это сила (ее много или мало) и качество (позитивна€ и негативна€). ћы стараемс€ как можно чаще находитьс€ в том квадрате, где больше позитивной энергии. Ёто пространство драйва – здесь мы решаем проблемы, преодолеваем преп€тстви€, вдохновл€ем, мотивируем, взаимодействуем с людьми конструктивно. ¬ этом квадрате находитс€ ≈лена »синбаева во врем€ прыжка, здесь нужно быть хирургу в момент операции. Ќо что происходит, если менеджер слишком долго остаетс€ в пространстве драйва? »стощение. ” менеджера садитс€ батарейка.  ажетс€, что человек при этом должен переместитьс€ в пространство, где энерги€ остаетс€ положительной, но ее совсем мало. Ќа самом деле процесс истощени€ происходит иначе. ¬с€ вселенна€ пульсирует, и мы вместе с ней. ƒень смен€етс€ ночью, зима – весной и так далее. ≈сли мы не даем себе отдохнуть, воспринимаем себ€ как робота, которого включили утром и выключили вечером, то организм решает, что находитс€ в ситуации выживани€. —ледовательно, нужно удвоить ресурсы. ћозг подает соответствующий сигнал, в кровь попадает норадреналин (гормон стресса или страха) кортизол (балансирующий гормон). “аким образом, мы, сами того не замеча€, вместо того, чтобы перейти в пространство отдыха, попадаем в квадрат «выживани€». «десь у человека повышаютс€ силы, он совершает поступки, на которые в нормальном состо€нии не способен физически. ѕод вли€нием гормонов у нас усиливаютс€ способности, однако адреналин и кортизон – €довитые вещества, как укус пчелы или €д змеи, которые в малых дозах примен€ютс€ в медицине.  ак правило, современный человек колеблетс€ несколько раз в день между состо€ни€ми «драйва» и «выживани€».  огда его система чувствует, что надо отдохнуть, прерватьс€ – он идет пить кофе и так далее. ¬ пространстве «выживани€» менеджер либо раздражительный, либо тревожный. ≈сли вы вдруг замечаете у себ€ эти «симптомы» - неожиданно стали придиратьс€ к сотрудникам или видите коллегу, который утром впорхнул в офис, как ангел, а сейчас может цедить клиенту только «исчезни, плесень», то наверн€ка вы или он сейчас в квадрате «выживани€». «десь человек действует инстинктивно. » если менеджер несколько раз в течение дн€ оказываетс€ в квадрате «выживани€», то как правило к вечеру он не только истощаетс€, но и энерги€ его обладает отрицательным зар€дом. ƒвижение из «драйва» к «выживанию» и обратно – неправильна€ динамика энергии. Ќельз€ перемежать энергетический подъем с кофе-брейками, нервными разговорами с семьей. ѕравильна€ динамика энергии – чередование состо€ни€ полной включенности с состо€нием «кайфа». ћногие даже не могут описать, что чувствует человек в этом пространстве, потому что там не бывают. „асто св€зывают ощущение «кайфа» с какими-либо веществами – «выпить, покурить». ¬се великие спортсмены, многие политики – мастера управлени€ энергией.   примеру, ”инстон „ерчилль рекомендовал спать днем, чтобы повысить работоспособность вдвое.  лод ƒебюсси говорил, что «музыка – это пространство между нотами». ¬озможно и жизнь создаетс€ в пространстве между рывками, моментами полной включенности.

„то можно делать в состо€нии «кайфа»? —лушать музыку, общатьс€ с семьей. √лавное, чтобы де€тельность не была ориентирована на достижение результата. —осто€ние «кайфа» св€зано с наслаждением жизнью, единственна€ цель при этом – получение удовольстви€. —уммиру€, можно сказать: чтобы управл€ть своей энергией, необходимо регул€рно перемещатьс€ между «драйвом» и «кайфом». —огласно исследовани€м, человеку необходимы разр€дки.   примеру, несколько минут каждый час. ”правление энергией начиналось в японии, —Ўј и ———–. ¬ —оветском —оюзе была наука периодика, и спортсмены отдыхали каждый час по 15 минут. ѕолтора часа – самый долгий период, в который человек может концентрироватьс€ и пребывать в состо€нии драйва. ѕримерно с таким же промежутком ночью у нас смен€етс€ ритм сна. “ак же и днем у нас существуют похожие циклы.

„етыре источника энергии человека

ƒл€ жизни на полную мощность, к которой приводит управление энергией, необходимо использовать все доступные человеку источники энергии. »х всего четыре:

1. “ело. Ѕазовый источник энергии, он дает человеку количество. Ёто не только питание, но и среда (воздух, вода), движение, расслабление, сон.

2. ”м. Ётот источник дает человеку фокус, направление.  ниги, фильмы питают наши мысли, разгон€ют или останавливают их. Ћюбые мысли имеют энергетические последстви€.

3. ƒуша. ƒает качество. „еловек, живущий на полную мощность, св€зан наполн€ющими отношени€ми с важными дл€ него людьми.

4. ƒух. ƒает человеку силу. ” любого харизматика есть определенна€ иде€, котора€ дает ему мощь.

 ак управл€ть своей энергией

„тобы освоить принципы управлени€ энергией, менеджеру необходимо пройти три шага:

1. ќсознать свой духовный источник, а именно пон€ть свои миссию и ценности (кто €, дл€ чего существую, каковы мои сильные стороны, страсть).

2. ѕризнать барьеры. ќсознать, что сейчас отдел€ет вас от жизненной мечты. ѕреграды – во многом дезадаптивные привычки из детства, которые раньше помогали выжить, а сейчас мешают. Ќа втором этапе человеку необходимо признать, что поведение окружающих – реакци€ на его поведение, отражение его.

3. ¬ыработать позитивные энергетические ритуалы. ≈сли вы посмотрите на свою жизнь, те сферы, в которых считаете себ€ успешными, то увидите, что там у вас есть определенные привычки, отличающие вас от других людей.

ѕозитивные энергетические привычки

¬ заключение – четыре, может быть, самых сильных энергетических ритуала. ќни соотнос€тс€ с четырьм€ источниками энергии:

1. –итм. ƒл€ управлени€ собственной энергии и успешной карьеры и жизни необходимо выработать и соблюдать ритм дн€. ѕрирода сама по себе ритмична. ѕоэтому и человеку полезно вставать в одно и то же врем€, ложитьс€ в одно и то же врем€. ƒелать зар€дку. ѕозитивный энергетический ритуал в определенный момент начинает т€нуть к себе, увлекать.

2. ѕланирование (по рол€м, которые есть у вас в жизни, чтобы одна из них не поглотила вас полностью).

3. Ќенасильственное общение (говорить о своих чувствах и старатьс€ слышать чувства других). ƒаже если вы топ-менеджер, а какой-то ваш сотрудник допустил ужасный промах, лучше всего будет, если вы скажете о своих эмоци€х – что вы расстроены или растер€ны, злитесь. “огда работник подумает, что вы тоже человек, а он действительно что-то сделал не так.

4. Ѕлагодарность.  аждый день благодарить себ€, вселенную, Ѕога, за то, что у вас есть в жизни».

ћатериал к публикации подготовила √алина ƒрагунE-xecutive.ru

–убрики:  –абота
ѕсихологи€
«доровье
ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку