-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.11.2008
«аписей: 10506
 омментариев: 1101
Ќаписано: 12277


ћожно ли перестать бо€тьс€ старости?

—реда, 20 ‘еврал€ 2013 г. 11:31 + в цитатник

ќбщество боитс€ старости и не любит ее. ƒл€ большинства пожилой возраст – врем€ деградации и угасани€. Ќо герои этих трех неверо€тных историй начали новую €ркую жизнь именно на пенсии. ѕубликуем отрывок из книги ¬ладимира яковлева «¬озраст счасть€».

bookstarost.jpg¬ладимир яковлев «¬озраст счасть€», - ћ.: «ћанн, »ванов, ‘ербер», 2012

„то помогает прыгать с парашютом, если тебе под семьдес€т, или исполн€ть на сцене профессиональные балетные партии в дев€носто два?  ак стать рок-звездой в восемьдес€т п€ть и пробежать марафонскую дистанцию в сто лет?

¬ поисках ответов на эти вопросы журналист и фотограф ¬ладимир яковлев путешествовал по всему миру, фотографировал и собирал истории людей, которые в пожилом возрасте продолжают вести активную, независимую и полноценную жизнь.

¬ фотоальбоме «¬озраст счасть€» собраны самые €ркие из этих историй. — их геро€ми автор встречалс€ в –оссии,  итае, —Ўј, ‘ранции, ¬еликобритании, ƒании. ¬се они здоровы, полны сил и в возрасте далеко за 60, 70, 80 и даже 100 лет (!) сумели сохранить полноту жизни и способность получать удовольствие от каждого прожитого дн€.

¬—≈ Ќј„јЋќ—№ — “ќ√ќ, „“ќ я ¬—“–≈“»Ћ—я — ∆≈Ќў»Ќќ…,  ќ“ќ–јя ћќ√Ћј 40 ћ»Ќ”“ ѕ–ќ—“ќя“№ Ќј –” ј’ Ѕ≈« ќ—ќЅќ√ќ ƒЋя —≈Ѕя Ќјѕ–я∆≈Ќ»я. ќна занималась йогой и не считала стойку на руках большим достижением. ¬озможно, € бы тоже не считал, если бы ей не было далеко за 70.

“огда € задумалс€: почему одни в этом возрасте способны делать вещи, которые не под силу многим молодым, а дл€ других врем€ после 60–70 лет — период медленного угасани€?

я начал ездить по миру, встречатьс€ с самыми разными людьми, которые, несмотр€ на возраст, живут полной, активной, здоровой и интересной жизнью. я фотографировал их, слушал их истории и пыталс€ пон€ть, в чем их секрет.

Ќадо сказать, что поначалу мое отношение к возрасту после 60 лет не очень отличалось

от общеприн€того. я, как и все, воспринимал его как период неизбежной деградации. », как и в большинстве наших современников, во мне жил страх перед этим возрастом. Ќо, обща€сь с дес€тками людей в самых разных странах, € пон€л, как сильно € ошибалс€ и как заблуждаетс€ на этот счет современное общество. я пон€л, что возраст после 60 лет — это не приговор, а потенциально счастливейший период человеческой жизни. Ёто возраст, который без преувеличени€ может быть возрастом счасть€.

я не очень верю в долголетие. ƒолголетие — это то, что осознаешь, только огл€дыва€сь назад. —мотришь назад и чешешь в затылке: надо же, сколько € прожил. ¬ этом как-то не очень много толку. ѕрожил же уже. ¬ажнее, как ты жил эти годы. ¬ажнее качество жизни. ¬озможность получать от нее удовольствие. —читаетс€, что после 60–65 таких возможностей нет.

Ёто неправда.

«а врем€ поездок € встретилс€ с дес€тками людей, живущих в 70, 80, 90 лет €рко и насыщенно, наход€щихс€ в такой физической форме, которой могут позавидовать молодые.

» секрет их способностей вовсе не в генетической предрасположенности.

я был поражен тому, насколько совпадают подходы этих людей к питанию, физическим практикам и, что самое главное, жизненной философии. —овпадают несмотр€ на то, что они живут в разных странах, принадлежат к разным культурам и никогда не слышали друг о друге. ћне хотелось найти между ними общее, но € не представл€л себе, что общего будет настолько много.

—егодн€ мне даже трудно сказать, в какой степени причиной возрастной деградации €вл€етс€ сам возраст и в какой — стереотипы нашего представлени€ о нем.

¬озраст «60+» — не врем€ упадка, как прин€то считать, и не медленна€ деградаци€. Ќаоборот, он может быть вершиной человеческой жизни, возрастом счасть€, когда человек получает возможность реализовать любую свою мечту. Ёта книга — истории людей, которые на своем примере доказывают, что это действительно так.

јндрей „ирков , 74 года

age1.jpgјЌƒ–≈… „»– ќ¬ —“јЋ ћј–ј‘ќЌ÷≈ћ —ѕ№яЌ”. ќтмечал с американскими коллегами завершение проекта. Ќе успевал закусывать. ѕоэтому, когда один американец разоткровенничалс€, что увлекаетс€ бегом и хочет поучаствовать в ћосковском марафоне, „ирков, недолго и не совсем €сно дума€, пообещал, что побежит с ним. —ледующим утром, несмотр€ на похмелье, он поплелс€ на пробежку.

≈му было тогда 52 года. ¬сю жизнь к спорту он относилс€ пренебрежительно, а бег пред-

ставл€лс€ ему зан€тием и вовсе несолидным. ” озерца р€дом с психбольницей (это место

„ирков выбрал дл€ тренировки) он встретил пожилых марафонцев.  огда они узнали, что

ему надо подготовитьс€ к марафону за сто дней (именно столько оставалось до забега), то решили, что он псих — в таком возрасте за такой срок подготовитьс€ к марафону невозможно.

„ерез сто дней американец на марафон так и не прилетел. » јндрей „ирков бежал без него. Ќа финише его прин€ла бригада скорой помощи и уложила под капельницу — состо€ние было предынфарктное.  огда вы€снились обсто€тельства подготовки спортсмена-любител€, врач сказал, что иначе и быть не могло — чудо, что вообще жив осталс€. Ќа следующий день „ирков снова вышел на пробежку. — тех пор прошло уже двадцать лет, а он все бегает: каждый день преодолевает дистанцию в полмарафона (20 километров) и участвует чуть ли не во всех значимых забегах планеты.

јндрей считает, что бег сделал его другим человеком — 52 «пешеходных» года он был стеснительным и нерешительным, а теперь поверил в себ€ и даже открыл бизнес по наладке производственных линий. јндрей „ирков и сам не заметил, как бег украл у него старость. ќн много путешествует и участвует в марафонах по всему миру (на серебр€ную свадьбу он потащил жену отмечать юбилей на  илиманджаро, где заодно пробежал и свой марафон). ѕодружилс€ с удивительными людьми. ќказалось, что участвуют в марафонах и чернобыльцы, переборовшие лучевую болезнь, и люди с чужими сердцами, и пациенты, вылечившиес€ от рака, и инвалиды без рук и ног на протезах, и восьмидес€тилетние бабушки и дедушки. Ќаконец, нашел неведомые прежде резервы в своем организме.

—реди бегунов јндрей „ирков известен как «бешеный марафонец». —емидес€тилетие он отпраздновал тем, что преодолел рассто€ние 70 километров. ѕосле этого поставил новый личный рекорд, пробежав за семь дней сверхмарафон в 490 километров!

≈ще он преодолел марафон на —еверном полюсе и оказалс€ самым пожилым из одиннадцати его участников. ѕробежав 42 раза через все меридианы, „ирков разделс€ и на глазах изумленной публики на морозе облилс€ из ведра холодной водой.

јндрей „ирков не только посто€нно бегает сам, но и стараетс€ приобщить к бегу окружающих. ќн ведет группы бега и даже написал книгу под названием «Ѕег в помощь» — о технике бега.

«ћое самое ценное качество — заур€дность, — говорит “бешеный марафонец” јндрей „ирков. — я был самый заур€дный человек. » когда € говорю люд€м, что € это сделал — пробежал сверхмарафон или марафон на —еверном полюсе, — люди думают: “≈сли уж этот заур€дный человек смог, то и € смогу многое”».

√рейс  ук, 88 лет

age2.jpg¬ 83 √ќƒј √–≈…—  ”  —“јЋј –ќ -«¬≈«ƒќ…. Ёто произошло в 2007 году, когда режиссер“им —эмюэлс работал над документальным фильмом о жизни пожилых британцев и придумал в поддержку этого фильма собрать самую возрастную рок-группу на свете.  оллектив решено было назвать The Zimmers — по имени производител€ ходунков дл€ престарелых (алюминиевые конструкции на колесиках, которые замен€ют многим палочку).

√рейс охотно прин€ла предложение участвовать в группе. ќна так любила петь, что и до по€влени€ —эмюэлса регул€рно выступала — своими песн€ми поддерживала обитателей домов престарелых.

«—мысл моей жизни — делать людей счастливыми, — говорит √рейс  ук. —  огда они вид€т, что тебе весело, они чувствуют то же. » € чувствую себ€ свободной. Ёмоции так и бьют из мен€ ключом. ѕотому что, когда поешь, сдержать эмоции невозможно».

¬ мае 2007 года √рейс и еще несколько дес€тков британцев в возрасте 60+ стали мировыми звездами: со своим первым кавером на песню My Generation группы The Who они ворвались в британские чарты и потр€сли YouTube, набрав п€ть миллионов просмотров.

«а первым синглом последовал второй, потом альбом и туры по стране и за границей. √руппа разрослась до полусотни человек, общий возраст участников приблизилс€ к четы-рем тыс€чам лет. Ќа сайте этой самой необычной рок-группы планеты анонсы выступлений соседствуют с сообщени€ми об уходе того или иного члена банды в мир иной. ќстальные продолжают петь, наслаждатьс€ жизнью и приносить радость другим. ¬ апреле 2012 года 88-летн€€ √рейс  ук в составе The Zimmers выступила в шоу Britain’s Got Talent. ѕосле их номера зрители и члены жюри аплодировали сто€.

«я чувствую себ€ молодой, — говорит √рейс. — ћы, британцы, обычно не сидим и не плачемс€ по поводу жизненных проблем или своего возраста. ѕотому что нет смысла плакатьс€. ћы встаем и что-то делаем».

Ќина ћельникова, јнтонина  уликова, 72 и 72 года

age3.jpgјЌ“ќЌ»Ќј  ”Ћ» ќ¬ј Ќј„јЋј «јЌ»ћј“№—я ј… »ƒќ ЅЋј√ќƒј–я  ”–—јћ —јƒќ¬ќƒ—“¬ј. «Ќа курсах мы делились друг с другом семенами и саженцами, — вспоминает она. — —обирались вечерами, Ќовый год отмечали, ¬осьмое марта». “ак бы все это и продолжалось, если бы в новосибирский досуговый центр не пришел человек, одержимый странной идеей. ќн хотел организовать дл€ огородниц и всех желающих курсы айкидо. „еловека звали јндрей ѕодойников, ученики обращались к нему уважительно — сэнсэй.

»де€, м€гко говор€, смела€. ѕосетительницы курсов садоводства уже не девочки. ƒа и девочки в новосибирском јкадемгородке редко увлекались восточными единоборствами. ѕо правде говор€, и мальчики увлекались не так часто. Ќо сэнсэй, очевидно, обладал даром убеждени€, потому что на первое зан€тие к нему пришла чуть ли не сотн€ женщин.

ƒемонстраци€ айкидо в действии многих напугала. « огда он своего коллегу бросал, мы все только ахали, — вспоминает Ќина ћельникова. — “ак нам было страшно». ѕосле первого же зан€ти€ желающих осталось всего 15 человек — они и составили группу «бабушек айкидо».

—егодн€ самой младшей ее участнице 55 лет, самой старшей — 75. ѕрактически все они начали заниматьс€ с нул€ и раньше не имели никакого отношени€ к спорту.

¬от уже семь лет «айкибабушки» тренируютс€ дважды в неделю, не пропуска€ ни одного зан€ти€, — они практически перестали болеть. ¬о врем€ тренировок они выполн€ют сложные прыжки, а иногда буквально летают над ковром, отрабатыва€ трудные элементы.

«‘изические возможности пожилых людей сильно недооценены, — уверен тренер группы, ученик ѕодойникова ¬италий ѕодобаев. — Ѕольше всего моим ученицам мешали стереотипы. ѕочему-то считаетс€, что женщины в таком возрасте должны сидеть перед телевизором и смотреть мыльные оперы». ј тут, понимаете, бабушки бросают друг друга на татами или в снег (тренировки зимой иногда проход€т и на открытом воздухе).

«–азвиваемс€ не только физически, но и голова работает, — говор€т спортсменки. — Ќадо же соображать, куда ногу ставить, куда руку девать». јнтонина  уликова в свои 72 года после зан€тий записывает наставлени€ сэнсэ€ в специальную тетрадку, а в свободное от айкидо врем€ учит английский €зык: хорошему спортсмену нужен тренированный мозг. ≈ще одна участница группы, Ћюбовь јдамчик (66 лет), каждое утро с ма€ по но€брь встает в половине шестого и идет около п€ти километров на ќбское водохранилище — плавать. я упоминал, что дело происходит в Ќовосибирске?

ћногие в группе, пройд€ получение всех ученических по€сов, готов€тс€ к обретению первого неученического дана. »менно эта возможность посто€нного роста, приобретени€ новых навыков и знаний, завоевани€ новых ступеней и по€сов оказалась одним из самых главных источников радости в айкидо. ’от€ почему-то считаетс€, будто в таком возрасте достижение — это не расти над собой, а хот€ бы не растер€ть то, чему научилс€ за предыдущие годы.

«≈сли сэнсэй похвалит, уходишь с зан€тий довольной, — признаетс€ јнтонина  уликова. —  огда что-то получаетс€ в зале, дл€ мен€ это теперь самое большое удовольствие». 

e-xecutive.ru

–убрики:  ѕсихологи€
∆изнь
«доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку