-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.11.2008
«аписей: 10506
 омментариев: 1101
Ќаписано: 12277


 ак распознать в себе трудоголика?

ѕ€тница, 25 январ€ 2013 г. 15:37 + в цитатник

Ќекоторые сразу спрос€т: «ј что плохого в том, чтобы стремитьс€ к продвижению по карьерной лестнице, посв€щать большую часть свободного времени работе, и, в конце концов, получать от этого удовольствие?» » правда, с первого взгл€да – сплошные плюсы. Ќо почему же нав€зчиво напрашиваетс€ рифма трудоголик – алкоголик? ћожет, не все так гладко? ƒавайте разбиратьс€!

“рудоголизм без прикрас

“рудоголизм – это чрезмерное увлечение, одержимость работой. ј, как известно, любые крайности ведут к негативным последстви€м. ѕричем, они про€вл€ютс€ во всех сферах жизни человека, начина€ от семьи и здоровь€, и заканчива€ все той же работой.

Ќа первых порах родные и близкие трудоголика только рады его увлеченности карьерой, бить тревогу они начинают только когда уже становитс€ слишком поздно. Ћюди, одержимые работой, постепенно впадают в зависимость от нее, семь€ уходит на второй план и они с радостью жертвуют праздниками, отпуском или просто вечером в кругу родных ради нескольких дополнительных часов в офисе. ¬не его стен они глубоко несчастны.

¬се дело в том, что из жизни исчезает гармони€, все свои интересы, надежды, цели человек отождествл€ет исключительно с работой.  ак следствие, начинаютс€ проблемы со здоровьем, посто€нный стресс и напр€женные отношени€ в семейной жизни привод€т к разводу. ¬последствии возможны и серьезные психические проблемы, а также по€вление новой зависимости – такой как алкоголизм. ƒа, да, очень часто трудоголики станов€тс€ алкоголиками.

≈стественно, така€ перспектива не может показатьс€ привлекательной.  ак же этого избежать? ƒл€ начала следует определить, относитесь ли вы к группе риска.

 ак распознать в себе трудоголика?

„тобы пон€ть, коснулась ли вас проблема трудоголизма, следует честно и долго не раздумыва€ ответить на следующие вопросы:

• ≈сли бы вам пообещали исполнение первого пришедшего на ум желани€, было бы оно св€зано с работой?
• –ади обещанного повышени€, готовы ли вы на 2 года отказатьс€ от отпусков и практически всех выходных дней?
• —читаете ли вы, что лучшим способом решени€ любой проблемы €вл€етс€ работа?
• Ћучший отдых дл€ вас — это работа над новым интересным проектом?
• „асто ли вы думаете о работе вне стен офиса, например в магазине, кино, кафе, перед сном?
• „асто ли у вас по€вл€етс€ желание расслабитьс€ после трудового дн€: например, выпить алкогольные напитки?
• —читаете ли вы, что врем€, потраченное не на работу, прошло впустую? 
• √отовы ли вы пожертвовать семейным праздником ради деловой встречи?
• ≈сли на работе неудачи, считаете ли вы свою жизнь в целом тоже неудавшейс€?
• „аще ли вы стали болеть ќ–¬», наблюдаютс€ ли скачки давлени€ и чувство дискомфорта в грудной клетке?
• “ер€ете ли вы интерес к интимной жизни? —тал ли секс в вашей жизни значительно более редким и менее интересным €влением?
• »спытываете ли вы чувство вины за врем€, проведенное не на работе (или хот€ бы не в мысл€х о ней), а на отдыхе?


≈сли вы ответите положительно более, чем на 4 пункта опроса, то стоит если не бить тревогу, то хот€ бы задуматьс€: не слишком ли вы много сил отдаете работе? —кора€ помощь

ќбычно трудоголики не признают своей одержимости, причем отстаивать свою независимость от работы и увер€ть, что способны легко отложить ее, они могут даже очень агрессивно!

≈сли же вы согласны с тем, что временами попадаете в зависимость от работы, вы на пути к выздоровлению. Ќа первых этапах помощь специалистов не потребуетс€, достаточно следовать нескольким простым правилам.

ќграничьте врем€ пребывани€ на работе: если рабочий день заканчиваетс€ в 6 часов вечера, то максимум в 6.05 вы должны покинуть офис. »сключение может составить срочна€ работа, и то, не чаще 2-3 раз в мес€ц.

Ќайдите хобби, пусть это будут курсы кройки и шить€, уроки от шеф-повара, курсы сценического мастерства или зан€ти€ в школе имиджа. √лавное, увлечьс€ и расширить круг интересов. ј зан€ти€ можно поставить таким образом, чтобы приходились они как раз на врем€ сразу же после основной работы: так будет меньше искушений засидетьс€ в офисе часок-другой.

—мените сферу или вид де€тельности, например 3-4 раза в неделю посещайте фитнес-клуб: и фигура подт€нетс€, и здоровье улучшитс€, и о работе на врем€ позабудете.

–ешитесь на поездку, причем желательно выбрать страну с большим количеством достопримечательностей, чтобы большую часть отдыха занимали экскурсии, а значит, новые впечатлени€. ¬ы удивитесь, но это надежное средство: новые эмоции и зан€тость мозга перевариванием полученной информации (как увиденной, так и услышанной) способно отвлечь от мыслей о работе.

¬ерните романтику в свою семью! ѕроводите вместе хот€ бы несколько вечеров в неделю и один выходной. —овместный отдых дома, прогулки и походы семьи в полном составе в места отдыха или развлечений пойдут на пользу каждому члену семьи. ј если собственной семьи пока нет, не отказывайте себе в свидани€х!

„тобы быть счастливой, нужно жить в гармонии с собой, любить и быть любимой, уметь радоватьс€ мелочам и заниматьс€ любимым делом. ј работать с утра до утра, без выходных и перерывов, предоставьте машинам.

»з выпуска от 23-01-2013 рассылки 

–убрики:  –абота
ѕсихологи€
∆изнь
«доровье



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку