-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.11.2008
«аписей: 10506
 омментариев: 1101
Ќаписано: 12277


¬ погоне за счастьем

„етверг, 22 Ќо€бр€ 2012 г. 15:49 + в цитатник

 

Ќа работе, несомненно, нужно работать. Ќо в офисе мы проводим 8 часов из 24, поэтому каждому специалисту хочетс€ сделать это врем€ хот€ бы немного более радостным.  аким образом организовать трудовой процесс, чтобы пребывание в компании как минимум не расшатывало душевное равновесие?
ќформл€ем рабочее место
 
ќфисна€ техника, серый стол, папки с бумагами — одна и та же картина п€ть дней в неделю. » немудрено, что часто в голову лезут мысли из разр€да: «ќп€ть, оп€ть эти четыре стены!». ј если в компании введен еще и дресс-код, то вообще все вокруг кажетс€ одинаковым. ќднообразие, как известно, не способствует хорошему настроению, поэтому почти любой сотрудник может легко впасть в уныние.
’ельга ѕоливанова, психолог портала «Ёльтуици€», говорит, что избавитьс€ от негативного эмоционального состо€ни€ поможет присутствие на рабочем месте личных вещей. Ёто создаст ощущение домашнего уюта и повысит настроение: в трудную минуту можно будет взгл€нуть на привычные предметы (например, любимую кружку, фотографии близких) и немного успокоитьс€.
«Ќо не нужно захламл€ть стол. »наче вместо уютного уголка получитс€ бардак.  акие вещи лучше вз€ть? »х должно быть не больше двух-трех (все-таки это рабочее место, а не личный музей). ¬ещи должны быть не громоздкими и не очень дорогими (чтобы в случае, если они разобьютс€ или сломаютс€, не получилось конфликта). Ёто может быть фотографи€ семьи, кружка, кака€-то поделка детей и так далее. Ќе рекомендуетс€, особенно в серьезной организации, держать на столе м€гкие игрушки — это может создать имидж инфантильного и беспечного человека», — добавл€ет ’ельга ѕоливанова.
ѕочувствовать себ€ счастливее поможет и одежда. ≈сли нет дресс-кода, считайте, вам повезло. ћожно надевать вещи, в которых свободно и удобно.  онечно, в пределах разумного: боа с перь€ми или пижама с мишками вр€д ли будут уместны даже в самом демократичном офисе. ≈сли же в компании прин€то носить строгие костюмы, можно добавить детали и аксессуары (например, любимый шарф или запонки).
√овор€ о комфорте на работе, »ль€ Ўабшин, психолог-консультант, ведущий специалист ѕсихологического центра на ¬олхонке, советует не сбрасывать со счетов такие индивидуальные особенности людей, как их природные биоритмы: «ярко выраженной "сове" (человеку, который рано утром всегда чувствует себ€ в€лым, заторможенным, апатичным и вообще "не в форме", а во второй половине дн€ становитс€ бодрым, работоспособным, креативным) стоит, если есть така€ возможность, сдвинуть свои рабочие часы — от этого выиграет и он сам, и его работодатель».
 
ƒружим с коллегами
 
«я прихожу на работу не затем, чтобы при€телей себе заводить» — такую фразу можно услышать от особо скептически настроенных сотрудников или трудоголиков. Ќо если подумать, то гораздо лучше каждое утро встречатьс€ с людьми, которых действительно радостно видеть. ’орошие отношени€ с коллегами — очень важный аспект счасть€ на работе. ќкружайте себ€ людьми, которые вам при€тны. » старайтесь держатьс€ подальше от «нытиков» — вечно недовольные жизнью коллеги могут негативно повли€ть на ваше эмоциональное состо€ние.
ћари€ —амура, психолог ÷ентра развити€ личности «јльтернатива», рекомендует заботитьс€ о своем эмоциональном комфорте: «≈сли что-то не нравитс€ или не устраивает, скажите вслух! “олько нужно придерживатьс€ трех правил.
— √оворите о себе. "“ы задел мои чувства. ћне больно" вместо "“ы идиот!", "я хочу прибавку к зарплате" вместо "¬ы мало мне платите".
— ќтличайте эмоции от суждений. "ћен€ сильно беспокоит судьба проекта" отличаетс€ от "¬ы во всем виноваты, вы завалили проект". Ёмоции дают энергию на исправление ситуации! —уждени€ в решении проблем бесполезны, избегайте их.
— √оворите вслух о ваших желани€х. "я проголодалс€ и хочу воврем€ уйти на перерыв" вместо "ќтс€дь от мен€ подальше, мне так будет лучше"».
Ќе забывайте, что вам нужно вести себ€ с коллегами ло€льно!
«Ќикто не отмен€л элементарных правил вежливости, которые если не сделают обстановку душевной, то хот€ бы помогут избежать конфликтов. —тоит быть доброжелательным и открытым, при этом ненав€зчивым. Ќельз€ разносить сплетни и злословить за спиной. ”знайте об увлечени€х и интересах коллег и оказывайте им маленькие знаки внимани€. Ќапример, любителю рыбалки будет гораздо при€тнее получить в подарок на какой-нибудь праздник книгу о рыбалке или тематический фотоальбом, чем сто первый ежедневник», — рекомендует ’ельга ѕоливанова.
»ль€ Ўабшин советует строить ровно-дружелюбные отношени€ с коллегами: «ѕри этом неплохо, если с кем-то из сослуживцев сложатс€ более неформальные контакты. ¬о-первых, хорошие человеческие отношени€ просто при€тно иметь, во-вторых, иногда возникает необходимость кого-нибудь о чем-то спросить или попросить — и тогда вам есть к кому обратитьс€. ќднако же стоит семь или даже восемь раз подумать, прежде чем заводить служебные романы: это в кино они чаще всего заканчиваютс€ свадьбами, в реальной жизни хэппи энды случаютс€ намного реже».
 
”прощаем себе жизнь
 
ѕсихологи дают р€д советов, как сделать пребывание на работе наиболее благопри€тным.
««аведите ежедневник. ¬се планы будут у вас перед глазами, это поможет избежать разного рода опозданий. Ќа рабочем месте все должно быть на рассто€нии выт€нутой руки (в идеале — разложено по полочкам), чтобы вы ориентировались в своем рабочем пространстве. ¬ общении следует избегать обсуждени€ других коллег за спиной, не говор€ уже об обсуждении начальника», — комментирует ’ельга ѕоливанова.
«ѕомните о том, что 20% дел принос€т 80% результатов. ¬ычлен€йте самые главные задачи и начинайте день с них. ≈сли менее важное не успеетс€ к концу дн€ — ничего страшного, такие дела имеют свойство рассасыватьс€ сами по себе. ѕроверено опытом множества экспертов. “акже стоит помнить некоторые довольно простые вещи: голод означает, что пора поесть, напр€жение в спине — что пора подвигатьс€. Ќе игнорируйте сигналов своего тела! —лушайте себ€, свои потребности и желани€. ќни гораздо проще, чем может показатьс€, и всегда есть возможность их удовлетворить», — добавл€ет ћари€ —амура.
«–ешающий фактор ощущени€ себ€ счастливым на работе — это правильный ее выбор. ≈сли человек занимаетс€ не своим делом, то как ни обустраивай рабочее место — счастливым себ€ не почувствуешь. ¬ыбирать в качестве профессии надо де€тельность, к которой в идеале есть призвание, а как минимум — способности, талант, одаренность, интерес. Ёто должно быть дело, которое у вас получаетс€ лучше, чем многое другое, и, возможно, лучше, чем у многих других», — резюмирует »ль€ Ўабшин.
√лавное — поверить, что быть счастливым на работе возможно, и постаратьс€ полюбить офис, коллег и непосредственные об€занности. ¬едь ощущение счасть€ зависит в первую очередь от вашего внутреннего состо€ни€.
 
 

 

–убрики:  –абота
ѕсихологи€
∆изнь



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку