-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.11.2008
«аписей: 10506
 омментариев: 1101
Ќаписано: 12277


—лужебное задание Ц здоровье (8)

ѕ€тница, 09 Ќо€бр€ 2012 г. 14:29 + в цитатник

 

2910660__1_ (531x353, 152Kb)»ммунитет

—ейчас самое врем€ заболеть. Ёто, если хочетс€ от работы отдохнуть.

¬ то же врем€ болеть нельз€ – конец года, квартальный отчЄт не дадут насладитьс€ покоем и температурой.

ѕоэтому, если нас ещЄ не накрыло волной очередной ротавирусной инфекции, займЄмс€ самоукреплением.

”влажн€ем воздух дома и в служебных помещени€х, дабы избежать поражени€ слизистой, котора€ и так страдает от сухого воздуха.
јктивно употребл€ем молочные продукты - сливочное масло, сыр и прочие, а также рыбу и другие морепродукты, €ичный желток и растительные масла, грибы и зелень. Ёти продукты содержат витамин ƒ, способствующий укреплению иммунитета.

”потребл€ем цитрусовые, квашеную капусту и прочие содержащие витамин C продукты. —пособность этого витамина боротьс€ с инфекцией известна.

”меньшаем или вовсе отказываемс€ от сладкого, которое ослабл€ет иммунную систему. ¬место этого налегаем на цитрусовые (если нет аллергии), манго, €блоки, €годы и сухофрукты.
”потребл€ем лук и чеснок, повышающие сопротивл€емость организма.
—пим как следует и сколько требуетс€ нашему организму. ¬едь недостаточность сна напр€мую сказываетс€ на способности клеток блокировать инфекции.
ƒышим свежим воздухом, гул€ем, занимаемс€ спортом, делаем хот€ бы зар€дку, что побуждает наш организм активнее боротьс€ за своЄ здоровье.

»спользуем повышающие иммунитет растени€, например эхинацею, женьшень, грибы шиитаке и кордицепс.

–убрики:  «доровье/—лужебное задание - здоровье
© La vie pour moi (Ingigerda)
∆изнь



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку