-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.11.2008
Записей: 10505
Комментариев: 1099
Написано: 12274

Служебное задание – здоровье (4)

Понедельник, 18 Июня 2012 г. 16:19 + в цитатник

 

Мебель.

Неудобная мебель. Вчера. Сегодня. Завтра. Послезавтра наш измученный организм набросится на ни в чём не повинного соседа в автобусе.

Неудобная мебель портит нашу осанку. Неудобное положение тела, затёкшие мышцы отвлекают нас от работы. Мы просто физически не можем сосредоточиться на деле. Получается от неудобной мебели страдаем не только мы, но и наша работа и наш работодатель. Если, конечно, мы не работаем сами на себе.

Мириться с неудобством своего рабочего места нельзя. Если наше рабочее зависит только от нашей воли, мы просто обязаны сделать его комфортным – один раз и навсегда. А вложения быстро окупятся.

Если мы работаем по найму, мы должны сначала переговорить с работодателем (я имею в виду человека, закупающего для нас мебель -  если гендиректор этим не занимается лично, бессмысленно к нему обращаться). Мы должны объяснить, зачем нам нужна именно такая спинка у рабочего кресла и насколько это буде в итоге выгодно работодателю. В случае успешного разговора мы получим удобное рабочее место.

В противном случае, нам надо будет решить – продолжаем мы работать в этом месте или нет. И если мы решим, что мы работаем именно здесь, мы должны позаботиться о себе сами.

Мы принесём в нашу рабочую комнату живые цветы в горшках, они придадут нашему рабочему месту жизни.

Поставим письменный стол так, чтобы видеть входящих, если это возможно, конечно. Такое наше положение относительно двери придаст нам уверенности и спокойствия и позволит лучше сосредотачиваться на работе. Если именно так разместить стол невозможно, никто не мешает нам купить зеркало и поставить или повесить его так, чтобы видеть входящих.

Заменим стул «от работодателя» на свой собственный. Если мы собираемся надолго здесь задержаться, это хорошее вложение – нас в себя. Выберем такой, который будет поддерживать нас в течение рабочего дня, обратим внимание на удобство сиденья, спинки и подлокотников. Высота сидения должна быть такой, чтобы наши руки находились под углом 90 градусов относительно стола, а ноги упирались в пол. Лучше всего стул, выполненный с возможностью поворота сидения и регулирования – высоты сидения, наклона спинки, высоты  подлокотников. Обратим внимание на конфигурацию спинки, она должна максимально поддерживать нашу спину. Мы не будем думать «и так сойдёт», ведь мы это делаем для себя.

При любой удобной возможности, мы встаём из-за стола, чтобы размять мышцы и разогнать застоявшуюся кровь. Нам необходимо двигаться, этим мы помогаем нашему сердцу качать кровь. Мы используем обеденный перерыв не только для полноценного обеда, но и для небольшой прогулки.

Мы постараемся сидеть так, чтобы не сидеть лицом к стене, а если это невозможно, мы создадим себе миниоазиз – повесим (поставим) перед собой изображение яркой живой природы, зелени, реки. Смотреть время от времени на зелёное и голубое очень полезно для глаз и для сосредоточения.

А ещё мы раз и навсегда отказываемся от лифта и выбираем лестницы.

Берегите себя.

Рубрики:  Здоровье/Служебное задание - здоровье
© La vie pour moi (Ingigerda)
Работа
Жизнь



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку