-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.11.2008
«аписей: 10502
 омментариев: 1099
Ќаписано: 12271

ѕохудение после увольнени€

—реда, 02 ћа€ 2012 г. 09:36 + в цитатник

 

”вольнение, ожидаемое или неожиданное, переворачивает жизнь с ног на голову

  счастью, сегодн€ новости о массовых увольнени€х проскакивают все реже и реже, однако каждый из нас переживает за свою работу. » как бы человек ни готовилс€ к этому факту и ни продумывал варианты «а что, если», весть об увольнении всегда застигает врасплох.

Ћюдей, которым приходитс€ паковать вещи и видитс€ с коллегами в последний раз, «на свободе» ожидает целый р€д проблем. „еловеку трудно сосредоточитьс€ на чем-то другом, кроме увольнени€. »менно в такие сложные периоды жизни мы перестаем заботитьс€ о себе и о своем теле. ќднако увольнение, каким бы неожиданным оно ни было, не должно ставить крест на здоровом образе жизни.

»скать позитив во всем

–ассматривай временное отсутствие работы как еще один шаг навстречу здоровому питанию – как короткую передышку от офисного чаепити€ с булочками и пиццей. “еперь у теб€ будет больше свободного времени, чтобы готовить дома и соблюдать правильный рацион питани€. »менно сейчас можно выработать в себе полезную привычку, котора€ сохранитс€ даже тогда, когда ты оп€ть найдешь работу.

„астое приготовление пищи выгодно не только с финансовой точки зрени€. Ёто прекрасна€ возможность питатьс€ свежей и здоровой пищей. „тобы тратить меньше денег на продукты питани€, старайс€ не пропускать распродажи в магазинах и сельскохоз€йственные €рмарки.

 

“ренироватьс€

“ренировки – лучший способ борьбы с трем€ угрозами дл€ здорового образа жизни, которые могут по€вл€тьс€ после увольнени€: депрессией, скукой и стрессом. ѕсихологи утверждают, что депресси€ приводит к перееданию (как метод самоуспокоени€), а также вызывает усталость и нежелание тренироватьс€. Ёксперт указывает, что питание «от скуки» тоже чревато по€влением лишних килограммов.

≈сли у теб€ имеетс€ абонемент в фитнес-центр, используй его по назначению. ≈сли абонемент уже закончилс€, поддерживать себ€ в форме можно и с минимальными потер€ми дл€ семейного бюджета или вообще бесплатно. Ѕеговую дорожку замен€т городские улицы. ѕри плохой погоде заниматьс€ можно дома. ≈сли у теб€ есть кабельное телевидение, можешь заниматьс€ аэробикой или йогой непосредственно у экрана телевизора.

–асслабитьс€ и отвлечьс€

ѕосто€нный поиск вакансий в »нтернете и переживани€ по поводу отсутстви€ работы способствуют развитию стресса. ‘изическа€ нагрузка €вл€етс€ хорошим, но не единственным способом успокоени€ нервов.

≈сли медитаци€ не дл€ теб€, можно воспользоватьс€ более простым способом, например интенсивным дыханием. “ака€ методика поможет успокоитьс€ и расслабитьс€. ¬едение дневника, прослушивание музыки, танцы, йога – отличные способы дл€ релаксации, снижени€ стресса и преодолени€ желани€ что-то перекусить.

Ќайти себ€ заново

ћногие из нас отождествл€ют себ€ со своей профессией.  огда такое отождествление пропадает, возникает чувство пустоты, которое может провоцировать переедание. ѕоэтому эксперты советуют открывать новые грани своей личности и развивать новые интересы, чтобы каждый день был насыщенным и богатым разного рода событи€ми.

’очешь верь, хочешь нет, но человек – это больше, чем просто работа. ”дел€й больше времени своим хобби, будь это скрапбукинг или фото. ¬полне возможно, что тебе удастс€ сделать хобби способом своего заработка и работа станет реальной частью теб€. 

http://www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=1278

–убрики:  –абота
ѕсихологи€
∆изнь
«доровье



ће툫овутЋена   обратитьс€ по имени —реда, 02 ћа€ 2012 г. 21:37 (ссылка)
ƒобрый вечер! ¬ообще, если честно, бред полнейший (прошу прощени€ за резкость).  аждый человек хоть раз, но думает, что бы он делал, если бы так случилось. ” мен€ в доме двое взрослых детей, которые не работают, а учатс€, и пожила€ мама. –аботаю только €. ќ каком переедании идет речь, если € потер€ю работу!? ≈ды-то в доме не будет.  акой фитнес?  акое хобби? »скать и найти новую работу —–ќ„Ќќ!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 04 ћа€ 2012 г. 12:00ссылка
¬ы знаете, по своему опыту могу сказать, что о наличии  ќ–ћ»Ћ№÷ј в лице единственного взрослого - женщины - мало кто задумываетс€.
 ак будто при женщине всегда есть дополнительное добывающее устройство(мужчина).
“ем не менее, стресс св€занный с увольнением действительно может именно так повли€ть на психику и организм. “ак было с моей подругой, котора€, пока деньги были в доме - переживала и , пардон, жрала.
ј вот когда всЄ закончилось, она начала шевелитьс€.
–еакцию психики, особенно нетренированной предсказать трудно.
Ќо ведь, кто знает, тот вооружЄн, не так ли? ¬от поэтому € и поместила здесь эту статью.
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 04 ћа€ 2012 г. 19:51ссылка
ƒобрый вечер! я абсолютно согласна про реакцию психики. Ќа то мы и люди. я лишь примерила это на свои обсто€тельства. » прекрасно понимаю, что когда идет стресс человек ничего не соображает. », как мне кажетс€, и не вспомнит про статью. ј вот когда он на собственном опыте убедитс€, что пухнет на глазах, тогда уж поймет. ќпыт - велика€ мудрость.
ѕерейти к дневнику

—уббота, 05 ћа€ 2012 г. 13:40ссылка
 уда ж без него, без опыта...
 ак там ѕушкина? » опыт, сын ошибок трудных...
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку