-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.11.2008
«аписей: 10506
 омментариев: 1101
Ќаписано: 12277


”тренние советы дл€ "сов"

ѕонедельник, 19 ћарта 2012 г. 16:45 + в цитатник

 

ќ-о!  ак ужасно просыпатьс€ рано утром. ¬от бы ещЄ немного поспать, ну хоть часик, а лучше два! Ќо волей-неволей приходитс€ вылезать из тЄпленькой кроватки и на ощупь пробиратьс€ к ванной комнате. ѕродравши глаза и умывшись лед€ной водой, сталкиваешьс€ нос к носу с чьей-то физиономией: «Ќеужели это €?!»
Ќо тут вспоминаешь, что думать уже некогда, и, быстро собравшись, запрыгиваешь в ботинки. Ѕежишь по лестничной площадке вниз, спотыка€сь о незав€занные шнурки. » ещЄ ватными от сна мозгами пытаешьс€ сообразить: «Ќа какой автобус сесть? ƒа кака€ разница!» —адишьс€ в первый попавшийс€ и едешь.
 
«‘у-ф! ¬оврем€». ¬бегаешь в офис, по куче бумаг узнаешь своЄ «любимое» рабочее место. —адишьс€ за стол и… засыпаешь!
 
Ёто, конечно, хорошо до тех пор, пока не придЄт начальник и не разбудит вас воем дикой сирены. ƒа-а, при таком шуме не поспишь!
 
Ќо что же делать, если так хочетс€ поспать, а нужно идти на работу? —кажете, пораньше ложитьс€? —казать-то легко… ј если € «сова», ну не свойственно совам рано ложитьс€ спать. “ут уж лучше подходить с другой стороны.
 
„тобы всегда высыпатьс€, правильнее всего будет ставить будильник на одно и тоже врем€ и не отключать его на выходные. “огда вы сами настолько привыкнете, что вскоре без труда будете просыпатьс€ даже чуть раньше своего будильника.
 
ј ещЄ € ставлю будильник на полчаса раньше того времени, когда мне надо проснутьс€. ѕредставл€ете, какой кайф: прозвенит будильник, а ещЄ целых полчаса можно подремать. ≈сли нет уверенности, что через тридцать минут проснЄтесь сами, то лучше на вс€кий случай включить функцию повторного звонка.
 
»так, провал€вшись полчасика, открываем глазки. Ќо – нет-нет, ни в коем случае – не выпрыгиваем из-под тЄплого оде€ла. ƒело в том, что дл€ того чтобы наш мозг заработал, ему нужно 15 минут дл€ «загрузки всех своих систем».
 
ј мы, не тер€€ этого времени, сделаем зар€дку. Ќо не с приседани€ми и поворотами туловища, а специальную, дл€ которой совсем не нужно вылезать из м€гкой кроватки.
 
ѕервое. ƒл€ того чтобы наш мозг быстрее проснулс€, лучше всего от души позевать, так как когда мы зеваем, в мозг поступает больше кислорода.
 
¬торое. —делаем зар€дку дл€ глаз, ведь им целый день придЄтс€ работать. Ќе поворачива€ головы, посмотрим по сторонам: осмотрим комнату, посмотрим в окно, на потолок, на стены и т.д.
 
“ретье. ќсмотрев комнату, и, естественно, не увидев ничего нового, перейдем к самому при€тному: пот€гиванию.
 
«акончив зар€дку, выползаем из-под тЄплого оде€ла. ћожно выпрыгнуть сразу и нат€нуть на себ€ что-нибудь тЄплое, а можно выт€нуть из оде€ла сначала п€тки, затем ручки и постепенно вылезать самому. Ёто уж как вам удобнее!
 
ѕереходим к водным процедурам. Ќо ни в коем случае не мучаем себ€ любимого умыванием холодной водой. —лишком уж это жестоко! Ћучше отрегулировать в кране слегка тЄплую воду, а после умывани€ промокнуть лицо салфеткой или полотенцем. ¬збодритесь об€зательно. ј лучше всего умыватьс€ минеральной водой, только не из холодильника и без газов. ќчень полезно дл€ кожи лица.
 
Ќу и, конечно же, если позвол€ет врем€, принимаем при€тный летний душ. Ќе забудьте про зубки.
 
«автрак! ¬се мы знаем пословицу: ««автрак съешь сам, обедом поделись с товарищем...», но мало кто из нас предпочитает ей следовать: то времени не хватает, уж лучше оставить его дл€ сна; то не лезет утром в рот с непривычки еда. „то ж, придЄтс€ приучатьс€, это только поначалу так т€жело! —овсем не нужно наваривать полные кастрюли еды, чтобы заправить себ€ энергией на весь трудовой день, достаточно сварганить легкий завтрак.
 
Ћюбител€м утреней чашечки кофе советую утром выпивать зелЄный чай. ќн так же освежает и взбадривает, но в отличие от кофе нормализует артериальное давление.
 
ј чтобы быстрее собратьс€, желательно приготовить все вещи с вечера. “еперь, полные бодрости, мы можем отправл€тьс€ на работу.
 
”дачи вам! Ќадеюсь, что теперь вы без труда сможете проснутьс€ с восходом солнца!
 
–убрики:  ѕсихологи€
∆изнь
«доровье



ће툫овутЋена   обратитьс€ по имени ¬торник, 20 ћарта 2012 г. 11:14 (ссылка)
ћне думаетс€, что если человек дорожит своей работой, ему уже все равно , сова он или жаворонок. Ќјƒќ, значит, Ќјƒќ. ¬стал, привел себ€ в пор€док, пошел. ¬се зависит от внутренней дисциплины.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
La_vie_pour_moi   обратитьс€ по имени ¬торник, 20 ћарта 2012 г. 15:55 (ссылка)
ће툫овутЋена, конечно!
√лавное - суметь это сделать )
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку