-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.11.2008
«аписей: 10506
 омментариев: 1101
Ќаписано: 12277


—покойствие, только спокойствие!

ѕонедельник, 14 ћарта 2011 г. 15:50 + в цитатник

 

—огласно результатам многих исследований, проводившихс€ в —Ўј и ≈вропе, страх публичных выступлений входит в "топ-10" основных человеческих фобий, нар€ду со страхом смерти, бо€знью высоты и т. п. »ногда он даже занимает первое место в таких "хит-парадах". ѕри собеседовании это может стать серьезной проблемой, котора€ помешает ¬ам получить столь желаемую работу. ќ том, как противосто€ть фобии, читайте в нашем сегодн€шнем материале.

—правитьс€ ¬ам помогут советы специалистов кадрового агентства Tom Hunt - старшего партнера ¬ладимира якубы и ≈лены —таростиной, пишет JOB.RU

»так, вы решили зан€тьс€ поиском работы, и впереди вас ждет много испытаний. ќсновным €вл€етс€ страх или неуверенность перед предсто€щим интервью с работодателем. ¬спомните, как вы сдавали экзамены в школе или институте, и каким кошмаром вам это казалось.

—трах перед собеседованием - это страх перед неизвестным, перед будущими изменени€ми в жизни. Ёто состо€ние можно сравнить с тем, что чувствует ребенок, когда ему предстоит отправитьс€ в мир без мамы, и он не знает, что его там ждет. Ќо вы уже взрослый человек и можете сами о себе позаботитьс€. 

¬печатление, которое вы произведете на HR-менеджера, имеет огромное значение, и правильное поведение на собеседовании может запросто перевесить некоторые пробелы в ваших знани€х. ѕоэтому ваша основна€ задача - не помешать волнению показать работодателю, какой вы отличный работник и какую хорошую службу сможете сослужить компании. 

 онечно, все будет зависеть от должности, на которую вы претендуете. ≈сли она подразумевает посто€нный контакт с новыми людьми, то неуверенное поведение на собеседовании сослужит вам плохую службу. Ќо если вы собираетесь заниматьс€ аналитической и технической работой, то с вас и спрос меньше. 

„то делать и чего не делать 

—уществует несколько эффективных способов сн€ть волнение перед собеседованием. 

  • ѕостарайтесь выгл€деть как уверенный в себе человек. –асправьте плечи, поднимите голову
  • ”берите из своего лексикона выражени€ "не знаю", "возможно", "попытаюсь". ѕомен€йте их на фразы "конечно", "€ уверен", "€ могу", "€ готов".
  • √оворите от собственного имени: "я хочу", "я чувствую", "я считаю", "я не согласен".
  • ¬ы можете положить под €зык 1 таблетку "√лицина" или выпить небольшую дозу "Ќовопассита". ¬алерь€нку лучше не принимать из-за ее устойчивого специфического запаха, который об€зательно почувствует HR-менеджер.
  • «а некоторое врем€ до прохождени€ интервью сделайте небольшую зар€дку, пройдитесь быстрым шагом или пробегитесь в парке.
  • –азомните руки - гимнастика кистей рук снижает страх и стимулирует речевую активность.
  • ќткажитесь в день интервью от кофе, крепкого ча€ и шоколада, большого количества сладостей. ¬место конфет съешьте сладких фруктов, особенно, если вы находитесь в мрачном расположении духа - быстрые углеводы придутс€ кстати.
  • —уществует известна€ психологическа€ формула, котора€ гласит: "ћы радуемс€, потому что смеемс€, и огорчаемс€, потому что плачем, а не наоборот". ѕопробуйте пойти "от противного": дл€ того чтобы справитьс€ с эмоци€ми, нужно дышать глубоко, медленно, концентриру€сь на вдохе и не задержива€ выдох, не "затаива€сь".
  • ѕопытайтесь изменить психологическую установку по отношению к собеседовани€м и сформировать новую - "€ исследователь". —кажите себе, что вы должны перестать мучить себ€ и постараетесь получить удовольствие, например, найд€ в процессе интервью элементы игры.
  • »спользуйте прием "отзеркаливани€". ѕрислушайтесь к темпу речи человека - пусть ваш будет таким же. ƒержите руки так же, как это делает он. ƒействуйте "в унисон" с интервьюером - это очень хорошее средство дл€ установлени€ контакта.
  • ¬озможно, вы не €вл€етесь героем программы "Ѕитва экстрасенсов" и не умеете читать чужие мысли, но предположить, о чем вас будут спрашивать на собеседовании, вы можете. Ќе бойтесь задавать вопросы, св€занные с размером оплаты, графиком, рабочим местом, отпуском, страховкой, белой и черной формами оплаты и т.д., то есть отстаивать свои интересы. —оставьте заранее список вопросов, которые могут вам задать, и не бойтесь озвучивать свои.

Ћожка меда в бочке дегт€

¬ страхе, который вы можете испытать на собеседовании, даже есть свой плюс: так как небольшое волнение будет держать вас в тонусе, вы будете более живо реагировать на вопросы HR-менеджера.

Ќе забывайте, что работодатель - тоже человек. ќн вовсе не стараетс€ разоблачить в вас обманщика и лжеца, его работа заключаетс€ в том, чтобы найти подход€щего человека на вакантную должность. ¬ам не требуетс€ быть "суперменом", чтобы вас вз€ли в компанию, - нужно просто соответствовать данной должности.

»д€ на собеседование, полезно задать себе вопрос: а что собственно случитс€, если мен€ не возьмут? ¬озможно, ответив на него самому себе, вы поймете, что бо€тьс€ вам особенно нечего. ѕо статистике, из 15 собеседований удачным бывает только одно. » чем быстрее вы наберете 14 отказов, тем скорее добьетесь успеха.

”дачи!

“ехники регул€ции эмоционального напр€жени€ (≈. ¬.Cидopeнкo)

—нижают напр€жение ѕовышают напр€жение
1. ѕодчеркивание общности с партнером (сходства целей, интересов, мнении личностных черт и др.) 1. ѕодчеркивание различий между собой и партнером
2. ѕодчеркивание значимости партнера его мнени€ в ваших глазах 2. ѕринижение партнера негативна€ оценка личности партнера, приуменьшение вклада партера в общее дело и преувеличение своего
3. ¬ербализаци€ эмоционального состо€ни€ (своего или партнера) 3. »гнорирование эмоционального состо€ни€ (своего или партнера)
4. ѕро€вление интереса к проблемам партера 4. ƒемонстраци€ незаинтересованности в проблеме партнера
5. ѕредоставление партеру возможности выговоритьс€ 5. ѕеребивание партнера
6. ¬ случае вашей неправоты немедленное признание ее 6. ќтт€гивание момента признани€ своей неправоты или отрицание ее
7. ѕредложение конкретного выхода из сложившейс€ ситуации 7. ѕоиск виноватых и обвинение партнера
8. ќбращение к фактам 8. ѕереход на "личности"
9. —покойный уверенный темп речи 9. –езкое убыстрение темпа речи
10. ѕоддержание оптимальной дистанции угла поворота и наклона тела 10. »збегание пространственной близости и контакта глаз

 стати!

3 причины страха перед собеседованием:

1. Ёто ваше первое в жизни собеседование, либо опыт общени€ с работодателем минимален;

2. ¬ам позарез нужна работа, и возможный отказ означает дл€ вас чуть ли не конец света;

3. ¬ы несколько приукрасили свои заслуги в резюме и боитесь разоблачени€.

ћедиахолдинг "ѕронто-ћосква" 

http://www.personalmoney.ru/txt.asp?sec=1528&id=1972692

–убрики:  –абота
ѕсихологи€



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку