-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.11.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 12276

Как меня все бесит!

Воскресенье, 13 Марта 2011 г. 09:33 + в цитатник

 «Не знаю, что со мной происходит… Я стала какая-то нервная. Меня все бесит! На работе, например, напротив меня сидит дама – «в каждой бочке затычка». Стоит ей что-нибудь услышать, она сразу высказывает свое мнение, хотя ее никто об этом не просит. Коллега справа «исповедует» дробное питание и все время что-то жует, чавкает, чем-то хрустит. Начальник воображает себя Цицероном и целый день вещает глупости. Как все надоело!» Ксения С.

Если вы видите, что мир стал вас раздражать, прежде всего, обратите внимание на свое здоровье. Подобное состояние часто возникает при астении: может быть, вы недавно переболели, перенесли простуду на ногах, имели проблемы с желудочно-кишечным трактом или сидели на строгой диете. Возможно, болезнь уже прошла, но осталась какая-то нервная слабость, когда раздражают громкие звуки, яркий свет, когда трясет, если нужно ждать автобуса, телефонного звонка. 

А может быть, причина вашего раздражения в том, что не хватает внутренней энергии: вас давно никто не хвалил, вы не помните, когда последний раз хорошо отдыхали, смотрели на что-то красивое, получали удовольствие. Витамины нужны не только нашему телу, но и душе – в виде приятных впечатлений. Поэтому первое, что надо сделать – проанализировать, чего вам не хватает, и дать себе это.
Ну, а когда раздражение захлестывает вас, можно применить конкретные техники. Например, медленно вдохните через нос и постепенно выдохните. Выдох должен быть, по крайней мере, в два раза длиннее, чем вдох. Проделайте это хотя бы 5-6 раз. Представьте себе, что гнев, как молния, пройдя через вас, уходит в землю. 
Но лучше всего в состоянии раздражения помогает чувство юмора. Ваша не в меру говорливая коллега, скорее всего, жаждет быть замеченной, признанной, поэтому и является «в каждой бочке затычкой». Измените в своем воображении рост этой дамы, сделайте ее маленькой, не достающей ногами до пола, а руками до компьютера. И когда она открывает рот, представьте, что она бежит через весь офис с криком: «И я, и я…» 
А соседка с манией дробного питания, возможно, на самом деле кролик, панда или корова, которая все время старательно что-то жует. (Нас ведь не раздражает животное, даже если оно чавкает). 
Что же касается начальника, доведите свою метафору до конца: вообразите, что он в античной тоге на развалинах Колизея вещает: «Волга впадает в Каспийское море, лошади кушают овес». Вот видите, вы уже улыбаетесь. Может быть, с этической точки зрения это не совсем хорошо – представлять окружающих вас людей в смешных положениях, ну, а злиться на них – разве лучше?

Нина СМИРНОВА, психолог 

http://www.onaonline.ru/item/316

Рубрики:  Психология



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку