-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.11.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 12276

Разминаем грудные мышцы

Четверг, 10 Марта 2011 г. 10:24 + в цитатник

 По данным статистических исследований, каждая европейская женщина оценивает форму своего бюста как далеко не идеальную. Однако в разных странах идеал может быть разным. Например, итальянская школа живописи канонизировала тяжелую грудь, а восточная традиция возвышает небольшую грудь. Поэтому форма «идеальной груди»—понятие относительное.

Тем не менее, данной частью тела необходимо заниматься. Попробуйте выполнить такой тест: поместите карандаш в складку под грудью. Если он упадет—значит, Ваша грудь в хорошей физической форме. Если же карандаш останется в складке—стоит задуматься о состоянии груди.


Мало кто знает, что обычные физические упражнения могут помочь поддерживать грудь в тонусе. 

Сегодня мы предлагаем Вам небольшой комплекс для мышц груди, который можно выполнять, не выходя из-за офисного стола.

Сядьте прямо и поднимите руки в стороны до уровня плеч и немного согните их в локтевых суставах (фото-1)

Сделайте вдох, и на выдохе, с напряжением мышц груди, сведите руки перед собой (фото-2). Выполните это упражнение 2 раза по 5-10 повторений 

Затем отодвиньте стул и займите исходное положение, опираясь о стол кистями, располагая их на одной линии с плечами и локтями (фото-3). 

Выполняя вдох, опуститесь вниз, почти касаясь грудью края стола. При этом Ваши локти направлены точно в стороны. Затем на выдохе поднимитесь вверх в исходное положение (фото-4). Шею всегда держите на одной линии со спиной, не задирайте и не опускайте голову.

Выполните это упражнение 10-15 раз, если остались силы выполните еще 1 или 2 подхода.

После проделанных упражнений обязательно растяните мышцы груди. Для этого поднимите руки вверх, как будто хотите поднять большой мяч над головой и уведите руки назад – представьте, что Вы хотите соединить локти за спиной (фото-5).

Однако красота груди зависит также от того, как и в каком количестве женщина питается, например, минеральная вода помогает коже сохранить упругость и вымывает из организма вредные шлаки. А вот при использовании суровой диеты кожа груди быстро теряет упругость и становится морщинистой.

Независимо от того, кому какая грудь досталась, великое искусство состоит в том, чтобы принять себя такой, какая есть, и правильно распорядиться тем, чем наградила природа Полюбите свою грудь, ухаживайте за ней, укрепляйте её физическими упражнениями, и она всегда будет Вашим достоинством, а не недостатком.

Удачи!

Фото 1


Фото 2


Фото 3


Фото 4


Фото 5

http://www.myjane.ru/articles/text/?id=589

Рубрики:  Работа
Жизнь
Здоровье



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку