-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.11.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 12276

Трудоголик в отпуске

Понедельник, 07 Марта 2011 г. 12:05 + в цитатник

 «Безумно устала за этот год. Купила путевку в Турцию, думала: упаду на пляж, как труп, буду две недели валяться на песке и ни о чем не думать. Но расслабиться так и не удалось. Меня все время колотило изнутри: ну, что лежишь? Ну что ты сидишь? Постоянно было чувство, что надо куда-то бежать, что-то делать. Что нельзя так бессмысленно проводить время. Достала из чемодана ноутбук, и понеслось… В общем, отключиться от работы мне так и не удалось». Диана В.

Оказаться лежащей на пляже после бешеной гонки на работе – это все равно, что резко затормозить на скорости 200 километров в час. Вы принадлежите к тому типу людей, которых называют сегодня трудоголиками. 
У нас это звучит как комплимент. Хотя трудоголизм сродни наркомании. Человек получает удовольствие от работы, у него возникает ощущение эйфории. Чтобы испытать его вновь и вновь, он усиливает темп. Постоянная занятость, востребованность приносит ему удовлетворение, несравнимое ни с чем. И когда такой человек оказывается вне сферы своей деятельности, он испытывает настоящую ломку: у него возникает ощущение никчемности, пустоты, напрасной траты времени.
Опасность трудоголизма уже поняли многие в мире. В Японии после того, как клерки стали в прямом смысле умирать в офисе, министерство труда провозгласило: «Жить только работой – опасно для здоровья». Так что отдыхать необходимо. Но чтобы не испытывать «ломку», готовить себя к отпуску надо заранее. 
Где-то за месяц до отъезда поместите на своем рабочем столе какой-нибудь умиротворяющий пейзаж: яхта на морских просторах, солнечная полянка, сонные улочки древнего города. Глядя на картинку, вы невольно будете отмечать для себя: пора в отпуск! Мозг начнет настраиваться на расслабление.
Хорошо хотя бы раз в день практиковать медитацию. Например, ее простейший способ: расслабьтесь, остановите бег мыслей в голове (не думайте ни о чем), считайте выдохи от 1 до 10. Досчитали? Начинайте сначала. 5-10 минут в день такой тренировки, и ваш вклад в отпуск будет неоценим.
Обязательно смените обстановку: уезжайте. Иначе включите компьютер, «застрянете» в «аське» и не заметите, как вас втянут в служебные дела. Лучше, вообще, не брать ноутбук в отпуск: если вам срочно понадобится «выйти в эфир», в любом цивилизованном месте есть интернет-салоны. Что касается мобильного телефона, то некоторые люди, чтобы им не звонили, просто покупают другой номер и сообщают его тем, кто имеет право беспокоить в экстренном случае. 
Чтобы переключить себя на другой ритм, возьмите в самолет не детектив, а что-нибудь из классики: неторопливое повествование настроит вас на умиротворенный лад.
Если на работе вы – начальник, и все время принимаете решения, то в отпуске пусть все за вас делают другие. Заплатите – чтобы вас куда-то везли, что-то показывали, развлекали, спускали под воду и поднимали в горы. Уставайте физически в первые дни – только так вы сумеете сбросить нервное напряжение.
Если, наоборот, на работе вам все время приходится выполнять чужие указания – в отпуске попробуйте экстремальные виды спорта, идите в поход, Там вы можете проявить инициативу, почувствовать ответственность. Но вам тоже нужна физическая встряска, чтобы потом лежание на пляже и часок в постели, после обеда, не воспринималось как напрасно потраченное время. А немного расслабившись, вы сможете потом и любоваться закатом, сидя в прибрежном кафе, и рассматривать картины в музее, и «бесцельно» бродить по красивому городу. То есть – от-ды-хать! 
Нина СМИРНОВА, психолог

http://www.onaonline.ru/item/132

Рубрики:  Работа
Психология



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку