-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.11.2008
«аписей: 10506
 омментариев: 1101
Ќаписано: 12277


¬ы уволены!  ак себ€ поддержать?

¬оскресенье, 09 январ€ 2011 г. 03:01 + в цитатник

¬рем€ сейчас такое смутное, в любой момент можно получить: «¬ы уволены!» ’очу поговорить о том, как можно себ€ в такой реальности поддержать. 

≈сли у вас есть работа, но вы встревожены массовыми 
увольнени€ми вокруг и из-за этого стали нервным, хуже спите и посто€нно попадаете в круг назойливых страхов возможной безработицы, первое, что можно сделать – постаратьс€ снизить ощущение неопределенности в этом вопросе. Ќеопределенность вообще гадка€ штука. Ётака€ зыбкость под ногами, вместо опорности привычной, размеренной жизни. » проживать ее всем и всегда т€жело. 

“ак вот, подумайте, как можно про€снить свое положение? ѕоговорить с начальством, с коллегами, попробовать узнать позиции своей компании на сегодн€шнем рынке. ћне кажетс€, что в любом варианте получени€ хоть какой-то информации может стать чуточку легче.

≈сли же этот факт свершилс€ – вас уволили – как это пережить с наименьшими эмоциональными потер€ми?

ƒавайте сначала про то, как вообще это проживать. Ёту самую насто€щую психологическую травму. 

“ут сама€ противна€ штука, по-моему, в том, что кто-то большой и сильный – руководство компании – прин€л решение без учета ваших интересов и пожеланий. Ћишили вас права выбора. Ёто возвращает нас в травмы детства, когда папа-мама «рулили» нами, как хотели, а нам оставалось только принимать их выборы как единственно возможные. “акие ситуации в любом возрасте вызывают кучу раздражени€ и злости. » могут погрузить вас в ощущение именно детской беспомощности. 

≈ще при 
увольнении можно попасть в ощущение, что теб€ – отвергли, сделали совсем-совсем ненужным. Ёто переживание уже более старшего – подросткового периода.  огда вас отказываютс€ принимать – или пр€м гон€т – из компании сверстников. “ут может стать очень больно и обидно. » эта боль – в самом худшем варианте – может надолго придавить вас неуверенностью в себе, сомнени€ми в своей «пригодности» социуму. ѕоэтому при увольнении эта «стара€ рана» может вновь открытьс€ и доставить кучу непри€тных эмоций.

ƒа мало ли каким еще воспри€тием этой ситуации можно себ€ еще больше расстроить... ƒумаю, в любом случае погоревать, конечно, надо. ѕожалеть себ€, позлитьс€ на этих «плохих людей», которые так низко и несправедливо с вами поступили. Ќо по-любому, из этого состо€ни€ надо пытатьс€ выходить. ј как?

ѕо сравнению с далеким – или не очень далеким – детством у вас сегодн€ есть очень мощный ресурс – вы уже ¬зрослый. » сильно отличаетесь от того малыша или угловатого 
подростка, который в свое врем€ мучилс€ своей зависимостью от старших или переживал ситуативные отвержени€ сверстников. ѕоэтому первое, что имеет смысл сделать, отозлившись и отгоревав, это сказать себе примерно следующее:

«¬ моей жизни произошли перемены. ƒа, неожиданные. ƒа, тревожащие мен€. Ќо € – вполне взрослый и самосто€тельный человек, чтобы искать и успешно находить поддержку и 
выход из этой ситуации

„то может вас поддержать:

—казать себе: «Ёто всего лишь работа – одно из кучи возможных дл€ мен€ зан€тий на 8 часов в день. ј мои человеческие и профессиональные качества, мое здоровье, мои близкие – все при мне. » на это € всегда могу оперетьс€».

ѕопытатьс€ спокойно проанализировать, насколько на самом деле потер€нна€ работа была пр€м «светом в окне». ќтчетливо вспомнить, что вас там напр€гало. » так… осторожненько попробовать порадоватьс€, что от этих напр€жений вы – хоть и чужой волей – наконец-то избавились…

ѕодумать, какую 
новую работу вы хотите себе найти. ѕодумать как следует – без гор€чки хвататьс€ за самое первое предложение, лишь бы спр€татьс€ от своей сегодн€шней безработицы. ћожет быть, вам давно пора помен€ть сферу де€тельности, и это увольнение – как раз удачный в каком-то смысле случай попробовать освоить дело, которое вам и правда нравитс€. ¬ы «катились по накатанной», жили в рутине, мечта€ о том, что вот когда-то начнете, например, цветы разводить или печь хлеб и вс€кие сладкие булочки. ј тут как раз шанс. ћожет, даже поучитьс€ куда пойти, как думаете?

ј вот и совсем парадоксальна€ мысль. ¬ас освободили! ƒолой ненавистный будильник, вечно мнущийс€ офисный костюм, этих надоед-клиентов, ворчунов-начальников! Ќаконец-то куча свободного времени! ≈го можно по-разному потратить. Ќо хот€ бы часть зарезервируйте дл€ себ€. ѕобалуйте свои тело и душу.  то чем – дневной прогулкой без суеты и спешки, походом на какой-нибудь вернисаж, баней, танцами живота (очень способствует ощущению себ€ пр€м 
∆енщиной с большой буквы) и прочее, и прочее… ƒа, какой-то период – до нового трудоустройства – вам самим придетс€ структурировать свое врем€. Ќо попробуйте предусмотреть в своем графике те возможности, которых вы были лишены, «горбат€сь» на своем рабочем месте…  рамольна€ мысль – но как вам попытатьс€ получить удовольствие от своего сегодн€шнего бездель€? 

ј работу вы точно найдете. ƒа еще и лучше прежней. ¬едь вы – хороший человек, а ¬селенна€ хорошим люд€м помогает.

»рина Ћопатухина

shkolazhizni.ru

–убрики:  –абота
ѕсихологи€
∆изнь



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку