-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.11.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 12276

"ѕрофболезни" офисных работников

ѕонедельник, 29 Ќо€бр€ 2010 г. 07:11 + в цитатник

 Burnout — значит сгореть на работе. »стощитьс€ психологически, умственно, физически, эмоционально. »значально в научной литературе этот термин употребл€лс€ по отношению к хелперским (от слова — хелп — помощь) професси€м (это врачи, пожарные, милици€ и т.д.). Ќо сегодн€ «выгорание» может настигнуть любого работающего человека. ѕотому что «просто так деньги никто не платит», выкладыватьс€ приходитс€ по полной. » если сил своих не рассчитать, расплата будет высока. ѕлатить придетс€ здоровьем. ’роническа€ усталость, стресс и депресси€ — это лишь начало. „тобы как-то обезопасить себ€, во-первых, нужно знать врага в лицо, во-вторых, принимать профилактические меры. », в-третьих, раз и навсегда усвоить, что все дела сегодн€ не доделаешь...

»так, самые опасные «профболезни» офисных работников.

јтеросклероз

—егодн€ заработать инфаркт вследствие атеросклероза можно и в тридцать п€ть. ћедиков этим не удивишь. ¬едь по данным ¬ќ«, в –оссии 45% людей до 45 лет страдают от атеросклероза сосудов. √лавна€ опасность этого заболевани€ заключаетс€ в том, что при нем не болеешь, оно до поры до времени никак особо не про€вл€етс€. «ато в один прекрасный момент дает осложнение — нарушение работы сердечно-сосудистой системы. ќсновна€ причина развити€ атеросклероза — повышенный «плохой» холестерин. —пособствуют этому повышению курение (стресс на работе провоцирует чаще курить), избыточный вес и неправильное питание (что зачастую св€зано самым пр€мым образом), малоподвижный образ жизни (сид€ча€ работа, например), эмоциональное перенапр€жение, злоупотребление алкоголем. ѕрофилактику и лечение атеросклероза нужно начинать с анализа крови на холестерин. ѕроанализировав результат, кардиолог даст рекомендации по образу жизни и питанию.  ак правило, это отказ от курени€ и алкогол€, меры по удержанию веса в норме, умеренна€ физическа€ активность (зан€ти€ спортом, фитнес, пешие прогулки), нежирна€ и малосолена€ пища, восполнение дефицита антиоксидантов и меры по борьбе со стрессом. ¬плоть до смены работы, если она вызывает только стресс.

√ипертони€

— повышенное артериальное давление — повышает риск развити€ инфарктов, инсультов, болезней почек. “акже, как и в случае с атеросклерозом, женщина может не знать, что у нее эта болезнь. » обнаружитьс€ гипертони€ может только после посещени€ врача с жалобами на боли в сердце, головные боли. »деальное давление — 120 на 80. Ќеопасными считаютс€ изменени€ до 140 на 90. ¬о всех других случа€х следует начать контролировать свое давление. „тобы не пропустить по€вление «коварного молчаливого убийцы», как, бывает, называют гипертонию. ќна — нередка. ¬ –оссии 20-30% людей среднего возраста страдают от гипертонии. ѕричины по€влени€ этой болезни — неправильное питание, много соли в диете, лишний вес, малоподвижный образ жизни, курение, алкоголь, стресс. ” женщин это еще и нерациональные диеты, и прием противозачаточных средств после 35 лет.

—тенокарди€

—тенокарди€, или грудна€ жаба, возникает вследствие атеросклероза артерий сердца. ѕри приступе стенокардии сдавливает грудину, не хватает воздуха. Ќа работе приступы стенокардии у сотрудников происход€т чаще всего из-за эмоциональной перегрузки, во врем€ конфликтов, т€желых совещаний, чрезмерной перегруженности. Ѕолевой приступ длитс€, как правило, 1-15 минут. ≈сли за это врем€ боль не ушла, нужно вызвать «—корую», до приезда врача необходимо прин€ть нитроглицерин. ѕрофилактика стенокардии также заключаетс€ в соблюдении диеты и здорового образа жизни. Ћечение этого заболевани€ может назначить только врач по индивидуально подобранной схеме. ¬месте с врачом можно обсудить и допустимые нагрузки (может, это будут специальные упражнени€, тренировки или можно посещать обычные фитнес-центры, заниматьс€ спортом наравне со всеми... а кому-то нагрузкой будут вначале даже обычные пешие прогулки).

язвенна€ болезнь желудка и 12-перстной кишки

—читаетс€, что у женщин течение этой болезни более благопри€тно, обострени€ и приступы случаютс€ реже. ќднако это мало утешает. ¬едь у этой болезни есть очень опасное осложнение — кровотечение, пробдение €звы.   развитию €звы предрасполагают курение, алкоголь, неправильное питание, хронический гастрит. » особо следует отметить, что ученые вы€вили пр€мую взаимосв€зь между этим заболеванием и стрессом. ƒлительное психоэмоциональное напр€жение приводит к патологическим изменени€м слизистой оболочки желудка и 12-перстной кишки.


ѕоследстви€ перенапр€жени€ на сид€чей работе, неправильна€ организаци€ труда и отдыха, сухом€тка в течение дн€ и переедание на ночь, вкупе с вредными привычками могут быть очень разрушительными. Ќо женщинам, кроме того, т€желее переносить стресс, справл€тьс€ с негативными эмоциональными переживани€ми, св€занными с работой, и это повышает риск развити€ «профболезней» офисных работников. ¬месте с тем рекомендации по сохранению здоровь€ до банального просты — раз в год об€зателен профилактический осмотр у врача, а в течение года спасительным кругом будет здоровый образ жизни (правильное питание + физические упражнени€, тренировки). “рудоголикам нужно вз€ть на заметку, что вести здоровый образ жизни — это часть работы. ’от€ бы потому, что больные сотрудники никому не нужны.


»з выпуска от 23-11-2010 рассылки   «¬аше здоровье - в ¬аших руках» 
–убрики:  –абота
∆изнь


ѕроцитировано 1 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку