-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в La_vie_pour_moi

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.11.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 12213

Возможно ВСЁ!

"Мы есть то, что мы о себе думаем" (Лао Цзы)


Погода:  г. Москва, Россия
21.11  День 0° Ночь -1° 22.11  День -1° Ночь -1° 23.11  День -3° Ночь -3°

Посетите мой профиль в Pinterest.


Flag Counter    



Поиск по блогу
Яндекс

Gerdan - 1. украшение и 2. оружие                          Эликсир молодости


Разделы

Блогерам 

Деньги 

Домашняя еда на работе 

Жизнь 

Закон 

Здоровье 

Мудрые мысли умных людей 

Новости коммунизма. Из института дедушки Ленина 

Образование 

Психология 

Работа 

Работа на себя 

Самозанятость 

Трудовые споры 

Читаем Закон

 


Возвращайте до 20% более чем в 1000 магазинах России и мира.
Интернет-шопинг с Копикот.ру  - это бесплатно, просто и выгодно.
Регистрируйтесь прямо сейчас и получите первые  100 рублей на Ваш счет!
 

 



Главный враг здоровья горожан

Пятница, 10 Июня 2011 г. 10:00 + в цитатник

 

Сегодня экологическая ситуация оказывается одной из главных причин ухудшения здоровья населения, снижения средней продолжительности жизни и роста смертности. По оценке Всемирной организации здравоохранения, в мегаполисе люди живут, в среднем, на 4 года меньше, чем вне его.

Читать далее...
Рубрики:  Жизнь
Здоровье

Новости одной строкой: 30 мая - 3 июня

Пятница, 10 Июня 2011 г. 09:59 + в цитатник

 

Продолжение дискуссий о "заемном труде" и Трудовом кодексе, участливый президент, повышение МРОТ, "переизбыток" высшего образования и офисных служащих, бизнес по-армейски, соцпакет, с которым согласны все, и декретный отпуск, который не устраивает никого, а также дебютный выпуск Школы программистов HeadHunter и традиционный срез мнений HR-специалистов — в дайджесте последних событий на рынке труда, заслуживающих вашего внимания.
Читать далее...
Рубрики:  Психология
Закон

Корпоративная Сеть

Пятница, 10 Июня 2011 г. 09:57 + в цитатник

 

Сколько было свободного времени до тех пор, пока не появился Интернет! Всемирная сеть бьет рекорды по его пожиранию. И если личное время мы вольны тратить, как хочется, то рабочее целиком и полностью принадлежит работодателю. И каждому из нас, чего уж там, случалось пренебрегать профессиональными обязанностями из-за чего-то ужасно интересного в Сети. У каждого работодателя на этот счет свое мнение: от необходимости полной свободы до полного запрета. Какие же типы корпоративной интернет-культуры бывают и для чего все это делается?
 
Читать далее...
Рубрики:  Работа
Психология

Подумать только!

Пятница, 10 Июня 2011 г. 09:56 + в цитатник

Мысли материальны. Все это знают, но не все верят. Наталья СТАРОСТИНА­ прошла экспресс-курс «Исполнения желаний», проверила, можно ли запрограммировать интересное знакомство, желанную работу или просто хорошую погоду, и выяснила, как мимолетная дурная мысль может изрядно подпортить жизнь. В общем, научилась превращать слово в дело

Читать далее...
Рубрики:  Психология
Жизнь

Сначала нужно быть счастливым

Пятница, 10 Июня 2011 г. 09:55 + в цитатник

«Вот уже модемы у всех есть, а счастья все нет…» (с) БашОрг

Читать далее...
Рубрики:  Работа
Психология
Деньги
Жизнь

Как быть креативным

Пятница, 10 Июня 2011 г. 09:53 + в цитатник

 

Порой мы терпим неудачу потому, что движемся старыми, избитыми путями. Мы делаем то же, что и раньше, мало задумываясь о том, что окружающий мир постоянно меняется. Стратегии успеха, которые работали в прошлом, не всегда работают в настоящем. Способы, применимые для одного человека, не всегда применимы для другого.

Читать далее...
Рубрики:  Психология
Жизнь
Образование

Рэнди ГЕЙДЖ: Начни с эгоизма!

Пятница, 10 Июня 2011 г. 09:18 + в цитатник

 

Я убежден, что наивысшие достижения в спорте, бизнесе и в жизни — происходят не столько благодаря умениям, тренировкам и возможностям, сколько благодаря установке сознания. Что часто требует от вас мышления, противоположного мышлению толпы. И ВСЕГДА — подвергать сомнению ваши убеждения. Во всем.

Читать далее...
Рубрики:  Психология
Жизнь

Стоит ли общаться с неудачниками?

Пятница, 10 Июня 2011 г. 09:17 + в цитатник

 

«Если хотите добиться в жизни успеха – никогда не общайтесь с неудачниками!» - подобную рекомендацию приходилось встречать не раз. Как правило, ее дают действительно успешные люди – сделавшие карьеру, обеспеченные. Я долго размышляла, что же такого страшного в общении с неудачниками, и почему с ними не стоит иметь дела. Ответы дала сама жизнь.
 
Читать далее...
Рубрики:  Работа
Психология
Жизнь

Сочинение о Ленине...

Четверг, 09 Июня 2011 г. 16:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Greenwi4 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Галина Алексеевна Лилич, Почётный профессор СПбГУ, преподаватель Славянской кафедры филологического факультета зачитывает сочинение (ЕГЭ) о Ленине. Слушать и рыдать, рыдать и слушать..

http://www.snob.ru/profile/blog/8824/20723
Рубрики:  Образование

Офисная гимнастика

Среда, 08 Июня 2011 г. 09:50 + в цитатник

 

Офисная гимнастика

Физкультура, спорт, фитнес… Все мы знаем, что физические упражнения необходимы, без них не будешь стройным и здоровым

Но вот где взять на них время? Ведь большинство из нас по 8 часов в день проводит на работе. А что если найти минутку для физкультуры прямо в рабочее время?

Прогулка – не прогул!

Как правило, даже при сидячей работе можно найти возможность пройтись. Регулярно вставая и выходя из комнаты, вы станете стройнее, и между прочим и пользы от вас будет больше.

Исследователи из Питтсбургского университета (США) установили, что масса головного мозга людей, имеющих лишний вес, ниже, чем у их более стройных ровесников. Соответственно они хуже соображают и с большим трудом решают интеллектуальные задачи. Параллельное исследование показало, что те, кто занимается оздоровительной ходьбой 3 раза в неделю по 45 минут, в тестах на интеллект показывают результаты выше. Ученые объясняют это тем, что ходьба активизирует дыхание и кровоснабжение и мозг получает больше питания и кислорода.

Так что начальник должен радоваться, что вы много ходите во время работы! Ну а чтобы не втолковывать ему это, пользуйтесь вполне законными предлогами. Например:

Вместо звонка или email-сообщения сходите в соседний отдел.

Забирайте документы из других отделов не сразу, а партиями, чтобы был предлог пройтись два-три раза.

Выходя в туалет или буфет, пройдитесь пару дополнительных пролетов вверх-вниз.

Почаще убирайте документы со своего стола в шкаф, причем желательно в далеко стоящий – ведь для этого требуется вставать и ходить!

Возьмите на себя обязанность поливать цветы

.

Если у кого-то из коллег день рождения, сходите с ним в магазин и помогите накрыть стол. Это тоже движение

!

Не обвиняйте себя в нерациональном расходе времени. Никто же не обвиняет в этом курильщиков, которые регулярно ходят курить! Кстати, если вы курите, во время перекура тоже не стойте, а пройдитесь хотя бы от стены до стены!

Без отрыва от производства

Конечно, не всегда и не на любой работе есть возможность лишний раз встать со стула! Попробуйте именно в этом положении – сидя за столом – сделать кое-какие незаметные для окружающих упражнения. Пусть они не сожгут много калорий, зато кровь побежит быстрее, тонус мышц улучшится, а с ними и обмен веществ выйдет из спячки.

Итак, попробуйте:

1. Соедините ступни и колени. С силой сдавите ноги, ощущая напряжение бедер. Нагрузка

на бедра, акцент на заднюю и внутреннюю поверхность.

2. Положите одну ладонь на внутреннюю сторону бедра ближе к колену. Давите рукой на ногу, сопротивляйтесь мышцами ноги, не давая ее отодвинуть. Нагрузка на бедра, акцент на внутреннюю поверхность.

3. Соедините колени, скрестите ноги в щиколотках. Не разводя колени, тяните верхнюю часть бедер в разные стороны. Поменяйте ступни местами. Нагрузка на бедра, акцент на «галифе».

4. В одном из предыдущих положений постарайтесь приподнять ноги над полом, не поджимая их под себя, а слегка выводя вперед. Локтями можно опереться на стол. Нагрузка на бедра, живот.

5. Сидя, упритесь ногами в пол и напрягите мышцы ягодиц и живота, как бы вставая со стула. На подлокотники не опирайтесь, можно опереться локтями о стол. Нагрузка на живот, ягодицы.

6. Выпрямите ноги и поднимайте их, не сгибая коленей. Нагрузка на бедра, живот.

7. Руки согнуты, ладони на клавиатуре компьютера или столе, локти касаются боков. С силой прижимайте локти к бокам. Нагрузка на спину (область складок над и под тесьмой бюстгальтера), грудь.

Пусть вас не расстраивает тот факт, что занимаетесь вы, по сути, урывками, хорошо если 5–10 минут подряд. Конечно, раньше бытовало мнение, что похудению способствуют лишь тренировки не менее 30 минут подряд. Однако сейчас концепция поменялась. Исследователи из университетов Онтарио и Мельбурна независимо друг от друга выяснили: не важно, занимается человек

30 минут или 2 раза по 15 или даже 3 по 10 минут!

В любом случае полезный и похудательный эффект налицо за счет того, что ускоряется обмен веществ в течение дня. Так что не ждите, пока у вас появится время на полноценный поход в спортзал, используйте любую минуту.

Когда все вышли…

Если же ваша душа просит большего, а в комнате никого нет, то можно проделать и более серьезные фитнес-трюки.

Особенно пригодятся они тем, кто любит задерживаться на работе или приходить раньше остальных. Подойдет и обеденный перерыв, разумеется, ДО еды, а не после нее. Итак:

1. Встаньте спиной к стене, руки под ягодицами. Согните одну ногу и с силой давите пяткой в стену. Не забудьте затем поработать другой ногой!

2. Встаньте прямо, руки на пояс. Втяните и напрягите живот. Наклоняйтесь вправо влево, как бы стараясь коснуться локтем бедра.

3. Возьмитесь ладонью за ладонь за поясницей. Медленно поднимайте руки вверх, а корпус при этом наклоняйте вперед. Расправьте грудную клетку, подбородок не опускайте на грудь. Поднимите руки перед собой на уровне плеч, выпрямите, сплетите пальцы и разверните ладонями наружу. Поднимите руки над головой, потянитесь всем телом и постарайтесь выпрямить локти.

4. Сидя на стуле, положите руки на бедра. Поднимите прямые ноги и делайте ими в воздухе «ножницы» вверх-вниз. Колени не сгибайте!

5. Сядьте как в предыдущем упражнении, «ножницы» делайте горизонтально.

6. Встаньте боком к столу, обопритесь рукой на стол. Туфли на каблуках лучше снять. Дальнюю от стола ногу вытяните в сторону, оттянув носок, поднимайте строго вверх. Сделайте 5–10 раз, затем повернитесь и повторите с другой стороны. Времени уйдет совсем немного, те же 10–15 минут, зато психологическое состояние, самочувствие и работоспособность заметно повысятся. И можно рассчитывать на потерю 2 кг в месяц.

Исследователи Университета Калифорнии утверждают: выполнение этих упражнений 2 раза в день по 20 минут равно трем полноценным походам в фитнес-клуб в неделю. Так что гимнастика на рабочем месте сэкономит вам и время, и деньги на фитнес!

Из выпуска от 27-05-2011 рассылки 

Рубрики:  Работа
Жизнь
Здоровье


Поиск сообщений в La_vie_pour_moi
Страницы: 1044 ... 242 241 [240] 239 238 ..
.. 1 Календарь